告诉大家一句话

碧水清秋 · 发表于 12-2-4 09:40:39

本帖最后由碧水清秋于 12-7-5 09:44 编辑

每一个消极情绪后面都藏着一个或者几个导致这个消极情绪的想法，看法，观念，把它们挖掘出来，然后改变了，消极情绪就改变了。-----参见情绪abc理论，认知疗法，总之，你不开心时候，背后的想法是什么？可以改变的想法是什么？
例子：情景：跟同事打招呼，他没有回答;想法：他瞧不起我;情绪：不开心
换：情景：跟同事打招呼，他不理我，想法：他正在想其它事情呢，不是故意的，他没有注意到呢，情绪：平和
希望大家在生活中试试

碧水清秋 · 发表于 12-2-5 19:52:06

再告诉大家一句话：《生命的重建》里面的：无论如何我爱自己，我满意自己，这就已经足够了。天天念，特别是早上起来和睡觉前，将这句话打入潜意识，等你相信了这句话，学会了无条件的爱自己，抑郁就会好不少，我就在念哟！

春花秋实 · 发表于 12-2-5 20:12:59

清秋版主总结的很是，基督就是通过对主的信靠，祷告，赞美和读经来做到把负面情绪清楚体内的。有的时候道理懂了但是怎么操作是个问题。耶和华就是爱。

春花秋实 · 发表于 12-2-5 20:19:25

比如《化性谈》道理讲得很清楚透彻，但是可操作的方法不多。这是我的感受。

红杉树 · 发表于 12-2-6 08:13:46

无论如何我爱自己，我满意自己，这就已经足够了

碧水清秋 · 发表于 12-2-16 08:20:11

本帖最后由碧水清秋于 12-7-5 09:45 编辑

告诉大家一句话：好好珍惜自己身边的人---我们因为生病了，资源本来就不多，这时候留在我们身边的人，都是精华，无论是父母，妻子或者老公，儿女，亲戚，朋友，同事，领导，在我们最需要的时候留在了我们的身边，一定好好珍惜他们，善待他们，我们不容易，他们一样不容易呀。

碧水清秋 · 发表于 12-2-16 10:06:31

本帖最后由碧水清秋于 12-7-5 09:45 编辑

心岸姐姐的个性签名：人最怕胡思乱想，凡是活得累的人，都是想法多的人！！

网友告诉我一句话：《易经》的智慧是化复杂为简单。

碧水清秋 · 发表于 12-2-16 20:59:55

本帖最后由碧水清秋于 12-7-5 09:45 编辑

又学到一句话

人，是在伤口上长大的

xu250 · 发表于 12-2-17 19:38:48

姐，第一次给您顶帖子，可能双向的人都是心气高的人吧，反正我是，跟同学打招呼，比较少，都是别人跟我打招呼，可你跟别人打招呼，他不理你，还能有什么理由呢？我总是把自己放在受伤的位置上，一点是不如意就会胡思乱想，因为直接没有心理素质了，小到看别人看自己的眼神，跟自己说话的语气，都会判断别人是不是看不起你之类的，可朋友却很少，但真的想不出

周声涛 · 发表于 12-2-17 23:25:42

楼主说的很好和有帮助谢谢

猫老哥 · 发表于 12-2-18 00:42:45

本帖最后由碧水清秋于 12-7-5 09:46 编辑

心岸姐姐的个性签名：人最怕胡思乱想，凡是活得累的人，都是想法多的人！！

网友告诉我一句话：《易经》的智慧是化复杂为简单。
碧水清秋发表于 12-2-16 10:06

是的，要不断的学习，又要减少妄念，所谓“为学日益，为道日损”。

猫老哥 · 发表于 12-2-18 01:12:02

本帖最后由猫老哥于 12-2-18 01:46 编辑

姐，第一次给您顶帖子，可能双向的人都是心气高的人吧，反正我是，跟同学打招呼，比较少，都是别人跟我打招呼，可你跟别人打招呼，他不理你，还能有什么理由呢？我总是把自己放在受伤的位置上，一点是不如意就会胡思 ...
xu250 发表于 12-2-17 19:38

嗯，很多双相病友都这样。我觉得解决的办法一是让神经强大起来，可通过饮食调理、参加运动等来实现。二是改变思维模式，慢慢调整吧，总会越来越好的。

碧水清秋 · 发表于 12-2-18 13:50:53

本帖最后由碧水清秋于 12-2-18 13:53 编辑

9# xu250 是呀！弟弟，心高气傲，加上太敏感了，见识多了经历多了就会慢慢改变的，不要紧的。，慢慢来！

碧水清秋 · 发表于 12-2-18 13:51:17

楼主说的很好和有帮助谢谢
周声涛发表于 12-2-17 23:25

碧水清秋 · 发表于 12-2-18 13:52:10

11# 猫老哥

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