拍手功

放飞自己

我感觉这个很好，有兴趣的可以看一下，试一下。
网址是：http://bookgb.bfnn.org/books/0499.htm
它可健身治病，对心情也有一定帮助。

放飞自己

拍手健身治百病  
http://www.xiaoduweb.com    《双足与保健》
     人体的手有78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠、膀胱、前列腺等；还有针对症状治疗的高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛等相应的敏感点。较长时间的拍手可以震荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，把身上的污秽毒素通过排泄器官排出去，若是亚健康可趋于健康，倘若反射区所对应的脏器有病，通过反复拍手震荡刺激可逐渐改变病态而走向健康。

    大拇指是脾胃二经的反射区，食指是肝经胆经的反射区，中指是心包经小肠经的反射区，无名指是肺和大肠经的反射区，小指是肾与膀胱、心经的反射区。手掌上也有很多反射区，通过不断的反复震荡刺激而促使神经中枢作出调节，从而祛病保健康。如患了感冒，拍手拍到汗流浃背即好；心脏功能不佳、心律不齐，拍手2、3个月会有改善；手指酸麻或颤抖的拍手1、2个月会痊愈；高血压的拍手血压会下降：低血压的拍手血压会上升；痛风、头晕、头痛、过敏性鼻炎通过拍手可逐渐痊愈；便秘的人练拍手功可逐渐改善而趋于正常。关键在于“持之以恒”。

    拍手的方式有几种：一坐着拍，二站着拍，三边走边拍，四原地踏步拍，五跳着拍。后三种比较好，因为手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经均参与活动，效果较好。

    以手的打击面来分，可以分为：

    1、标准的拍手功：使用大的力量来拍手，发出的声音清脆响亮，方法是十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍，是“实心掌拍法”，打击面完全，刺激量大，治病的效果理想。拍击的场所最好在空旷之处，也可以戴上手套以减少噪音。饭后需要隔半小时方可施行。

    2、双通的拍手功：拍时将手掌弓起，拍下去时只拍到手指尖及手掌的边缘部分，缩小了打击面，效果差一些。

    在拍手后每个人情况不一样，反应有的手上拍出白粉，有的人手拍出裂口多处，糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，还有的手发青紫。但裂口能很快自愈。这些现象都是排病现象。拍手法是一种自我按摩疗法，各种疾病只要坚持训练都有明显效果。

    为什么简单的拍手能收到疗效呢？通过实践，拍手时心情愉快，全身容易放松，姿式不受限制，力度好掌握。总之，方法很简便，是手部自我按摩的好方法，具有一定自我保健防病治病的作用。其机理可能有如下几点：

    1．手足相对应而且经络相通：即足三阴通手三阴(如足太阴脾经通手少阴心经，足厥阴肝经通手太阴肺经，足少阴肾经通手厥阴心包经。手阳明大肠经通足阳明胃经，手少阳三焦经通足少阳胆经，手太阳小肠经通足太阳膀胱经)。所以拍手可使双足发热，拍手的强烈震动和按摩作用，能起到疏通经络、调正气血、促进循环等功能。

    2．人体经络是健康的总开关，拍手和按摩足部相结合是疏通经络开穴疗病的好方法。因为手是全身主要经脉的集中区之一，十二正经的一半在手上，而且治病的经络要穴五输穴(井、荥、输、经、合穴)均在小臂或小腿以下和手指端脚趾端。(如手上的少商、少冲等井穴和足上大敦、太冲等肝经井穴荥穴以及肾经涌泉太溪井穴原穴)。

    3．手足上具有全身各器官的反射区和全息区。同时手指、足趾均与五脏相对应，手指是检测五脏健康水平的晴雨表。

    4．手掌是末梢神经的集中区，手抚摸的触觉极为灵敏，因此拍手和按摩有强化神经系统之功能。

    5．手掌手背手指皮下是微细血管的密集处。(如指甲皱可检测微循环)。因而拍手的强力按摩，有畅通、促进微循环的功能。

    6．手掌中心温度高于体温0.2～0.8℃。双手的劳宫大穴可随意念发出强烈的气能(一般人经过训练都能做到)并可接收“天地之气”，因此双手合十重复拍击，有调整身心、沟通能量、祛病健身的妙用。

    7．手与心、脑有极密切的关系。手的发展对脑的功能进化有重要作用，所谓十指连心(脑)，心(脑)灵手巧。活动手指有增智开慧的效果。国家教委已决定手活动操是小学必开的体育课，可提高学生增智开慧的能力。拍手是手部全面的活动和操练，对健身健脑开智有独特作用。

    8．手是直接观察人体全身各器官的窗口，有全息全控的作用。医家研究手的气血反应，可以观手知病(山东中医刘剑锋先生的实践论述较详)。另外，观察手纹也可以知人的健康水平。山东大学张颖清教授的全息诊疗法就以手部第二掌骨侧全息穴位群为实施要点。

    总之，拍手疗法通过对手部的拍打刺激，祛病健身的效果是明显的。我们要更进一步探索手的奥秘，为治病保健找出最简便有效的方法，为人类健康服务

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今天我也尝试了一下拍手功疗法，希望能对我的植物神经功能紊乱有所帮助！反正这功法简单方便，试试又何妨。谢谢提供此功法的网友。

放飞自己

应该说我们的确不能随便练气功，有的气功是有讲精神方面不太好时暂不能练的，所以要有针对性的选择才合适我们。而这个拍手却不会存在这个问题，所以才推荐的。我也常常拍手，自我感觉还不错。

美惠子

好贴子顶！