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多看些森田的书,还有其他励志方面的书,消除负面情绪,包括(焦虑,忧郁,恐惧,担心).
让自己多些积极情绪。内心强大起来。
生活中总是有很多烦恼,但负面情绪对事情无任何帮助,学习面对和解决。
我们睡眠都不好,还在意那么多,连基本的健康自由都没有,所以别担心那么多了,就当人生是一场游戏,把游戏做好,做不好也没关系,只是场游戏而已。
用死马当活马医的心态去面对,就当自己什么都没有了,还害怕失去什么。
所以就是放下包袱,放下所有的不快,轻松的走,这一刻也只有这一次。所以不要随便浪费,不要随便失去,我们每一分钟都需要快乐和积极。
失眠恢复需要很长的路,反复始终都有,但我们不要忧郁,不要彷徨,坚持我一定能好的信心和坚持该做的工作,坚持对家人关心和爱护,享受自己拥有的东西,不羡慕,不嫉妒,不猜忌,做一个健康,澄澈,高尚的人,虽然很难,但尽力去做,不是为别人,就是为自己而做。 |
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