告诉抑郁症患者所要努力的方向

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大家好。我是一个被抑郁症折磨了十年的患者。这期间的痛苦自不必说，想到过死，也想到过放弃，当然最终还是没有勇气走出这一步。因为心中始终有一个迷，为什么别人开心快乐，而我却度日如年。我不甘心，就算是死我也要弄清楚是什么遮住了我快乐的眼睛。
    抑郁症发作是在初二，那时还很少有心理门诊，对抑郁症更是一无所知了，父母亲人都不明白，为何平日里开心快乐的我，却变得委靡不振，少言寡语了。直到有一天，不能坚持上学了。只好休学了。在家里呆在一段时间，慢慢地好了起来。当然了，上进心重新迸发，便再次要求上学，然而好景不长，又坚持不了了。有强烈自尊心的我鄙视自己，觉得自己为何这般脆弱，别说是经历苦难，竟连上学都不能坚持。当然，我后来知道，这并不是脆弱。

    当然了，呆在家中，无事可做，也不会快乐，父母便最终决定让我去上学习环境相对轻松的职高。在这里我告诉大家，其实抑郁和学习或工作的压力没有关系。它是一种天生的素质。当然在上职高的过程中，也无数次地反复过，也有时坚持不了上学。一旦坚持不了，就在家里休息一下，只要能坚持上学，我就继续去上学。我的生活就这样过着，最后上了大专。

    大专来到了省城太原，当又一次抑郁的时候，去了一家医院看了精神卫生科。医生诊断为抑郁症。这时，我很开心，我想继然知道了是什么病，那么就一定有方法治疗。医生给我开了一些药，并告诉我平时要做一些户外活动。不要老呆在宿舍里。这一次在服药后，康复的很快。甚至有一种感觉，这次一定是完全康复了（当然这种感觉无数次地出现过）。好景不长，没过多久，便再一次反复了。又去看医生，医生便又开了一些药。就这样始终吃着药，也不断地反复着，不断地受着那难以忍受的痛苦的折磨。直到有一天，在心理咨询网上看到了一个帖子“动起来”，有一些启发，原来治疗抑郁是要动起来的，我便开始强迫自己去做一些事情（在抑郁的时候）。当然这个过程很痛苦。当我再一次发现无法“动起来”的时候，我撤底绝望了。难道我的一生就要在痛苦中度过？不能学习，不能工作，不能恋爱，不能结婚。我陷入了对未来的担忧和没有希望的痛苦之中。

    康复的转机也是一个医生。在我又一次复发的时候，我又像往常一样去了那家医院，不过这次令我没有想到的是，她并没有像其实的那些医生一样，给我开药，而是让我去看几本有关森田疗法的书。我心中暗想，她该不会是为了卖书赚钱吧。这让我很怀疑，它怎么可能治疗抑郁。但抑郁之中的人是会抓住每一根救命稻草的。我买了，看了，转而是对森田和那个医生的感激。书中所谈到的症状，仿佛就是在说我自己，有一种被人理解的快感。心中又有了治疗抑郁的信心。书中讲到了至今也没有被广泛认可的情感的规律，以及如何对待情感。我如获至宝，按照他的治疗方法，一步步走了出来。我想如果没有森田，至今我也不会康复，更不会来这里帮助大家。

    森田疗法的书一共有五本，我觉得没有必要全买。先买一本我认为最适合患者看的看一下，书名是《行动转变性格》 人民卫生出版社。我的康复因为它，我想对大家一定会有帮助。

   

如果买不到，人民卫生出版社可以邮购。

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woiyezi

森田疗法的书，可以一阅。

就本人理解而言，森田疗法的理论基础主要来源于中国的道家学说，兼有些释和儒的学说。欲深入理解森田疗法，应从道、释、儒下手，这样理解起来可能更容易些。当然，这只是一家之言，欢迎拍砖！

[ 本帖最后由 woiyezi 于 2006-1-16 04:24 PM 编辑 ]