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解开千千心结——走出心理误区

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发表于 03-12-7 07:32:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
来源:龙脉在线

  夫是不是有了外遇?为什么自己总是感到受忽略?为什么自己总有操不完的心?于是你哀叹做女人难,做女人累。但你有没有自己反省过:有多少焦虑是不必要的?有多少操心是作茧自缚?走出迷失自己的心理误区,你会发现海阔天空,生活会更精彩。

  胡思乱想不如完善自己

  女性的细致、认真、敏感,使她们在这些方面比男性更有优势。但是,从另一方面来说,女性也有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱的缺点。在我们心理咨询门诊就经常遇到这样的例子。小李在搬家时偶然发现了丈夫过去的一本日记,了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情,从此,她就天天审问丈夫这是怎么回事,而且她自己把日记反复看了多遍,熟记在心,走到哪里,都会回想起丈夫过去是否和别人来过这里,做了什么,等等。她心理非常痛苦,整夜整夜地睡不着觉,白天也无心工作。他们的孩子都上中学了,她不想和丈夫离婚,但也不能原谅丈夫,就这相互相折磨,丈夫也是痛苦万分。有许多女性虽然没有上述这样极端的行为,但是,她们也还是常常容易怀疑丈夫的忠诚,把很多精力用于胡思乱想。她们不仅是对配偶缺乏信任,更是缺乏自信。我经常问她们,人生的时间有限,我们拿多少时间来真正考虑自己的生活、工作和娱乐呢?我们是否值得把这么多的时间来想一些不相干的人和事呢?有些人会恍然大悟,觉得自己是应该多考虑自身的成长。与其像看贼似的看住丈夫,把自己折磨得心神俱损,容貌憔悴,还不如把注意力用在提高自身素养,完善自己上。自信、自爱的女人才会有魅力更可爱。看人往往是看不住的,把握自己才是最重要。

  不能奉献得没有了自己

  一个人的性格一半是来源于遗传,还有一半是由于后天的环境影响和教育。女性在成长过程中,家长会不自觉地给她们过多的保护,女孩似乎应该比男孩娇气一些,男性就应该帮助女性。结果女性会比男性有更多的依赖性。许多女性结婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上,觉得有丈夫在外面奋斗就行了,夫贵妻荣,自己也不求上班了,对外面的世界逐渐疏离。当丈夫的事业发展了,孩子长大成人了,她就变成了多余的人,在别人眼中一点吸引力都没有了,自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意无私奉献,但是,女性一点也不考虑自己的成长、事业和爱好,自己很快就被奉献空了,最后就没有自我了。即使家庭很富有,女性也应该有自己的事业,女性的自信来源于自立。老秦从医院退休后主要工作就是做饭,打扫卫生,等丈夫孩子回来把饭菜端了,可他们回来后还仍然忙自己的事,给朋友、同事打电话,有说有笑,把老秦全忘在了一边。老秦越来越苦闷,自己怎么就成了老妈子了呢?心理医生建议她改变一下自己的生活方式,参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班,参加老年时装表演,舞蹈训练,去为一些公益事业义务工作,结果她的事情一下子多了起来,整天都安排得满满的,当然没有时间再去笑注丈夫的电话和脸色了,结果现在丈夫倒是经常关注她的行踪,很欣赏她的新生活。有人把女人比喻成一本书或一所学校,但是,如果没有了新鲜的内容,对别人还有什么吸引力呢?所以,女性在关心家庭的同时还应该多关心自己的事业发展、人格修养,让自己的生活充实起来。

  女性的快乐来源于自己

  女性的情感是丰富的,容易多愁善感的,女人的快乐应该来源于谁?许多女性埋怨丈夫爱她不够,对她不浪漫,不体贴,不理解,自己就感到很烦恼。小高的丈夫以前对她特别关爱,经常要送她小礼物、卡片什么的,也差几天也要写信,她感到非常幸福。可是,结婚几年后,丈夫的工作越来越忙,对自己也越来越冷淡了,竟然忘记了他们的结婚纪念日和她的生日,她特别难过,是丈夫不爱她了吗?还是另有所爱?她开始怀疑有没有永远的爱情。其实,夫妻两人的关系并不是一成不变的,也是发展变化的,从浪漫到现实,从鲜花到果实。过去丈夫经常要送卡片,现在就考虑给家里挣房子挣车了。刚结婚的3年内,两人还处于迷恋期,以后就转为依恋期了。女性应该考虑自己创造快乐,而不是等待别人给予快乐,不能变成感情的乞丐。女人可以有自己的社会交往、自己去购物、健身、旅游、学习新技能,自己觉得活得有价值了,才能快乐,才能够影响丈夫也快乐,丈夫也能够时时关注常变常新的妻子。女性的快乐来源于自己。

