怎样才能减轻强迫症状？

水上浮云

我常会出现一些莫名其妙的坏念头，自己看了一些有关心理方面的文章，也知道“顺其自然、为所当为”的道理，就会常用这些道理一遍一遍地在脑海里重复，试图说服自己不要乱想，可总是越想越多，越想越糟，弄得自己紧张无比，总觉得别人会知道自己那些乌七八糟的想法，一定觉得自己坏透了，希望大家能帮帮我减轻一下症状。

eutgoeru

这种“不要”“不要”的就不当，不要太介意它，想了就想了，你不在乎了就好了
有空就多做事

水上浮云

在做事时，我也会有不好的想法出现，我就会用那些道理来一遍一遍地重复，就又陷入了强迫思维的怪圈，不能自拔，明知道那些想法不好，可就控制不住要去想。