为什么要接纳强迫症？

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所谓接纳强迫症，就是承认强迫症是自己的一部分，容许强迫症的症状在自己的身上出现，然后准备带着它一起生活。
    反过来就是不接纳，态度正好相反，与强迫症誓不两立，千方百计要把强迫症从自己身上赶出去。
    不接纳是病人本能的反应。比如：所有看到这篇文章的人，都是以各种方式“找”过来的，他们的目的相同：找到一个方法去掉强迫症。所有抱有这种目的的人，都是对强迫症采取“不接纳”政策的人。
    如果“不接纳”能起作用，当然是“不接纳”的好。但问题在于：“不接纳”有用吗？我的回答是：没有用。根据何氏原理：“不自信”导致了强迫症。只要“不自信”的认识存在并起了作用，强迫症就必然会发作，这不是自己的主观意识能够控制的。
    “不接纳”不但起不到作用，而且耗费了病人大量的时间和精力，结果让事情变得更糟，强迫症反而造成了更大的破坏。这样又直接造成了强迫症的“重量”提升，在心目中占据的份量增大，更进一步造成病症更加严重（每触即发），甚至进入强迫症的恶性循环。
    “接纳”是一种策略的改变。它实际上是做好准备，准备迎接可能出现的最坏的情况。“接纳”容许强迫症发作和一再发作，容许自己出错、出丑，容许自己“不正常”，容许它造成痛苦，并准备忍受这种痛苦。
    在这样的心态下，原本很重要的事情或者场合（这些场合原本很可能给病人带来压力并导致强迫症发作的），其重要性会骤然下降（因为病人已经无所谓了，即使出现了最坏的情况病人也能接受）。随之，强迫症的重要性也下降（即使发作，病人也能接受）。强迫症的份量降低后，它发作的机率就会随之下降。这样，病人就有机会进入强迫症的良性循环。
    “接纳”不是一种方法。实际上，强迫症是没有解决方法的。再好的导师也只能指一个方向。剩下的路，自己去趟吧！老实说，要一点运气，不是每个人都能趟出去的。如果把“接纳”当成了一种方法，那么紧接着的问题是：如果方法失败了怎么办？失败了的结果你能接受吗？如果你回答“不能”，那么你还是没有做到“接纳”；如果你回答“能”，那么还要方法干什么呢？
    强迫症病人在性格上很相似：注意细节、敏感、追求完美、圈子小。强迫症病人在性格上最大的弱点是：无法容忍失败和缺陷。这就注定了“接纳”之旅充满艰辛和未知。不过，如果真的能做到，你会从此对强迫症免疫。如果做不到，只要往这个方向走，总还会有机会的。
    本文作者：何先登
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