抑郁时，你需要了解的东西

思克忧的小思

我们抑郁了，也许我们做过诊断，也许我们做过许多的测量，但是也许我们对抑郁还是一知半解，模模糊糊。思克忧心理训练顾问下面就抑郁的症状为大家搜集了一些材料，希望能对大家理解自身的抑郁有些帮助哦。

第一，你在抑郁和不抑郁的时候思维方式是不同的。
抑郁时，你会跟自己较劲，对外界横加指责，对未来绝望迷茫。你看不到自己的未来，并把原因归咎于自己的资质。你认为自己资质平平，随意毫无前途可言。一点点的挫折会变成不可逾越的障碍。你觉得完事皆空，生无可恋。你永远都能找出一大堆证据来证明你的成功其实还是失败之作。在抑郁时，悲观的解释风格会处于主导地位。而你也总是以阴暗的眼光来看待好的事情。
第二，是消极情绪的产生。
抑郁时人会感到悲哀、消沉、绝望。你可能嚎啕大哭，也可能欲哭无泪。生活失去所有原有的活力，变得暗无天日。以前那些让人舒服惬意的活动也变得平淡无奇了。笑话不再好笑，而成了变相的讽刺。悲哀不是抑郁时唯一的情绪，焦虑和不理智也常伴其左右。当抑郁程度越来越深时，焦虑和憎恨逐渐消失，这时你会变得如果行尸走肉，脑中一片空白。
第三，行为方面的，抑郁的人会变得消极被动、优柔寡断、有自杀倾向。
抑郁的人只会去做一些墨守成规的事情，根本没有开拓进取之心。他们遇到一点挫折就很容易放弃。抑郁的人在面临选择时也常常举棋不定，犹豫不决。一个患抑郁症的学生打电话叫披萨外卖。当接线员问他是要一般的披萨还是顶级披萨时，他只会盯着话筒发呆。15秒之后，他只好挂掉电话。其实很多抑郁的人都会考虑自杀，也会付诸于行动。
第四，当你抑郁时，什么都会跟你作对，甚至是你的身体。
你越抑郁，你越容易生病。你会发现自己食欲下降，吃不下饭。你的性趣也会大幅度减退。甚至连睡觉都变成了一种奢侈。你总是醒的很早，或在床上翻来覆去睡不着。最后，闹钟响起，你不得不开始你抑郁而疲惫的一天。
但是请记住，并不是要这四个症状都具备了才算是抑郁。没有这些症状比不代表你就与抑郁无缘。只是说拥有的症状越多或某项症状越明显，你离抑郁的大门就越近。

maybug

用过思克忧一段时间，还不错，就是试用期太短了

小丁

思克忧是个神马东东？利用中医五行五志相克？嘿嘿~按黄帝内经五行五志【思】(脾土)克【恐】(肾水)~而【喜】(心火)克【忧】(肺金)~肺五行属金~脾五行属土~土生金是母子相生关系而不是相克关系~故而思生忧而非思克忧~哈哈~让丁奇葩整晕了哇~

yhx0719

3# 小丁

思克忧的小思

3# 小丁 呵呵。思克忧是一套在线自助心理训练软件，依据的是认知行为疗法的原理。如果想要了解更多，可以去免费试用看看。

思克忧的小思

2# maybug 谢谢您的肯定。
316元，如果能帮助您摆脱抑郁，我想不妨尝试一下。总比吃药即对身体不好，也不便宜的要好很多。而且思克忧120天，316元，加上专业训练顾问的辅导，应该说价格挺便宜的。

当然，如果您您相信自己的毅力，同时又有较强的学习能力，那我建议您看一下伯恩斯的那本《好心情手册》和《新情绪疗法》，指导性很强，原理是一样的。也许会对您有帮助。