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[转贴] 翻看老帖挖到宝,如何应对“懒懒的”,如何能够出门

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1#
发表于 15-3-21 10:11:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 燕七 于 15-3-21 10:19 编辑

克服抑郁症“懒”字小建议。
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... 8861&fromuid=490076
(出处: 阳光工程心理互助论坛)
以下为全文

来自“减肥胶囊”:
一个小方法让我坚持上班长达一个星期(我已经2年无所事事)。方法如下,当你不情愿清晨起床,不情愿出门被风吹,不情愿遇到周遭那么繁杂的人或事的时候,对自己说,再坚持一天,一天就够了!求你了.....就坚持一天,无论你多么的难受,只是忍耐这一天而已。不要多想,自欺欺人也好,对自己说这些话的时候千万别想明天,也别想以后,每天在你犯懒的时候对自己讲这句话就好,真的很不容易啊,此方法让我坚持一个星期每天早上7点起床,坐半个钟头的班车去上班。2年来成为了我的突破,无论管用与否,试试好吗?
     这应该属于心理暗示疗法吧,据我的理解是给自己制定一个切合实际,又不是很难达到的目标,扔掉曾经的远大理想和抱负,你今天做的,只是坚持下来这一天.....
     个人见解,如有误导之处请删此帖.....

以上帖子中楼主的做法和我看一个douban抑郁患者坚持跑步的方法异曲同工。也是觉得会有效的。
都是哄骗自己,今天是最后一次,过了今天就会放弃啦。

而不是设定很高的目标和喊口号,一定要坚持下去,云云。这样第一步就把自己下到了。

哄自己,骗自己,对自己撒娇,骗自己说今天是最后一次。我想试试这个法子。

感谢阳光保留了那么多的老贴,可以搜关键词搜到自己需要的信息。谢谢各位版主大大和维持这个论坛运营的各位大大。真的非常有价值。谢谢你们!

douban同学的帖:
http://www.douban.com/note/291862701/
摘录一段她的话:“大概一年前我哥开始跑步,然后跟我说跑步的种种好处。废话,我知道好多事儿都有好处,可是我干得了吗?比如跑步,对我这样一个身心俱废的人来说太鸡巴难了,我才不跑呢。
后来得了抑郁症,更废了,吃药住院都行不通。我看到有个人也说吃药住院不如跑步。哎,我一咬牙,换上鞋子就去跑了两回。

奇怪的是,我哥知道了就叮嘱我:不跑也没关系的。
后来我就跟自己说:真的是最后一次啦!明天我就放弃了!
诶,断断续续地真的跑下来了。现在隔几天不跑还有点不得劲儿。

我可是一个时时刻刻都在疼痛的脊柱炎患者,一个最大的爱好就是躺着的人,一个跑200米就想吐的虚弱废物,一个意志极度薄弱的失败者。我能做的事,世上简直没有人不能做了。

我发现了一个秘密,跑步这件事最难的并不是当时,而是“要坚持下去”的压力。去掉这个压力,节省了自我羞辱和反自我羞辱的精力,总之只做一次,随时随地原谅自己,这事就不难了。”








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2#
发表于 15-3-21 12:10:00 来自手机 | 只看该作者
可是你不是懒,你的懒是病,
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3#
 楼主| 发表于 15-3-21 12:32:58 来自手机 | 只看该作者
有光 发表于 15-3-21 12:10
可是你不是懒,你的懒是病,

是,是病。得治。吃药,尝试运动,尝试小的改变,多管齐下。
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4#
发表于 15-3-21 12:38:50 | 只看该作者
燕七 发表于 15-3-21 12:32
是,是病。得治。吃药,尝试运动,尝试小的改变,多管齐下。

同意这个观点,得病时吃药,但吃药后要慢慢尝试去运动,只有这样才能进步,顶一个!
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5#
发表于 15-3-21 20:40:23 | 只看该作者
我也懒  没有办法  嘿嘿
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