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1#
发表于 12-2-4 09:40:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 碧水清秋 于 12-7-5 09:44 编辑

每一个消极情绪后面都藏着一个或者几个导致这个消极情绪的想法,看法,观念,把它们挖掘出来,然后改变了,消极情绪就改变了。-----参见情绪abc理论,认知疗法,总之,你不开心时候,背后的想法是什么?可以改变的想法是什么?
例子:情景:跟同事打招呼,他没有回答;想法:他瞧不起我;情绪:不开心
  换:情景:跟同事打招呼,他不理我,想法:他正在想其它事情呢,不是故意的,他没有注意到呢,情绪:平和
   希望大家在生活中试试
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2#
 楼主| 发表于 12-2-5 19:52:06 | 只看该作者
再告诉大家一句话:《生命的重建》里面的:无论如何我爱自己,我满意自己,这就已经足够了。天天念,特别是早上起来和睡觉前,将这句话打入潜意识,等你相信了这句话,学会了无条件的爱自己,抑郁就会好不少,我就在念哟!
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3#
发表于 12-2-5 20:12:59 | 只看该作者
清秋版主总结的很是,基督就是通过对主的信靠,祷告,赞美和读经来做到把负面情绪清楚体内的。有的时候道理懂了但是怎么操作是个问题。耶和华就是爱。
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4#
发表于 12-2-5 20:19:25 | 只看该作者
比如《化性谈》道理讲得很清楚透彻,但是可操作的方法不多。这是我的感受。
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5#
发表于 12-2-6 08:13:46 | 只看该作者
无论如何我爱自己,我满意自己,这就已经足够了
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6#
 楼主| 发表于 12-2-16 08:20:11 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 12-7-5 09:45 编辑

告诉大家一句话:好好珍惜自己身边的人---我们因为生病了,资源本来就不多,这时候留在我们身边的人,都是精华,无论是父母,妻子或者老公,儿女,亲戚,朋友,同事,领导,在我们最需要的时候留在了我们的身边,一定好好珍惜他们,善待他们,我们不容易,他们一样不容易呀。
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7#
 楼主| 发表于 12-2-16 10:06:31 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 12-7-5 09:45 编辑

心岸姐姐的个性签名:人最怕胡思乱想,凡是活得累的人,都是想法多的人!!

网友告诉我一句话:《易经》的智慧是化复杂为简单。
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8#
 楼主| 发表于 12-2-16 20:59:55 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 12-7-5 09:45 编辑

又学到一句话人,是在伤口上长大的
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9#
发表于 12-2-17 19:38:48 | 只看该作者
姐,第一次给您顶帖子,可能双向的人都是心气高的人吧,反正我是,跟同学打招呼,比较少,都是别人跟我打招呼,可你跟别人打招呼,他不理你,还能有什么理由呢?我总是把自己放在受伤的位置上,一点是不如意就会胡思乱想,因为直接没有心理素质了,小到看别人看自己的眼神,跟自己说话的语气,都会判断别人是不是看不起你之类的,可朋友却很少,但真的想不出
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10#
发表于 12-2-17 23:25:42 | 只看该作者
楼主说的很好 和有帮助 谢谢
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11#
发表于 12-2-18 00:42:45 | 只看该作者

大智若愚

本帖最后由 碧水清秋 于 12-7-5 09:46 编辑
心岸姐姐的个性签名:人最怕胡思乱想,凡是活得累的人,都是想法多的人!!

网友告诉我一句话:《易经》的智慧是化复杂为简单。
碧水清秋 发表于 12-2-16 10:06

是的,要不断的学习,又要减少妄念,所谓“为学日益,为道日损”。
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12#
发表于 12-2-18 01:12:02 | 只看该作者

best wish

本帖最后由 猫老哥 于 12-2-18 01:46 编辑
姐,第一次给您顶帖子,可能双向的人都是心气高的人吧,反正我是,跟同学打招呼,比较少,都是别人跟我打招呼,可你跟别人打招呼,他不理你,还能有什么理由呢?我总是把自己放在受伤的位置上,一点是不如意就会胡思 ...
xu250 发表于 12-2-17 19:38
嗯,很多双相病友都这样。我觉得解决的办法一是让神经强大起来,可通过饮食调理、参加运动等来实现。二是改变思维模式,慢慢调整吧,总会越来越好的。
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13#
 楼主| 发表于 12-2-18 13:50:53 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 12-2-18 13:53 编辑

9# xu250 是呀!弟弟,心高气傲,加上太敏感了,见识多了经历多了就会慢慢改变的,不要紧的。,慢慢来!
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14#
 楼主| 发表于 12-2-18 13:51:17 | 只看该作者
楼主说的很好 和有帮助 谢谢
周声涛 发表于 12-2-17 23:25
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15#
 楼主| 发表于 12-2-18 13:52:10 | 只看该作者
11# 猫老哥
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