森田疗法的运用技巧1：“象健康人一样去行动，你就会变成健康人”！

shiwanghong

最近，许多患者来信诉说各种各样的症状，希望我能解除他们的症状。有些人整天泡在网上，阅读很多贴子，想寻找或钻研更高深的理论来治疗自己的症状，而不是去做事。这样症状不但不能减轻反而看了别人的症状使自己体验更多的症状。其实，运用森田疗法，不需要多么高深的理论，记住：“象健康人一样去行动，你就会变成健康人”！
为此我想更多的强调一点，不要期望着有什么灵丹妙药能治你们的病，最好的医生是你们自己，最好的药就是把注意力投向外面的事物，很多人很难做到这一点的原因是很难从做事中得到快乐感所以就坚持不下去。3ur
做事有几种，一种是一般性的事，做起来很让人烦，懒得做，如一般的家务事如洗碗。如果你带着爱心去做，（我的母亲很辛苦，或我的爱人很累，）我洗碗能给她们减轻负担，让她们多休息一会儿，你干活的心情就不一样了，本来是举手之劳，自己快乐，家人也高兴，反过来自己又高兴了。现在的社会，人人的压力都很大，说得难听一些，神经症的人有些自私，整天把自己的一些烦恼当成大病，让家里人承受更多的痛苦，总希望别人关心自己，总恨别人关心自己太少，而恰恰相反的是，他从来不从别人的立场上想，不体谅别人的难处。自己也没有什么残废，然而一点小事都不愿干，不想干事，一个人自寻烦恼的时间就多了。实际上，你带有爱心去为别人做事，得到最多的还是你自己。
另外一种是就是有目标有计划的事，也就是有追求。比如，我决定要明年考研究生，从现在开始，有计划的复习并坚持，到时即使没有考上，这一年肯定有不少长进。很充实。幸福的生活总是建立在有追求的行动上。没有追求的日子就象无头的苍蝇！很多人沉迷于打麻雀，这是没有追求的表现，但因为有事做，所以也很充实（当然打得太大了，输得太多了必然引起相应的烦恼，如果打小的，没有大的输赢，比什么也不做还强一些。） 如果没有追求，没有行动，神经症就是对你的惩罚！（当然，如果你笨一些，什么也不爱思考，也就没有事。傻子是没有太多烦恼的，自然也不会得神经症。），知道了这些简单的道理，努力去做事，自然就好了！.
因此，经常上网，到处寻找高深的理论是没有太多的好处。路在自已的脚下，自己不走，没有别人背着你。心理医生只是指路人！
很抱歉，我因为太忙，很难对每一个提问一一回答。如果希望我能够解除你的症状的朋友请仔细体会我这个贴子，这也是我给你的最好的回答！尽管症状不一样，但原理都是一样的，至于每个人的行动，计划目标，只能由你自己去定，你在行动中会体验成功的欢乐，进步的喜悦，但不止这些，也许还有更多的失败的痛苦。生活就是这样，什么你都得承受。人生不如意十之八九。你现在的烦恼是没有意义的！行动后的痛苦是你不得不承受的。如果期望着生活中没有烦恼，别人都来关心你，什么事都心想事成，那是非常幼稚的表现，你得为你的幼稚付出代价，代价就是神经症水平的烦恼！好好体会吧！

xlhljp

有些感想，看了您这里的帖子，现在的想法就是系统的读一下您的书。
因为我知道你这里的帖子有些是您长期研究的感悟，有些是摘录的一些森田理论的精华。
读了经典，很多其它的东西有些不想看了。

潇河雨轩

感谢老师金玉良言