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我在念高级营养师

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1#
发表于 08-2-21 15:52:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我在念高级营养师,我希望涉及这一知识的人可以跟贴,我会回复,还有我是三岁孩子的母亲,育儿知识也可以,希望在阳光我们能互助。
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2#
发表于 08-2-21 21:35:26 | 只看该作者
好啊好啊真是好极了!!找到志同道合的喽!!
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3#
发表于 08-2-21 23:56:12 | 只看该作者
感谢并钦佩!
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4#
 楼主| 发表于 08-2-22 19:07:47 | 只看该作者

回复 #2 文翼 的帖子

你也可以念,到时我们或许把兴趣当成事业,至少自己和家人还有朋友的健康能有所改善。
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5#
 楼主| 发表于 08-2-22 19:10:38 | 只看该作者

回复 #3 木碗 的帖子

和你全身心的投入阳光比起来我只是做一点点,以其等人为我做,不如我为他人做点。
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6#
发表于 08-2-22 19:11:25 | 只看该作者
佩服楼主,高级营养师,都学些什么啊?
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7#
 楼主| 发表于 08-2-24 12:34:54 | 只看该作者

回复 #6 bluekiss 的帖子

各类人群的营养和保健
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8#
发表于 08-2-25 17:32:46 | 只看该作者
我现在的饮食营养很成问题,荤腥禁绝,蛋都不能吃,跟吃斋一样。
基本上就是碳酸饮料,奶和蔬果,我知道没动物蛋白不好,有没有在不吃肉类的情况下补充吗?
我有神经性呕吐的毛病,又极端暗示和联想,比如在餐上看到整只的鱼什么的,马上就联想到尸体,立即狂吐。加上服药的负作用,更加剧进食困难。体重下降得厉害。为了增重,我拼命吃甜食。现在的情况差不多就是长期不吃不睡,说是不怕死,可总想,这样下去怕是快了
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9#
 楼主| 发表于 08-2-25 20:22:57 | 只看该作者

回复 #8 夏秋 的帖子

你老是碳酸饮料会导致你很精神,不想睡觉,对身体没有好处,不吃蛋白质的东西容易饥饿,服药的副作用两到三星期就会慢慢适应,不要看到药物副作用先给自己那么大的心理暗示,还有定期复诊很重要,药物对你不起作用就换药,相信自己,还有抽烟少抽点,我认识的很多抽烟的因为喉炎而进食有些问题,吃药一阶段查查肝功能,
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10#
 楼主| 发表于 08-2-27 16:42:18 | 只看该作者
我昨天已经给你网址了,找淘宝网先找铬,然后找它的对应英文名字,然后找英语好的人帮忙下单,信用卡付钱,美国快递需要20多天,可以参考我的服药状况或许有用,最好找医生,自己并不是最专业的,
http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=224243&ptid=28863
含铬的食物
铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作用是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。饮食中供铬不足与葡萄糖和类脂同化作用的改变有关。肠胃中铬的吸收与食品中元素的化学结构有关。研究表明,饮食中摄人的无机铬只有1%被吸收,铬一旦被吸收,便迅速离开血液分布于各个器官中,特别是肝脏,有3价铬存在。在所有细胞组织中铬的浓度都随着年龄的增加而下降。吸收的铬主要通过肾脏排泄。人体的头发含铬浓度最高,约为0.2~2.0毫克/千克。

    铬的最好来源是肉类,尤以肝脏和其他内脏,是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬;软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖,可促进体内铬的排泄增加,因此造成铬的缺乏。

    铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝。良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土旦、植物油和全麦。一般来源有胡萝卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。微量来源有大部分的水果和蔬菜、牛奶及糖。

改善抑郁的食物,樱桃,香蕉,葡萄柚,全卖面包,含欧米伽3的鱼油,低脂肪牛奶,鸡肉
http://www.foodmate.net/topic/166/35409.html
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11#
发表于 08-2-27 16:55:12 | 只看该作者
印象里铬好象是重金属,有害健康的。没想到微量的铬身体离不开。阳光一定要好好把高级营养师拿下,这里应该很需要。
育儿你也懂就太好了,以后会有求于你。关于非母乳喂养婴儿方面。

