没有症状，只有自己

邓云天

几乎所有人都知道我们要接受症状，但是很多人却仍然是无法做到，为什么呢？因为我们在心里始终把症状当成异物，当成病，当成不该发生的，不是我们的另一个东西。但实际上，这却是我们的一个很大的认识误区。
    什么是症状呢？症状是异物吗，是病吗，是另个东西吗？全都不是！症状就是我们自己，症状不过是个形容词，它的实质是我们现在这个有些困惑和烦恼的自己。
    我们为什么痛苦，因为最开始我们就是不接受自己，所以把自己搞成了现在这个样子，我们现在状态不好了，但我们仍然不接受自己，所以只有更痛苦，这也是为什么我们始终好不了的原因。
    症状就是我们此时此刻的自己，接受现在的自己，在现在这个基础上做自己的事情去，量力而行，能做到什么程度什么程度，这才能真正地改变。
    所以大家不要再说什么症状是异物了，根本就没有症状，我们只有我们自己！
    此时此刻就是我们真实的自己！

够了够了

随心而动  自然而然

邓云天

我们只有我们自己

邓云天

从头到尾,我们有的只是自己.

leolu008

何为强迫症状，每个人都有自己独有的心理感受，都觉得自己是最特殊，特别不幸的。其实，症状就是脱离现实，思想走神了。一般大家叫他思想开小差。不过强迫的人的思想小差开的时间比较长，而且是负面的。所以才会觉得自己有病。谁没有过思想脱离现实的时候。。。赶快回到现实做好当下的事吧

邓云天

因为我们太自我为中心，对自己要求太高,所以总觉得自己是最特殊的,最痛苦,所以也对那些开小差无法容忍

邓云天

一介书生

谢谢邓云天老师的精彩的分享

邓云天

leolu008

是啊，接受目前现实自己的一切，安静扎实的生活每一天，克制每天做梦，每一分、一秒都要活着现实中，这才是生活。得神经症的人都太自私了，太在意自己那点事，这不好啊。。有时要把一些事情看淡些，顺其自然。没有摆脱，就是还没活明白。

银碗盛雪

刚刚回复了一个帖子，其实和邓老师讲的是一回事。接纳。
http://www.sunofus.org/bbs/redir ... o=lastpost#lastpost
人生如梦，森田的方法就是不管这个梦所造的环境，做你自己就好了。有一分钟属于你自己就做一分钟自己，其余一天的1439分钟不是你的，你不用在意他。
渐渐的你发现属于你的时间越来越多，好了，还是不要在意，最终发现其实世界就是这样。


半梦半醒，本来啥都不是你的，为什么要执着呢

邓云天

做自己把

邓云天

邓云天

无可奈何

恐怕不那么简单，焦虑症不是那么好治的，强迫症也许用森田疗法比较容易起效，但是焦虑就不同了，尤其是伴随着惊恐障碍的那种，那种感觉太可怕了。如何解除惊恐障碍是治疗焦虑的关键，但是除了药物之外好像没有别的办法能够很快起效。一旦出现惊恐障碍之后，症状经常会在特定的情境下突然出现，而且发作很快，就好像是条件反射引起身体的自动反应，如何解除这种机械的发作模式是个很大的问题，药物确实有帮助，但是到现在为止我所看到的心理疗法没有快速起效的消除惊恐障碍的方法。
但是，我没有试过住院式森田疗法，不敢乱说。至于精神分析，基本上不抱希望；系统脱敏疗法好像效果也不好，焦虑症不同于那种单纯的害怕某物，不是说解除习惯了就不怕了，而往往有越发作越恐惧的趋势，虽然此前的那些发作都过挺过去了，可是还是惧怕那种发作时的感觉。至于催眠，没试过。认知行为疗法也只接触了点皮毛，通常认为神经症患者在认知上有问题，但是很多神经症患者常识丰富，特别是很关注与身体健康有关的医学常识，知道长期焦虑抑郁恐惧对身体不好，容易引起一些慢性疾病。但是就是很难消除那种紧张情绪。