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双相接近5年了,几经周折,现在持续用药,状况良好,这几年经历了很多,有几点自己的切身体会,也算是几点自己的经验总结,发帖总结以此共勉。
1.双相患者一定不能饮酒,切记切记!
2.一定要坚持吃药,按时吃药,更不可擅自停药。
3.尽量使自己的作息规律,按时吃饭,按时睡觉,尽量的做到规律。
4.自己尽量的要有一定的小目标,一个时期给自己定一个小计划,一年一个小目标,不要太高,分步一点一点的实现,提高自己的自信。
5.每天学习一点传统文化,积累一点国学知识,例如道德经,论语,史记,三国演义,等等这可以改变你的人生观,世界观,价值观,从根本上治疗疾病。
6.多交一些良师益友,遇到问题及时请教,交流,听取他们的意见。
7.每年都到一个地方旅游,适当的放松自己。
8.要有一个温馨的家庭,家是温馨的港湾。
9.生活中,工作中遇到挫折,遇到瓶颈,不要急躁,更不要消极,要学会忍耐,慢慢找到解决的办法和突破口,我始终相信上帝关上一扇门,必然会开一扇窗,坚信天无绝人之路。
10.学习一点养生知识,早晨打打太极,八段锦,随着季节的变化适当的 喝一点养生茶,学会调理自己的身体,养成健康的生活方式。
11.即便是抑郁发作也不要放弃自己,记得永远爱自己,困难总会度过,更要学会自食其力。
12.既然上天让我们得了这种病,我们要学会接受这个病,不要怨天尤人,我相信有很多人都带着疾病健康乐观的生活,阳光总在风雨后,把疾病看作一种激励,就像肿瘤患者有很多还能与癌共存,何况我们这种疾病,学会感恩,学会坚持。
13.可以适当的信佛,有一颗慈悲心,乐于助人,这都是福报,相信好人一生平安。
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