完全摆脱抑郁的标志是什么？

逆风飞扬

医生给我的诊断是轻度抑郁，用药半年多了，我个人没有感觉到有太大的变化，只能说好像有好转。医生建议我至少用药一年，但我现在已经停药了，懒得天天吃药，还要经常去医院。我不知道怎样才算完全好了，对照一下抑郁的表现我好像还有一些。如果不用药抑郁症会痊愈吗？痊愈的标志是什么？

美惠子

抑郁症目前最主要的是两种治疗方式，一是药物治疗，二是心理治疗。单纯靠药物治疗，疗效快但如果不注重心理的调节会很快复发的，因为外界环境千变万化，如果不做到心随境迁，学会很快调节适应，抑郁又要找上门来了。人是社会的人，除了自然的属性还有社会的属性，吃药只能改善抑郁的症状，过分依赖药物是导致抑郁症复发的最主要的因素。抑郁症的产生都归于社会支持系统的脆弱，正是因为这个漏洞让抑郁症给钻进来了，吃药能改善抑郁的症状，但千万不要指望药物能治好我们，因为这个漏洞不弥补，就永远给抑郁症机会了，难免以后不复发，复发了又要吃药，这不是一个恶性循环吗？

吃药只能治头痛，治失眠，起安神镇静作用，不要指望它根除抑郁，因为抑郁的诱因随时随地都存在，往往很多人在情绪上关注太多，却不在完善性格上努力，或者思想多，行动少，这都是值得重视的问题。

头痛吃药吃好了，生理症状好了， 痛定思痛， 我们要从源头上解决问题，以最大的勇气去建立强大的社会支持系统，什么叫社会支持？ 一句话，就是从社会获取爱的感受和回报爱的行动给社会。爱生欢乐，是天然的抵抗抑郁的力量，只有抑郁的你成了一个很有爱心的人，才能说你的抑郁症康复了， 否则你仍然危机时伏。抑郁症给人的转变就是这样子，从一个受到爱缺损的人变成一个乐善好赐的人，我把它当作抑郁症是否真正康复的标准，而不太认同医学上的从症状上确立的康复标准。症状本身不完全是生理症状，心理因素是诱发因素，打个比方，一个人长期学习感到头痛乏力，也许休息一会就好了，并不说明他的头真的很痛，做个X光拍片检查，没有任何异常，因此这只是大脑的功能障碍，没有器质的病变，吃药只能治标不治本。

抑郁症当然有很多生理症状，吃药能够缓解， 但仅仅是此时的症状缓解而已， 如果你本来在人格上很健全，仅仅是由于工作压力太大的原因，吃药就没事了，但如果以为药物治好了他的抑郁症就犯错误了，因为这类人很少，而大多数的人都是人格存在缺陷的，所以对大数的人来说，心理调节，社会支持远比药物重要。

抑郁症的朋友，你们好没好不在于你们的自我感觉，而在于你是否变了，你的人格是否健全了， 你是否为成了一个乐善好赐的人，是真正的助人为乐，是比你以前还要助人为乐，而不仅仅是你本来具有的爱心，记住这一点很重要。当抑郁症促使你的人格向爱心转归，你就成了一个真正的欢喜的人，即使会有抑郁，你也会一笑了之，因为你欢喜的东西太多了，没有时间去抑郁。

朋友，抑郁症真的是很痛苦的，你愿意让抑郁症改变吗？ 我是说你愿意成为一个饱怀爱意的人吗？ 如果是这样，那就赶快付出行动吧，不要再想着以前的爱的缺损，时过境迁，社会需要你的爱， 你其实一直需要社会的爱的反馈，行动！
只有你的行动，才能让你体会到真真实实的爱，才能纠正你对爱的不正确的认知，才能让你忘记过去的伤疤，否则只能在受伤的阴影中顾影乞怜，无论药物多么先进不能根除你的抑郁症。

好好想想你是怎么得抑郁症的， 好好反思自己，你该改变自己的习惯的生活方式了以及不良的性格了，这是一个慢慢发展慢慢进步的过程，是一辈子的事， 就像人追求快乐幸福一辈子也从没停止过一样。

回到主题，如何让抑郁症不复发， 也就是你如何去寻找自己的幸福。幸福和痛苦，快乐和抑郁都是彼此消长的对立事物， 你追求快乐和幸福的力量越强烈，你就越远离抑郁。没有什么灵丹妙药能让抑郁症永远不沾我们，只能说我们怎么靠快乐积极的力量来征服抑郁消极的力量。建立积极的人生信念，培养坚韧的意志，朔造良好的具有一颗仁爱之心的品格都是我们必须努力的方向，这样才是预防抑郁最根本的举措。

最后我再强调一下抑郁症的康复标准，归根到底就是成为一个有爱心的人，很多东西都是因为爱引起的，都能归结到爱， 所以从爱的角度去行动是极为有益的， 我认为也是很有操作性的。

逆风飞扬

真是太感谢美惠子姐姐了，我从来不相信这个世上还有如此有爱心的人，看来我错了。

经你这么一说我才意识到，抑郁是因为缺少爱。缺少爱不一定是没人爱，可能是没有被爱的能力，感受不到别人的爱，进而失去了爱别人的能力，逐渐地人就变得对任何事都不感兴趣，越来越懒，生活中体会不到欢乐，失去了活下去的信念。

当今的社会环境对抑郁症患者来说真的是很残酷，我们从周围的人身上感受不到爱心，我们的痛苦只能自己承受。有时候真想让所有的人都体验一下抑郁的痛苦(不是真的，发发牢骚而已)。

不说了，头已经开始疼了……

美惠子

回逆风飞扬，上面的帖子其实不是我的原创，是我以前看到的另一个朋友也就是病友案例栏目的斑竹写的，我一直都非常喜欢并且很赞成他说的这段话，抑郁症的康复不仅仅表现在躯体症状的改善，更主要在于人格的完善，重新学会好好爱自己，善待自己，也善待别人。希望大家都能来好好体会这段话。

波波

惠姐姐真是好样的，非常了不起！！向您学习。

喃喃

美惠子老师，波波，你们好．我一直在努力着做些事，可总要有自责心理产生．比如，我是所谓的骨干教师，可我却没有去上一堂好课的冲劲，硬着头皮上完课后就是不愉快的自责一直支配着．这样的我该怎么办？

波波

喃喃，你好！看来你是一位老师，是人们平时称之为人类灵魂工程师，这是一个高尚的职业，惠姐姐也是一位老师。得知你现正处于抑郁中，我感到很难过，我也经历过这种状态，感觉特别没劲，很懒散，情绪也很差。但我现在回想一下，得了这个病并不完全是件坏事，理由如下：首先，这个病其实是人体在承受了很大压力后产生的一种自我保护机制，因为在病之前由于方方面面的原因，造成他人或自己给自己加了个体无法承受的压力，自己对自己的工作（学习或其他方面）表现感到不满意，因为抑郁病友大多是善良的、认真的和完美主义者，因此要自己善于给自己减压，而不是加压。我们原本就是很棒的。其次，抑郁恢复后，我们的人格更加健全、心理素质更好，人也更有爱心……等等，好处多的是。
暂时说到此，以后有时间、想得再说。

喃喃

谢谢波波.今天感觉好多了.只是一想到自己曾拖延的事,心就会去烦.因为在单位还承担了一个部门负责的岗位,所以时时感到我这样的状态会被同事所看破并无法理解.由于不自信,我就有了猜疑心,到别的办公室去感觉别人有看法似的.