大家好,我是咨询师看心。
1、责任
紧张是我们给自己加了太多责任,比如见到邻居、亲戚、同事,要打招呼,和别人在一起不能冷场,我们承担了全部责任。而事实是如果两个人在聊天,也就是各有一半的责任,而人越多责任就越低。当然交往并不是这么刻板,聊天不就是有意思吗,不就是玩吗,是我们太认真了。还有和客户接触,见领导,那就是工作啊,工作是什么呢?为衣食无忧,为充实,为专业发展,但工作只是一件事,很多人把工作和自己混淆了,以为工作就是自己,不是的,工作只是做事。人最重要的是健康和快乐,所以,这样想,除了快乐,我没有任何责任。
2、被关注感
紧张是我们时刻站在人生的舞台上,觉得别人都是我的观众,别人的眼睛随时都在注视着我。人是为自己而活的,而非表演给别人看。每个人都是自己的主角,没人会去给别人当观众。你认为的关注,只是别人看到了你,看到不是关注。我们的痛苦对别人来说就是个笑话、故事,反之亦然。比如电视剧里小姐是主角,但丫鬟在她的生活里也是自己的主角。
3、自我中心
我们以为自己的想法就是整个世界,而别人都在配合着我,别人就想看我紧张出丑,其实别人根本就不知道这码事。而我们还自作多情的想尽办法伪装自己。比如我们觉得自己圈子里的谁很厉害,其实圈子外有本事的人太多了。我们通常生活的范围是家,公交站,单位,比如我们在单位外面看到一个商品广告,在公交站又看到了这个广告,在家附近还看到了这个广告,我们便以为这个商品太火了,满世界都是。其实不是的,它只在这三个地方出现,就是针对上班族的。显然这三个地方不是整个世界。仰望星空,地球不过是一粒尘埃,我们哪是什么中心呢。
4、 理想与现实的差距
我们总觉得自己该是怎样的,总看到别人是怎样的,把别人当做自己。而每个人都有自己的优缺点。当前如果放下心理冲突,各方面都会有很大改善的。 |