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大家平时睡不着都怎么排遣?

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1#
发表于 09-1-5 11:20:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
看电视?看报纸杂志?听广播?上网?还是做什么好呢。。。。
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2#
发表于 09-1-5 12:12:32 | 只看该作者
看A片。。。
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3#
发表于 09-1-5 12:47:53 | 只看该作者
当然是互联网了。
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4#
发表于 09-1-5 14:00:34 | 只看该作者
广告?
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5#
发表于 09-1-6 08:21:16 | 只看该作者
基本不看电视了.
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6#
 楼主| 发表于 09-1-7 10:47:49 | 只看该作者
大家都不看电视了么?
我不是做广告的。。。
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7#
发表于 09-1-7 11:24:25 | 只看该作者
其他:看书学习抄笔记。
上网越上越精神,电视基本不看,广播很久没听过,报纸也没兴趣。睡不着又想让自己睡,就看书,教科书,很费脑子,很累。累了,自然就有睡意了。

如果是刻意不想睡,会用电脑看几部电影。
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8#
发表于 09-1-7 12:11:05 | 只看该作者
其他。

践行森田疗法关于睡眠的理论,到了休息时间,就算睡不着,也躺在床上调整呼吸,而不管能否睡着。这样就可达到休息的目的。尽管有时躺在床上感觉很难受(如早醒严重期间),也顺其自然地躺在床上,此时起床的时间可能会比平时的稍早一些。

由于这个帖子是睡眠障碍版块的内容,我把它移过去,望楼主不见怪。
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9#
发表于 09-1-7 12:12:22 | 只看该作者
怎么我无法投票
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10#
发表于 09-1-7 12:17:23 | 只看该作者
睡不着也躺在床上,现在是东风冬天。更不想起床。
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11#
 楼主| 发表于 09-1-7 13:22:02 | 只看该作者
躺在床上翻来覆去更难受哦。。。
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12#
发表于 09-1-7 14:39:15 | 只看该作者
学习日语,英语,法语,德语,但都是图文的视频格式。

唉,学而不精啊。看来要下狠功夫!
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13#
发表于 09-1-7 20:04:43 | 只看该作者
原帖由 波波 于 09-1-7 12:11 发表
其他。

践行森田疗法关于睡眠的理论,到了休息时间,就算睡不着,也躺在床上调整呼吸,而不管能否睡着。这样就可达到休息的目的。尽管有时躺在床上感觉很难受(如早醒严重期间),也顺其自然地躺在床上,此时起床 ...


············
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14#
发表于 09-1-11 21:34:08 | 只看该作者
氯硝安定伺候
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15#
发表于 09-1-12 00:03:13 | 只看该作者

睡不着,就谁不着。

干什么都行。就是千万别把睡不着当回事。切记!切记!!切记!!!
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