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阳光工程心理网»论坛 › 心境障碍专区 › 【走出抑郁】 › 运动帮你走出抑郁
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运动帮你走出抑郁

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1#
发表于 15-3-16 13:46:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
多运动运动，爬爬山，到山上吼几嗓子。还有就是瑜伽也是很不错的选择。不伤害到别人的前提下，只做让自己开心的事情，可以去做一个非常“自私”的人。比如吃自己爱吃的零食等，做事情之前要考虑下，做这个事情会让自己开心与否，觉得开心就去做，不开心就拒绝，每天锻炼身体（散步、跑步、爬山，骑单车、瑜伽等不少于两个小时，最多可以运动8个小时。加油试试吧。
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2#
发表于 15-3-16 14:35:43 | 只看该作者
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...
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3#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:05:14 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。
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4#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:05:31 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。
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5#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:11:42 | 只看该作者
美丽星空 发表于 15-3-16 16:05
严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。
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6#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:12:37 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。
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7#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:12:53 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。
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