一种疗法，对抑郁的治疗有较好的效果。建议试一试

平淡生活

阳光网的朋友，大家可否试一试我的自我治疗的这种方法，因为自己感觉效果还不错。
我从初三开始，大概有10年左右的病史。大家的痛苦我也都受过，我的感觉就是做了一个恶梦，整整十年，现在也没有完全好，我也不知道到底什么叫做康复。
但是我现在过的很好，很好的工作、生活。情况稳定，当然药还在吃的

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要的是要讲讲自己是如何通过学习佛学自我治疗的。因为我觉的这是一条走出抑郁的好路子，而且觉的这是一种好好的心理治疗方法。
步骤上大家不防可以这样去做：
一、如果您现在还不了解佛教，那可以先去看一看一些文章，就是佛教讲什么，因为佛教不是迷信，我以前也不清楚，总以为佛教就是迷信。“佛教‘就是佛陀的教育，那佛陀教育我们什么呢？可以慢慢的先大概了解一下。不一定学习的很深入，因为佛教知识烟波浩淼，先学清楚大概讲的宗旨是什么。

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第二步，我想大概了解了以后。就可以去念诵了。可以去这个网站：
http://www.ptsfjw.com/  ,是普陀山佛教的一个网站，上边看一下，有念佛堂，忏悔堂。可以通过念佛、忏悔去除自己的恶习，自己的业障。可能有的朋友听了这几句话就听的头大了，“”念佛、忏悔干什么？ 念佛、忏悔去除自己的恶习，多多行善

还有朋友们都知道，佛法说“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。‘人的内心本是清静的啊，都是我们无明的虚妄个人所见而心生烦恼，痛苦。
还有人生无常“一切有为法，如梦幻泡影。如雾弈如电，应作如是观。”没有永恒不变的东西，事物都是变化的，我们看到的一切都是虚幻的执著。所以心一定不要执著，执著是痛苦，烦恼。

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每天抽一定的时间这样去做，最好可以睡觉前一个人安安静静的，时间长最好。第二天不会困的，因为在做心灵体操，扫除心灵污垢。另一方面学习更多的佛教知识，这个病不好起来才怪呢，想不康复都难的。！！！！
我确信这是一种很好的疗法，对大部分人来讲。大家都不防试一试，至少有益

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念佛、忏悔去除自己的恶习的时候心一定要诚，作冥想，想很多恶习，业障，罪恶为断的清除出自己的身体。长期这样去做，胜过其它的每一种心理治疗。
还有如果情况比较严重，服药也要坚持。我们可以用这两只手来比较好的克服抑郁，走出抑郁。（也是一种自然状态