  别用爱把丈夫隔离起来

  不管怎样走出去,女性还是比男性更关注家庭,也更受制于家庭。女性和公公婆婆的关系就比丈夫与泰山泰水的关系要难相处,因为某些女性更敏感,更关注自我的感受,其实,女性要在关心一下别人的感受,态度就会有所转变。因为爱丈夫就要了解他的所爱所需。许多人不自觉地只想到自己的需要和爱好,并不愿意考虑别人的内心需求,尤其是从小在家倍受大家呵护的人更是如此。朱先生最近特别不能容忍他妻子,嚷嚷着要离婚!可是他们才结婚一年多,关系一直很好,而且朱先生是大家公认的好好先生。原来,朱先生的老母亲从外地搬来和他们同住,他是个十分孝顺的儿子,因为工作特别忙,就希望妻子能够多照顾他母亲。可是,朱夫人一直是在丈夫的宠爱中生活,现在家中又多了一个人分享丈夫的爱,觉得很不平衡,她一心想的是自己如何被丈夫忽略,要争一口气,却一点也不考虑丈夫的需要。其实,她只要对他妈妈好,他就一定会对她回报更多的爱。有的聪明贤惠的妻子对丈夫前妻的孩子特别好,结果事半功倍,也赢得了丈夫和孩子加倍的爱。可是,有的人就想不到这一点,一味地以自我为中心。成语说“爱屋及乌”,用到夫妻生活中应该很合适。和丈夫的至亲家人争宠最终很可能会打翻他爱的天平。

  别让自己变成碎嘴婆

  女性对待爱情的态度在结婚以后会有一些变化,不自觉的表现出要制服丈夫,而不是尊重丈夫。新婚的夫妻在甜蜜的同时总是避免不了许多争吵,焦点还是在于“谁说了算”。小关夫妇刚刚结婚半年多,却为一些小事吵得不可开交。他们都是受过高等教育的知识分子,平时温文尔雅,可是在家里吵起架来却是另一付面孔,为什么呢?就是为了争夺家庭中的“领导权”!丈夫以前自由自在惯了,东西随手乱放,不太注意小节,妻子就不能容忍,一定要改造他。他一回来盯着他,一会儿嫌他碗没洗干净,一会儿嫌乱丢袜子,越来越爱唠叨。丈夫觉得家就是放松的地方,结果比在单位还紧张,他就越来越不爱回家,妻子的抱怨就越来越多,形成恶性循环。其实,妻子做了很多家务事,但功劳很快就被唠叨给抵消了,丈夫不感激反而很反感。妻子可以选择:1、做而不说;2、两人一起做;3、不要管他,让丈夫自己做,自己关心自己的事。不能太完美主义,要睁一只眼闭一只眼。这样做的话,两个都不会觉得累了。

  别把母爱变成一种专制

  在家庭里,母亲要承担更多的教育孩子的责任,但是,女性的许多性格特征却影响了孩子的心理发展。例如,女性的认真和细心,反而限制了孩子自己的感觉功能和组织能力,孩子一切都依赖母亲,自己则丢三落四、粗心大意;女性的勤劳忍不住要对孩子的一切包办代替,孩子的动手能力、生活自理能力极差;女性对孩子的过度保护,使孩子不敢面对外面的社会;女性的敏感、紧张,对孩子的身体和学习的过度关注,使孩子变得神经质;女性的唠叨让孩子失去了自信心和自己的价值观。这种过分保护、过分关注的母爱,实际上演变成了一种专制,会严重地影响孩子心理的健康发展。女性可能是各个方面的专家,但要做好母亲,首先要成为儿童心理学家,因为对待孩子只有爱还不够,还要有科学的知识和方法。

  有人说,女性是通过推动男性来推动社会进步的,是通过培养孩子来决定未来的。所以,如果女性能够走出自己心理上的误区,这个世界将会更加美好。
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 楼主| 发表于 03-12-7 07:36:03 | 只看该作者
学做自己的“心理医生”
来源:三九健康网
    其实,生活中的每一个人,承担各自的社会责任,都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革,人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化,引发心理问题的因素也是多种多样的。据专家介绍,由于现代人的生活方式的改变,生活节奏的加快,一些人的盲目行为增多,加之过分追求短期效益,因而失败的机率较高,内心失去平衡,容易产生心理问题。心理专家认为:“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观,直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲,心理卫生比生理卫生显得更为重要。”

  从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便,但提高自己的心理素质,学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。

  首先是掌握一定的心理卫生科学知识,正确认识心理问题出现的原因;其次,是能够冷静清醒的分析问题的因果关系,特别是主观原因和缺欠,安排好对己对人都负责任的相应措施;另外,是恰当的评价自我调节的能力,选择适当的就医方式和时机。

  现代社会要求人们心理健康、人格健全,不仅要拥有良好的智商,还要有良好的情商。在出现心理问题时,人们开始引起重视并寻求咨询和医疗,这是社会文明进步和人们文化素质提高的一种表现。据专家介绍,生活条件越好,文化层次越高,人们对心理卫生的需求也就越迫切。随着文化科学知识的普及和心理卫生服务的完善,解决“心病”会有更多更好的渠道和办法。
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