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连续失眠,我该怎么办?

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1#
发表于 10-10-26 05:43:57 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本来睡眠质量一直很好,但是自从服用抗抑郁药奥思平,每天都是睡两三个小时就醒,睡眠断断续续,太痛苦了,可我又不想吃安眠药,觉得对身体有害,请教还有其他解决办法吗?
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2#
发表于 10-10-28 11:28:18 | 只看该作者
你可以到网上下载些舒适放松的音乐,在睡觉前听。
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3#
发表于 10-10-29 09:38:47 | 只看该作者
本帖最后由 一宁 于 10-10-29 09:40 编辑

嗯 睡前注意静心,心睡了,自然就会入睡了,比如像神光说的听听一些舒适放松的音乐,或者静坐,念经,念南无阿弥驼佛,或者练习书法,也是很利于静心的,等等,找到一个适合自己的方式。
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4#
发表于 10-12-1 13:43:36 | 只看该作者
我病5年,中度抑郁,但一直来睡眠都好;我吃奥思平睡眠没问题啊,不过,倒是我自己停药了后就出现了和楼主同样的状况,入睡困难,梦多,易醒,早醒,也是凌晨3--4点就醒了。。
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5#
发表于 10-12-1 18:20:57 | 只看该作者
弄点安眠药没事的  我睡不着就会吃点
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