[ 本帖最后由 夏秋 于 08-2-27 16:57 编辑 ]
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12#
 楼主| 发表于 08-2-27 18:38:11 | 只看该作者

我很感恩阳光的

至少我通过阳光才知道很多抑郁的知识,我很感恩阳光的,所以我们要互助,这样才能更好
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13#
 楼主| 发表于 08-2-29 20:54:26 | 只看该作者

我希望你仔细看我给你的恢复

凯尔尼麦角林胶囊30mg/d早晨空腹,S-AME S-腺苷基蛋氨酸2/d,空腹服用,磷脂酰丝氨酸 2/d ,上午一粒空腹服用,下午一粒空腹服用,VB6-60mg一日2次  ,一颗善存饭中,硒200mcg,  饭中服用,晚上临睡前米氮平4/5颗,三天减量,15天后停药

此外我还要买的5-HTP和金丝桃,,S-AME S-腺苷基蛋氨酸2/d,空腹服用,磷脂酰丝氨酸 2/d ,上午一粒空腹服用,下午一粒空腹服用都在我给你的连接上买的,美国快递过来,周期20多天在网上下单,从凯尔尼麦角林胶囊,米氮平是处方药。我希望你仔细看我给你的恢复,只要是你的都恢复了。
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14#
 楼主| 发表于 08-3-2 06:33:01 | 只看该作者
也可以从美国带回,我给你网址 http://www.puritan.com/,这个品牌只有在网上下单,他没有直营店,要找外文好的人帮你下单,他的快递周期是20多天
也可以在国内的淘宝网上买,找信用等级高的买
http://www.taobao.com/,我就在淘宝买过,个人建议增加含欧米伽3的鱼油
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15#
 楼主| 发表于 08-3-3 11:45:44 | 只看该作者

回复 18# 的帖子

这些是多年抑郁的后遗症,一早上起床一杯蜂蜜水,饮食规律,颈椎有问题的基本上胃都有问题,半小时后喝杯水果汁,维生素复合B,善存片,VE少躺在床上看书,在使用电脑45分钟休息一下,我其实也是这样,自己注意好些,偏头疼转移一下她的注意力,
每日一杯青菜汁,远离25种恶疾
青菜果汁:
    1、美国芹菜:促进食欲,降血压,去除血脂肪,利水,化石,整肠,固肾。
    2、青瓜:清血,凉血,降血压,解渴,利水,去除消肿,加强新阵代谢。
    3、西椒:清肝火,泻大肠火,去湿,助筋骨,清热,消痔疮,利肺。
    4、苹果:补胃,补中益气,助消化,消积肉,止汗,通便,美容。
    5、苦瓜:清凉,解渴,促进食欲,解毒,消炎,健脑,宁神,明目。
    一、材料:西芹两条,西椒半只,青瓜四分一条,苹果一个大,苦瓜四份一只
  注意:可加红萝卜或凤梨
二、制法:要将所有蔬果洗净到榨汁请勿加水,要用榨汁机榨。每次渴果菜汁500CC如要治病大人要渴800CC。

    三、饮用法:
    1、早晨空肚时饮用,效果更佳。
    2、勿加任何调味料。3、榨好的果菜汁,应于15分钟内饮完,以免变质。4、每日饮用一次。
    四、治病症:1、高血压或低血压。2、胆固醇过高症。3、风湿关节炎。4、各种肿瘤。5、皮肤癣。6、营养不良。7、肥胖症。8、健忘症。9、牙周病。10、血糖高。11、燥郁症。12、肝胆病。13、感冒。14、痔疮。15、胃病。16、便秘。17、眼疾。18、失眠。19、头风。20、多汗。21、频尿。22、筋炎。23、结石。24、肺病。25癌病。
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