一直回想和假设过去的事情，很难受

只看该作者 · 发表于 13-12-1 16:55:33

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银碗盛雪 · 发表于 13-12-1 18:27:12

能够知道那个是幻，见幻即离不就解决了。

只看该作者 · 发表于 13-12-1 18:38:12

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一宁 · 发表于 13-12-2 07:36:14

你好，反应的是我们不能接纳任何不好的感受和结果，那么就要慢慢的接纳，不要试图消除，越是排斥越困扰。

wisam · 发表于 13-12-2 07:39:12

焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为，建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪，而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的，做自己想做的，应该做的事情，会慢慢好起来的。如果实在严重的话，考虑吃药。

只看该作者 · 发表于 13-12-2 08:19:25

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从容和平静 · 发表于 13-12-5 22:44:40

焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为，建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪，而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的，做自己想做的，应该做的事情，会慢慢好起来的。如果实在严重的话，考虑吃药 ...
wisam 发表于 13-12-2 07:39

焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为。

——非常同意。强迫自己做事情，可以改善焦虑情绪。

月光蓝 · 发表于 13-12-6 13:31:28

我也这样想啊

明天会更好吗 · 发表于 14-1-5 08:44:47

我也总是这样的
比如刚刚说的话，做的某件事，会不断的去回想，脑子里去假设各种可能，然后一一罗列出来，然后一一推翻，说服自己，还会想最坏的结果，说服自己接受。有时候短则几分钟，长则几小时，这个过程很痛苦
最近几个月我一直回想以前的一件事情，总也无法摆脱，思维不受控制，实在是痛苦

只看该作者 · 发表于 14-1-12 19:07:00

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竹韵 · 发表于 14-1-12 20:58:47

转移，找事情做。

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tommychan1989 该用户已被删除	电梯直达 1^# 发表于 13-12-1 16:55:33 \| 只看该作者 \|倒序浏览 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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