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[随笔日志] 必须要坚强面对,走下去,强迫康复过程随笔记录

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1#
发表于 16-4-10 16:29:03 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
到处寻医求药,到处寻找方法,屡屡受挫,17岁得强迫症,休学半年恢复,时隔17年又复发了,两次都是因为情,今天想把这个事情记录下来,然后按照森田的方法慢慢恢复,记录自己蜕变的过程,在治疗过程中,我想在这里寻找到支撑,寻找到一起同行的人,寻找到能指导我前进方向的前辈。前进。
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2#
 楼主| 发表于 16-4-11 12:28:10 来自手机 | 只看该作者
今天要感觉好些了!希望能够坚持。
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3#
 楼主| 发表于 16-4-11 22:01:53 来自手机 | 只看该作者
下午痛苦一阵,她给我打个电话好多了,还是因为情,自己要学会识别那种不安全感
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4#
 楼主| 发表于 16-4-12 09:36:19 来自手机 | 只看该作者
还是阵阵的不安全感,不知不觉就要绕进去,清醒、觉知
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5#
 楼主| 发表于 16-4-15 19:53:09 来自手机 | 只看该作者
今天还可以,只要一乱想,就提醒自己拉回来注意力,加油,你行的
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6#
 楼主| 发表于 16-4-16 18:47:42 来自手机 | 只看该作者
上午去图书馆看书,下午又乱想一阵,加油
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7#
 楼主| 发表于 16-4-17 20:25:04 来自手机 | 只看该作者
昨天上午看了一篇《正念力打败焦虑》,感觉还不错,今天下午状态不错,晚上打球突然想起3年之约,又有点陷入抑郁了,觉得人生好像没有希望,坚持觉察的生活,坚持不要想的习惯。这就是思维的习惯,慢慢调整,想了就拉回来。慢慢改正那种不安全感,要自信,不控制的活着,要信任,要坚信有美好的东西,晚上睡觉前检查正念练习。
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8#
 楼主| 发表于 16-4-18 18:56:47 来自手机 | 只看该作者
上午开车又在乱想,下午下班前又觉得我好像跟她聊天,她不感兴趣。不要太敏感,不要想太多,正念拉回来,相信自己,相信命运,相信别人。加油,前进
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9#
 楼主| 发表于 16-4-20 13:19:50 来自手机 | 只看该作者
今天一直在怀疑她是否爱我,一直想,想得头痛。昨天尝试正念,感觉今天有些退步,加油,那就是你想出来的,要学会慢慢等待事实。
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10#
 楼主| 发表于 16-4-21 11:39:41 来自手机 | 只看该作者
今天也是在怀疑,正念,吸一口气,不管了
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11#
 楼主| 发表于 16-4-22 16:26:12 来自手机 | 只看该作者
虽然仍然难受,但是没有那样恐慌了,慢慢来,稳住状态,减少怀疑,相信别人,昨天晚上喝酒了,睡眠不好,今晚好好睡一觉,加油,你行的,多用正向思维看待这个世界。
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12#
 楼主| 发表于 16-4-24 19:32:40 来自手机 | 只看该作者
昨晚是这么久来睡得第一好觉,今天还在乱想,不过拉回来了,一定会好的,加油。
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13#
 楼主| 发表于 16-4-25 22:26:30 来自手机 | 只看该作者
今天乱想一天,到晚上突然有点顿悟了,觉得再想也改变不了事实,就不去想了,改睡觉就睡觉,改吃饭就吃饭。况且每次想的和实际的都大相径庭。呵呵呵,坚持住。
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14#
 楼主| 发表于 16-4-26 09:04:57 来自手机 | 只看该作者
今天突然又在把以前没有想过的事情,想一遍,逼着自己想通,突然我就自己问自己,强迫症还想好不,还想好,就不要去想,想了一辈子你都走不出来,写出来鼓励自己不去想了。必须要斩断这个思维怪圈,必须要有意志的生活下去,因为人生道路上你还有很多的想不通的事情,非要一一去验证去想吗?活回自己。自己怎么舒服就怎么办。为了别人都能全力以赴,何况为了自己了,想了也改变不了现实。
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15#
发表于 16-4-26 09:54:05 来自手机 | 只看该作者
我觉得你该接受一下系统治疗。我已经半年多了。其实很多时候你总在乎这些想法。无论你想或者不想都是对的。错在你认为你想或者不想不应该。这本身是一种对抗。而且就算你明白了我说的话你还是会想我不对抗那就好了吧。其实这还是一种对抗。那个好本身就是一种对抗。所以只能诚心诚意接受。这是一个大方向也是唯一的方向吧。所以加油吧。我们明白道理但是还要走一段路才能适应这个感觉。并不是顿悟就会好。没有所谓的顿悟。只有你本身生活。不要执着这些理论或者道理。否则又是强迫。这是死循环。没办法解决。你只有去努力生活尽量多一分投入生活。我觉得你的日记不该写症状和你的感受。而是要写我今天做了什么事情。这件事对我的感受如何。慢慢来加油吧。太多事情我们改变不了。唯有接受的。人一辈子是追求幸福。我们一直想消除我们消除不掉的东西会一辈子走不出来。我知道说的容易做起来真难。但是这就是修心过程。我们不知道会不会成功。但是不坚持肯定不会成功。这就是搏一把的过程。加油我相信你可以的。我也相信我自己。我们彼此努力终将有所收获的。
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