早醒后还想再次入睡，大家有什么好办法？

mofeish · 发表于 13-11-14 06:13:08

早醒有几周时间了，期间有些时候能够在早醒后再次入睡；但很多时候越是想睡越是睡不着，心理上也有负担，害怕要翻来覆去到天亮了。大家有什么好的方法能够帮助再次入睡？

曲奇 · 发表于 13-11-14 06:23:31

早醒吃米氮平。15mg一粒，当晚就起效。自从我老公吃了米氮平就再没早醒过。

傻贝子 · 发表于 13-11-14 11:22:20

是的，我也吃了米氮平睡眠好很多

波波 · 发表于 13-11-14 14:04:37

短时间适度吃一些助睡眠的药

“但很多时候越是想睡越是睡不着，心理上也有负担，害怕要翻来覆去到天亮了。”关于心理负担问题，可以用森田理论解决

洋甘菊 · 发表于 13-11-14 17:20:57

醒了吃佐匹克隆，快速起效

许丽 · 发表于 13-11-14 17:47:17

短时间适度吃一些助睡眠的药

“但很多时候越是想睡越是睡不着，心理上也有负担，害怕要翻来覆去到天亮了。”关于心理负担问题，可以用森田理论解决
波波发表于 13-11-14 14:04

波波同志：森田理论是日本人100多年前总结的，现在日本人已经把它甩到太平洋去了。你为什么总是把它抱得死死的，好象生怕人家夺走了。

kk660 · 发表于 13-11-14 17:50:41

6# 许丽

冰冻罐头 · 发表于 13-11-14 20:55:06

死睡。

旺旺 · 发表于 13-11-15 08:14:04

早醒吃米氮平。15mg一粒，当晚就起效。自从我老公吃了米氮平就再没早醒过。
曲奇发表于 13-11-14 06:23

我是晚上入睡前吃1粒氯氮平对付失眠早醒，效果还行！

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