笑与健康

美惠子

中国失眠抑郁康复网(www.shimian120.com)   发表于：2003-1-18 14:50:03  


   俗话说"笑一笑，十年少"，"笑口常开，青春常在。"可见笑对身心健康
的重要性。欢快的笑是心理健康的标志，笑能使人产生信心和力量。
一、笑是最好的体操
　 美国斯坦福大学医学院的专家们说：笑是一种运动，或者说是一种静止
的跑步。一次欢笑能使呼吸运动加深，肺活动增强。笑又能使胃体积缩小，
胃壁的张力加大，消化液增多，饮食增进。笑声中心跳加快,血液流速增强，
面部及眼球的血液供应充足，从而使面颊红润，眼睛明亮，容貌焕发。笑能
使大量肌肉得到运动,从面部的微小肌肉直到腹部、背部和四肢的大块肌肉。
三分钟的笑能代替十五分钟的体操。
二、笑是治病良药
　 笑可以治疗心理方面的疾患。以喜乐胜悲忧的治法。笑还能治疗一些躯
体疾病。锻炼呼吸系统。笑是天然的镇静剂，可以缓解紧张情绪,使之安定，
睡眠改善。笑还是天然的镇痛剂，能刺激大脑产生一种激素，引起内啡呔的
释放，而这种物质可以减轻头痛、腰背痛以及关节痛。
三、"乐极生悲"，不可不慎
　 同任何事物都有两重性一样，笑对于人体也并非绝对有益。哪些人哪些
时候不宜大笑呢？
　 吃饭时不要大笑，避免"呛着"。大笑可能使会厌反射失灵，食物有可能
误入气管。
　 腹腔手术后一段时间内，病人不宜"捧腹大笑"。由于大笑之时，腹腔压
力增强，使愈合不良的伤口裂开，即所谓"笑破肚皮"。
　 一些人大笑之后，下颌关节脱位，口不能闭合，这就是我们常说的 "笑
掉大牙"。
　 有严重心血管疾病患者不宜大笑。
　 过分的或者不合时宜的笑，不仅于健康无益，有时甚至造成危害。

美惠子

呵呵，微笑的感觉真好！开怀大笑的感觉更棒！

好心情！

A smile is contagious
A smile costs nothing, but gives much.
　　It enriches those who give it. It takes but a moment,
　　but the memory of it sometimes lasts forever.
　　微笑不费分文，受者得益良多，施者更加富有。
　　弹指瞬间事，它有时令人终身难忘坏。
　　None is so rich or mighty
　　that he can get along without it,
　　and none is so poor
　　that he cannot be made richer by it.
　　任他富贵甲天下
　　不可一日无此君
　　任他贫无立锥地
　　亦能受益而富有
　　A smile creates happiness in the home,
　　promotes good will in business,
　　and is the cornerstone of friendship.
　　微笑使家庭温馨又快乐
　　令商界亲切有善意
　　它是友谊的定基石
　　It can perk up the weary,
　　bring cheer to the discouraged,
　　sunshine to the sad,
　　and is nature''s best antidote for trouble.
　　它能使疲惫者振奋
　　失志者欢欣
　　伤心者温馨
　　它是天然界最好的烦恼解毒剂
　　Yet it cannot be bought, begged, borrowed or stolen,
　　for it is something that is of no value to anyone
　　until it is given away.
　　然而购求借偷，样样行不通
　　若不给与他人，于己价值全无
　　When people are too tired to give you a smile,
　　give them one of yours.
　　No one needs a smile so much
　　as he who has none to give
　　当他人疲惫不堪，无心对你微笑时
　　奉送你自己的给他们
　　最需微笑者
　　莫若无微笑可施者