大家有没有听说过秋季抑郁症？我感觉我是了，求辅助减轻的方法

阳光下的波斯菊

我先说说我的状态吧，我不喜欢症状这两字。。。。。


第一，这段时间发现自己脾气很大，明明不至于生气发火的小事情，我都有一种抑制不住的火大。。。注意是抑制不住。。。我以前不这样的。发完火或者生完气，我自己回头想想，都觉得莫名其妙，但当下就是无法控制。。。

阳光下的波斯菊

第二，夜夜噩梦，有时候再半梦半醒之间都幻听了，梦里常常是死人啊，追杀之类的，恐怖又惊险。。。特别是一天早上快醒的时候听见一男一女在唱歌，我以为是楼下卖场放音乐，结果真正醒来以后发现，周围很安静很安静。。。

阳光下的波斯菊

第三，如果噩梦还算好，至少算睡着。。。。那么失眠就难受死了，入秋以后，我间断的失眠过2到3次，那个难受啊，，，到凌晨4点才能睡下。。2个小时之后又醒了。。真搞不懂自己的身体了，难道不困啊。。。

阳光下的波斯菊

第四，我一直是个美食狂，各路美食从来都不会放过。。。平时最大的兴趣就是空了和男友发掘街头巷尾的美食。。。不知道怎么搞的，入秋以后，突然不觉得东西好吃了，男友问想吃什么，突然答不上来。。。。。还有最最关键的一点是，吃一点就胃疼，一直能恶心一整天，。，，想吐的那种。。。还干呕。。。出门在家都必须准备好梅子，不然活不下去。。。。各位，排除怀孕哦。。。我可是好孩子。。。

阳光下的波斯菊

第五，有时候会狂躁不安。。。以往遇到自己不愿意做的事情，这很正常，天天都能遇到，以前基本上都是会安心做完做好。最多就是不那么开心。但也不觉得难受。这个就是社会，不可能事事顺心。。但是，担是。。。我现在遇到不愿意的事情，情绪上会崩溃。。会严重的抵抗。。。也就是说，我的人在做事，可是我的情绪已经快要爆发。。。感觉随时想吧手边的一切全部砸毁。。。。也是抑制不住的那种感觉。。。。

阳光下的波斯菊

忘了讲一点了，最近这两天，醒来有心慌的感觉，明明没什么事情值得担忧的，就是那种快要苏醒，意识开始恢复的时候，马上就心慌，心脏砰砰的跳，，，，这个最难受。。。。

pl23

再补充一点：发牢骚的时候喜欢滥用标点，比如逗号和句号等等：）

pl23

其实我觉得也就是刚刚换季，对于气候不适应，象我从一个地方到另一个时差几个小时的地方，就会有你这样的状况，并且会维持几天，然后慢慢就会适应的

智空

听说冬季抑郁比较多些，秋季是不是提前了？

阳光下的波斯菊

再补充一点：发牢骚的时候喜欢滥用标点，比如逗号和句号等等：）
pl23 发表于 11-9-15 12:20

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这个还真是我的一大习惯。。。不管抑不抑郁，都这样呢。。。嘿嘿

阳光下的波斯菊

9# 智空
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我记得去年我妈妈发抑郁症的时候 也正好是秋天。。。不晓得为什么这么巧

zjcczj132

我的理解，
1.感觉你说的更像是躁狂的表现。
2.半梦半醒之间的幻听我觉得是正常的，只是你夜里噩梦多，也许是生活上有很多不如意的事情，你的内心很浮躁，做的是一套，内心却要爆发了。
3.醒来有心慌的感觉，以前我也有过，不过是崩溃以后的事情，据说是植物神经功能紊乱。这个应该是由情绪引起了。
楼主别多想了，赶紧去医院检查下吧。无论结果如何，都已是现实了。

渴望宁静

我是秋冬抑郁，就是天气变凉后，十月到十一月开始抑郁，表现就是失眠（单纯的入睡困难，睡眠质量尚可，也无早醒），情绪低落，退缩，社交恐惧，精力下降动力减退兴趣丧失等，没有噩梦、烦躁不安、发脾气等。感觉楼主第三第四条像抑郁，其他几条不像，更像焦虑、烦躁。也没见你描述有抑郁基本的情绪低落表现。也许我是退缩型抑郁，楼主是焦躁型抑郁，或者就是焦虑症(神经症），伴随心慌等植物神经紊乱表现。建议去医院看看。

我怎么了

我复发也基本是在秋季
唉  ~！
逃不脱的

阳光下的波斯菊

我的理解，
1.感觉你说的更像是躁狂的表现。
2.半梦半醒之间的幻听我觉得是正常的，只是你夜里噩梦多，也许是生活上有很多不如意的事情，你的内心很浮躁，做的是一套，内心却要爆发了。
3.醒来有心慌的感觉，以前 ...
zjcczj132 发表于 11-9-15 16:26

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除了去医院以外，有没有什么在家就可以做的简单的辅助办法？