关于认知

上帝不哭泣

我之前在药物治疗版写过自己的认知模式，没有人回复，现在在心理版重新发贴，希望能得到大家的帮助。
我把自己的认知模式写出来：4年前我追一个自己不是太喜欢的女孩，每天晚上上完晚修后都等她很久（她要补习），，有一次等了1个多小时，之前她叫我不要等她，出来后说我傻傻的，后来还是追不到她而且她还同另一个比我差多了的男孩好上了，这次打击让我抑郁了；现在我又在追一个女孩，有一次又是我等她很久然后她说我傻傻的，我的脑海里立刻回想起4年前那件事，并且担心一样的事情会发生（她会跟另一个男生好...）...同样的思维模式在之前已经无数次出现我脑海，只要稍微有一点和以前的失败或者过程相似的事情发生，哪怕只是一点沾边的事，我立刻会产生负面的想法－－相同的挫折结果将要发生...郁闷一直累积在我心里...我去看心理医生了，焦虑性抑郁，重度的。我的内心对话总是调侃自己...真的打不下去了...希望能熬过生命这一关

看了心理版的一些贴后，发现了自己的更多问题。首先我是完美主义者，事事要求最好，希望自己成为神人，鹤立鸡群；第二，关于比较，我看了一些帖子后发现自己也是和某些人相处时比较自然轻松，和某些人相处时（同学，球友等）会很不自然不能做“自己”，原来自己一直是用自己跟别人比较，好胜心太强了，反而成了自负；第三，过去的事，一些挫折和生活上不如意的经历使我的内心对这些过去产生恐惧，焦虑也油然而生，遇事的第一反映是：和上次经历的模式如此相似，是不是注定要失败了等等，当事情顺利了自己对自己一点肯定都没有，而如果真的是失败了，结果是加强了自己的心理暗示，促进了认知错误；我现在的状况是刚刚开始到医院进行治疗，博乐欣维思通和安定三种药物为主，一个月了，只有今天稍微好一点，所以能打出字了...顺其自然，为所当为，这种心态很好。我记得杨绛先生翻译过的一首诗：我和谁都不争，和谁争都不屑，我热爱大自然，其次是艺术，我的双手烤着生命之火......

希望大家就上面的认知看法踊跃讨论。别让我对发贴都产生失败感，呵呵

上帝不哭泣

心理板块过客太少了。要根除抑郁，心理治疗才应该是重点。我在接受森田理论，很有道理

汤圆

其实你说的一些想法我也有,我也就是太追求完美了,也太好强了,总觉得的自己应该是最优秀的,不允许自己犯错,也不接受失败,所以抑郁了,不过我们相信我们只要稍微转变一下自己的想法.不要太好强,而去留心身边美好的事情,我们一定会慢慢好起来的,加油

lanbingyu

呵呵，就讨论你这最后一句吧。觉得你是不是对别人的评价过于敏感呢