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本帖最后由 渴望宁静 于 11-4-5 16:30 编辑
1# 碧水无痕
你说的“感觉全身骨肉分离。。”这些感觉有点像“人格解体”的表现,听说过类似的,不可怕。它是一种知觉障碍,特征为自我关注增强,但感到自我的全部或部分似乎是不真实、遥远或虚假的;或者一种奇怪的体验障碍,感到自身或外部世界发生了改变,具有一种陌生感和不真实感。比较突出的有躯体改变的体验、强迫性自我审视、缺乏情感反应等,比如觉得身体某部变大、变小、分离、嵌合、空虚,就是躯体解体,比较符合你的情况;情感方面好像体验能力丧失,似乎不能哭、不能爱和恨(情感解体);心理方面表现为心理失调、情绪紊乱或企图自杀。
人格解体可以伴发于疲乏或强烈的情感反应,或成为强迫性焦虑、抑郁症等心理精神疾病的组成症状,尤其常见于抑郁症、焦虑障碍、疑病症、癔病等。正常人群中也有许多人有这种人格解体的体验,尤其是那些爱幻想的诗人小说家(萨特称为"非存在"),有些人练气功也会出现。这是一种痛苦的心理体验,但一般不会到医院去就诊,只有当事人觉得这种"似真若梦"的感觉妨碍了自己的生活时,才会求助于医生。只有这类异常体验单独出现,持久存在,引起患者苦恼,或主动要求治疗时,才属于神经症。
一般认为它与精神刺激因素有关,有疑病倾向和对自己过度关注的人容易出现。比如楼主倾向于长期过度关注自己身体,人为地把你的焦虑情绪和体内神经变化联系起来,给自己不良的心理暗示。你长期积累的痛苦回忆和经验是病根,但又没有充分的心理防御方法来应对挫折,于是人格解体作为对精神刺激的应急方法开始出现了。这和神经损伤一般没有关系,你没有脑外伤经历不会突然出现神经损伤,不要为此过度焦虑和暗示自己,先把这个包袱放下。
这是个体的一种应急性被动防御措施,是一种功能性障碍,不会产生严重后果。只要顺其自然,见怪不怪,身体内部很快会进行自我调节就能消除症状。如果一出现症状便手忙脚乱百般焦虑,会加重症状。还有一些辅助方法,如放松法、呼吸控制法(深呼吸)和意念法(通过想象使注意中心转移而达到放松目的,可加点幽默的自我暗示)。加强自我锻炼,增强体质,多参加一些有意义的活动使生活丰富起来,培养幽默感,都有助于促进缓解,减轻紧张焦虑。森田疗法和催眠疗法也可试用。针对焦虑抑郁可以适当用点药物治疗。找下专业心理医生可以帮助你。先放松不要紧张,这不是什么大问题,会好起来的 |
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