谈谈抑郁的自我调节

听风看风 · 发表于 11-4-23 11:21:18

坚持！加油！

学做向日葵 · 发表于 11-5-7 21:20:23

好体会，有依据，有感悟。胜过灵丹妙药

萍萍 · 发表于 11-5-12 09:34:38

littlefishfish · 发表于 11-5-12 12:50:06

学做向日葵 · 发表于 11-5-14 21:45:24

当上帝为你关上一扇门时，他会为你打开一扇窗。我们受到了抑郁的困扰，也就有了心灵深处的一次升华的机会，抓住它，战胜自己！我们就不会愧对人生！

城市樵夫 · 发表于 11-6-24 16:29:06

又来学习了一遍，好帖子，顶

萍萍 · 发表于 11-7-25 16:45:31

写得真好！对我很有帮助，谢谢！祝福你好人一生平安！顶！

只看该作者 · 发表于 11-8-3 17:19:15

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张婷婷 · 发表于 11-8-10 14:36:52

这时候容易出现的冲动是：抛开过去的自己，制定雄伟的计划，突然对未来充满期待，甚至晚上都兴奋的睡不着。切记：你仍然是你自己，并没有改变什么，你有这些想法是好事，说明心态逐渐乐观起来，但是这些想法往往是心态从低谷中反弹后的一个夸大的表象，仍然是不理性的。你千万不要试图去实现很多东西，也不要给别人很多承诺。而最好一件一件的实现。以免实现不了后又转入怀疑自己。从明确可行的小事情坐起，目标非常具体才好。比如：明天爬××山是明确具体的，而以后加强锻炼是不清晰的，比较垃圾的计划。当然，计划也需要有中长期的，但是处于轻度抑郁的你，需要的是一件件小事的成功给你的激励，而不是完全康复后的理性规划，切记。

是的！抛开一切开始新生活的念头，一直在脑海中，越想越兴奋，其实，都是不可行的。

huigewuji · 发表于 11-8-11 15:23:00

在这里我看到了希望！有时痛苦并快乐着，更多时候是快乐并痛苦着，不同心态会有不同的感受！

cdxiaoyang · 发表于 11-8-14 21:23:32

zizhe总结的真好

cdxiaoyang · 发表于 11-8-14 21:24:40

zizhe总结的真好

眉山 · 发表于 11-8-15 12:15:02

看过帖子，我觉得你总结的很适用，我也是按照这些规律做的。但是，我为什么停药3个月就会复发呢，请高人指点。谢谢。

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星星草1 该用户已被删除	68^# 发表于 11-8-3 17:19:15 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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