我比躁狂和抑郁都更大

觉照

我拥有躁狂，但我不是它 ，不被它接管，不被它湮没，不被它牵着鼻子走，我比它更大，我还有选择行为和语言的空间和自由。

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同理，我比抑郁也更大，我不去认同它，而是去除对它的认同，我不被它吞噬，而是做合理、健康的事。

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我们和躁狂、抑郁、焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪之间都可以有一段距离，从而可以处理好和它们之间的关系。