我回来了！记录下自己这次怎么走出抑郁

ywq888 · 发表于 20-10-18 18:51:17

10月10日
大家好！我很想回来看看，今天终于找回密码可以登录！前些天感觉不是太好，因为参加了国监的考试看课件有点累了，接着就是3天的去工程检查中午没得休息，我突然感到自己中午也睡不好了，有心慌的感觉，晕倒，抑郁又来找我了吧
10月11日
已经吃了快一个月了，就晚上一粒阿米替林，晚上可以睡5~7小时了！
今天去乡下劳动了，感觉很好，是要多走出去！
另外，人生总有烦心事的，要学会接受！
尽管心里有些没趣和犯懒，但是事情还是要做的，有计划的，别急，一个一个来！今天完成了2个账户的环保活动照片和文章上传！
10月15日

近几天的感觉总是忽高忽低的。因为去年上班的地方结束了远的地方又不想去，刚好遇到新冠疫情，相当于自己是半失业状态，还好有从2017年玩到现在的环保币给自己带来收入了，应该过过日子还行。
前天总体感觉还行，早上把自己楼上的南露台的丝瓜藤清理了，菜地和泡沫箱都种上了青菜和大蒜等，整理过后很整洁了；下午去理发了，并和那师傅说了认证的事情；晚上和同小区的梁总边聊天边走路了，当然他是不会有任何感觉到我的抑郁，沟通上是没有问题的。晚上10半上床的。总体一天的感觉不错的！

昨天，睡眠应该还行，早上坚持做了1组哑铃动作的，然后7点50出门开车去永康，和岳母、姑姑、老婆和舅子一起送过世的姑妈，心情总是很压抑，特别是中午酒店吃饭的时候，和几个陌生人坐一桌的，感觉就很别扭了，当然其他人是不会看出我抑郁的，只是今天特内向而已。开车回来2点左右感觉犯困，估计那时闭上眼睛可以睡几分钟的，其实最近中午一直睡不着的，当然一再告诫自己一定要保证安全！然后玩养龙吃完饭，再出门走路，绕市民广场走了3圈，打电话给弟弟说了原来杭州单位性质、人口普查和周六下午组织活动等事情。晚上过10点半就上床了！

1、早上4点多醒来过，后来迷迷糊糊睡了一会，7点起床的，做哑铃动作1组，还有给猫整理猫砂和喂食；
2、一个早上就在家里蹲了，听了会股票直播也没有那么烦心了；
3、中午自己烧番薯面吃的，然后上床午睡，竟然破天荒的睡着了一段时间，太好了！
4、下午卖了3个GEC环保币，收入2300多元，给老婆1500元换电动车；
5、晚上7点前，玩养龙纯免费游戏，可以赚点小钱；
6、今天步行13600步；
7、计划22点半准时睡觉！

ywq888 · 发表于 24-8-26 16:05:19

20239347371 发表于 23-7-23 23:07
只吃阿米替林吗

还有安非他酮的。现在我还在吃的

ywq888 · 发表于 24-8-26 16:04:08

雨后彩虹007 发表于 23-7-24 04:57
这里面是什么中药？

中药是老中医开的，估计里面是很多补药的，抑郁在中医里就是虚引起的

ywq888 · 发表于 24-8-26 16:02:29

20239347371 发表于 23-6-8 13:09
888你这两个月怎么不见上论坛，是不是好了就不来了。

我早康复了！最近在研究快手直播的事情。工地再过2~3个月就结束了，要找出路

雨后彩虹007 · 发表于 23-7-24 04:57:22

ywq888 发表于 23-3-8 16:31
最近几天恢复得很快，我看到了希望！抑郁症状明显的时候总是担心不会好了，事实是只要治疗手段对，加上自救 ...

这里面是什么中药？

20239347371 · 发表于 23-7-23 23:07:08

只吃阿米替林吗

20239347371 · 发表于 23-6-8 13:09:26

888你这两个月怎么不见上论坛，是不是好了就不来了。

20239347371 · 发表于 23-4-19 22:18:41

好几天坏几天也正常吗

朗朗 · 发表于 23-3-15 20:57:22

ywq888 发表于 23-3-15 09:26
李杲老师讲的4节课，以前脑场是拿来治疗癌症的
https://mp.weixin.qq.com/s/blwgmrOJP6hLZh3bzTz8UA

谢谢你！我有时间了解一下。

ywq888 · 发表于 23-3-15 09:26:48

朗朗发表于 23-3-11 21:59
脑场是什么东东？

李杲老师讲的4节课，以前脑场是拿来治疗癌症的
https://mp.weixin.qq.com/s/blwgmrOJP6hLZh3bzTz8UA

朗朗 · 发表于 23-3-11 21:59:46

脑场是什么东东？

ywq888 · 发表于 23-3-11 21:30:52

1、早上6点多醒来的，现在床上学习二阶的早课。然后起床给猫狗搞卫生，然后哑铃动作。
2、上午整理昨天拿回来的邮票。修改申请资质的协议。
3、中午做脑场，我很快就睡着了，好事啊！
4、下午除整理邮票和纪念封片、普通封片外。完成二阶的学习日课内容，我把“日课一切都是最好的安排”分享给了那位在抑郁中抗争的妹妹，她看后觉得讲得很好，并问我这个课程是不是要收费的，其实都是免费的。
5、做了16分钟的动功，很简单的几个动作可以让我额头有微微的冒汗，最近我是天天做的。
有兴趣的我发个链接：https://mp.weixin.qq.com/s/6mrl6Dl9rRg7vCsiJ5dmoA
6、晚上去走路了1.2万步！今天我要早点睡觉，晚上的上床时间没有控制好，要注意！

thail08 · 发表于 23-3-9 14:48:26

ywq888 发表于 23-3-9 12:20
波动正常的，这是症状带来的感受

对啊，@ywq888

ywq888 · 发表于 23-3-9 12:20:32

20239347371 发表于 23-3-9 11:43
治疗过程中波动是正常的吗？

波动正常的，这是症状带来的感受

ywq888 · 发表于 23-3-9 12:18:59

20239347371 发表于 23-3-9 11:45
每次复发多久恢复

时间有长有短，发现自己不对要早点引起警觉，我这次治疗早，没有黑洞底，加上各种方法和自救，时间就短一点！

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