强迫症难治的两点原因

云动力 · 发表于 11-1-13 20:49:53

吐吐沫可能就是洁癖？

邓云天 · 发表于 11-1-13 21:57:17

美好生活123

越逃避越害怕的，你的问题是过度的夸大了危害，没你想的那么危险。你是有些追求完美啊。
学会接受焦虑，接受有害怕的情绪，但不用回避了，如普通一样的去住宾馆，会逐渐适应的。

邓云天 · 发表于 11-1-13 21:59:53

haileyxiang

你的确是陷入了一个心理的怪圈，已经把自己的心理状态搞成立一个非常担心和敏感度状态了，这个和你的过度分析有关系，我的建议是，接受有担心在，但是不去去分析思考了，自己就直接去做，虽然去做也会担心我这么做好不好，做错了怎么办，但对这个担心也不管了，自己仍然做你的去就好。

同样的，也不要对自己要求太高了，学会接受自己。面对生活量力而行就好。

邓云天 · 发表于 11-1-13 22:06:15

魔毯
你的这个问题，其实是由于内心缺乏安全感，所以对这些字眼感到敏感，觉得他们晦气，怕影响了自己而已，是不是呢？有点带有迷信的色彩，就如很多人忌讳4什么的。不过这个更多是你心理状态的表现，是症状的表现了。
其实完全没有意义，这个只是人主观地想法而已，和事实完全没有关系。

邓云天 · 发表于 11-1-13 22:09:00

云动力

其实强迫和余光的根就是担心，因为担心余光不好，所以想控制逃避，因为担心什么，所以思考分析，而出现强迫
你要想改变就要学会接受担心，但是不去分析思考了，这些都是没有意义的，其实你没有问题，只是可能对自己要求很高，所以反到患得患失。从而陷入担心，排斥担心的循环里

云动力 · 发表于 11-1-14 09:21:12

现在主要问题就是出现余光强迫不知道怎么办？
不知道什么原因就出现余光强迫，
我的第一反应就是强烈想摆脱，
可是经常是没有办法的，我当时非常紧张，
感觉别人都在瞧不起我，有的人特别不好，
发现我有余光强迫，就故意看我
我只能低头呆在那里，
默默忍受着，愁人，不知道怎么处理好 50# 邓云天

云动力 · 发表于 11-1-14 09:23:39

一桌子人吃饭时候，非常容易发生余光强迫，
我经常避开这种场合，有时候避不开，
我就低头，谁也不看，非常尴尬
总比余光强迫强

云动力 · 发表于 11-1-14 09:27:34

焦虑是担心比较多，有点烦躁，有点惊恐
焦虑和强迫在一起，愁人

云动力 · 发表于 11-1-14 09:31:26

走路时候发生余光强迫，我一般是快走，超过那人就没有啦，
没有超过时候，就是非常紧张，害怕那人回头发现，
让人发现多丢人

邓云天 · 发表于 11-1-14 09:44:42

余光不是问题,真正的问题是你认为余光不好,余光可能会让别人对你有什么不好的评价,这是两个问题,你要分清楚.
任何人都有余光的,你却是去克服余光去了,这是错误的路,永远行不通,只会让你更加焦虑.
你要想走出来,只与学会接受余光,虽然很焦虑,但同时不回避了,就这样继续做自己的去,不用去管你的眼睛,直接吃你的,做你的去.你可以去尝试下.

同时,从来没有人对你有什么不好的评价,只是你自己认为余光不好而已.
我们的改变是回头是岸

云动力 · 发表于 11-1-14 14:39:00

昨天那次强迫是这样的，发生强迫之后，
那人可能发现啦，什么也没说，
但是，办完事后，就是不走，
我是紧张的不行，对我不利呗

云动力 · 发表于 11-1-14 14:45:07

前天那次是上银行存钱，站排，
有点发生余光强迫，引起我余光强迫那人似乎发现了什么？
但是他不能肯定，隔一会突然回头看我一眼，
我担心如果她回头时候看我，我正在看她，多不好，
我就时时刻刻提醒自己千万别看她

云动力 · 发表于 11-1-14 14:46:36

有的时候，就一个人在家，出屋时同样强迫，
没有引起我强迫的人，那是什么回事？

云动力 · 发表于 11-1-14 14:50:12

发生强迫时候，女的可能是认为我看上她啦，
我也不怎么好看，心理肯定骂我
最郁闷就是如果强迫男的，
以为我是同性恋就更完啦

云动力 · 发表于 11-1-14 14:51:20

今天心情恶劣，唉

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