想哭

天空好美

不知怎么了就是想哭，我不想上班，不想干了，可我摆脱不了，我觉得
一事无成，象个行尸走肉似的活着有什么意思，畏惧吃药，不相信药物能救我出来，我就是觉得没意思。不想回家给孩子做饭，在办公室里打了这些文字，我无语。。。。

云动力

昨天心理难受，哭了一会
其实，你不错，有工作，我还挺羡慕哪

自在

姐姐怎么了.
放弃工作,我们会好吗?我们会更艰难.
在不放弃工作的前提下,只要工作没有到无法忍受的地步.至少,工作能让我们自食其力的活下去.
同时,如果严重到需要吃药,那药是要吃的.如果还没有严重到要吃药,那自我调节一下.

自在

转载

专家教您自我摆脱抑郁症

据调查，老年人随着年龄的增长，心理健康水平下降，21.7%的老年人有不同程度的抑郁症状，而女性更甚，已达27%，这些都严重地影响了老年人的生活质量。同时患2种或2种以上疾病者占老年人群的42%，80岁以上的高龄老人情况更为严重，约为63%。

　　抑郁症的基本特征是情绪低落、兴趣索然、思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死的感觉。抑郁症患者常用自责自罪感，总觉得自己是家人的累赘，常将过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，甚至想通过自杀来结束自己这个“无用”的生命。

　　抑郁症在始发期或症状不太严重时，可以自我治疗。心理学专家指出5种自我治疗方法：

　　1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　照此做下去，就会逐渐摆脱抑郁症，做一个健康快乐的人。

小娜

好朋友，我也曾经历过您一样的经历，但劫后余生的我，现在过得充实而快乐！我的经验就是挺着，别倒下，该要做的事都要强迫自己去做！要相信自己能做到，要相信雨过天晴的那一刻很快就要来到！祝好！！

自在

山水一般闲
http://www.1ting.com/player/9b/player_155280.html

自在

闲踏清凉月 - 乐器演奏
http://www.1ting.com/p_155281.html

天空好美

昨天心理难受，哭了一会
其实，你不错，有工作，我还挺羡慕哪
云动力 发表于 10-1-20 18:22

一起加油

天空好美

好朋友，我也曾经历过您一样的经历，但劫后余生的我，现在过得充实而快乐！我的经验就是挺着，别倒下，该要做的事都要强迫自己去做！要相信自己能做到，要相信雨过天晴的那一刻很快就要来到！祝好！！
小娜 发表于 10-1-22 00:19

经常拜读你的史诗，感觉你太优秀了，连这么优秀的人也曾经抑郁，我会坚持挺着

天空好美

姐姐怎么了.
放弃工作,我们会好吗?我们会更艰难.
在不放弃工作的前提下,只要工作没有到无法忍受的地步.至少,工作能让我们自食其力的活下去.
同时,如果严重到需要吃药,那药是要吃的.如果还没有严重到要吃药,那自我 ...
自在 发表于 10-1-21 23:47

心里想请个长期病假，但又不敢公开自己的病情，想换个岗位，也似乎不可能。我这个小地方人们会把我当成精神病的，我受不了，我也不相信这儿有好的精神科医生，孤独无助中

天空好美

自在妹妹给我的转贴和音乐我都细细看了、听了，感动中

自在

最好的医生是自己.姐姐.如果有好医生的指导当然好.