圣约翰草的服用体验（持续更新）

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在坛子里搜索圣约翰草的信息，但是帖子很少，服用它的人也不多，所以我决定新开一个帖，跟大家一起分享和探讨。

【科普】
圣约翰草（St John's Wort）的中文名是贯叶连翘，能抗抑郁的主要是它里面的“金丝桃素”成份，在中国古代的研究中，这种植物的功效是“生干生热，通经，通尿，通阻滞，止疼痛，除腐生肌”，而在欧美许多国家，则广泛用来抗抑郁、提升情绪、改善焦虑。

【自我感受】
这种东东据说在德国卖的最好，但我去的时候没留意（因为在欧洲的那一年情绪都很好，回国了才复发）。倒是最近因为抑郁得很厉害，又不想吃西药（想备孕），国庆去澳洲玩的时候顺便逛了各大药店、营养品店、超市等等，发现这个东西跟Fish Oil、维生素、膳食纤维同架，而且品牌超级多，不用处方，随便买……可见老外吃这东西，就跟我们吃维C一样。

这个发现坚定了我对它的尝试，从澳洲带了2瓶回来。

10月9日开第一次吃圣约翰草提取物，这两晚睡得很好，但情绪未见明显改善（我同时还喝中药、运动和心理治疗）。

后续疗效，我会持续回来跟坛友们分享。

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摘录一些国外Health Care官方对圣约翰草的看法：

【NCCAM】
St. John's wort is a plant with yellow flowers whose medicinal uses were first recorded in ancient Greece. The flowering tops of St. John's wort are used to prepare teas, tablets, and capsules containing concentrated extracts. Liquid extracts and topical preparations are also used. St. John’s wort interacts with many medications, making the medications less effective.

Although St. John’s wort (Hypericum perforatum) has been used for centuries for mental health conditions and is widely prescribed for depression in Europe, the herb can have serious side effects. In addition, current evidence that St. John’s wort is effective for depression is not conclusive. It is also important to note that in the United States, the Food and Drug Administration has not approved its use as an over-the-counter or prescription medicine for depression.

……

里面的长篇大论可以简洁概括为：

1、这个东东对轻度抑郁是有效的（甚至能达到跟部分抗抑郁药相等的功效），对中度抑郁可能有效，但对重度抑郁收效甚微。

2、虽然这个东东side effect比一般抗抑郁药要小得多，但是副作用还是存在，而且它非常不稳定（草药制剂本来就很不稳定），非常容易跟其他药物发生化学作用。所以建议服用抗抑郁药的同时，如果想服圣约翰草，一定要咨询医师。

百度文库里面有一篇文章说得很详细，翻译了国外很多权威网站的观点：

http://wenku.baidu.com/link?url= ... uTxYg4FfoQoivZakTY_

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NZT 发表于 14-10-10 12:43
吃过几瓶， 对我反正是没啥用

T_T 好沮丧 我才第二天…… 你最后吃什么药情绪有改善了？

野草莓

吃过两瓶，这玩意只能治轻度抑郁，对我没什么用。 倒是治感冒效果很好

fupeihui

我也淘宝买过，没啥效果，这玩意，还是吃西药吧。

小丁

性价比低～

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好多病友说没用 有够沮丧的 不过我先坚持4-6周 看看有没有什么变化

806391866

亲，你经济条件这么好的？抑郁了，还能出国游玩，羡慕哦。。

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806391866 发表于 14-10-10 23:57
亲，你经济条件这么好的？抑郁了，还能出国游玩，羡慕哦。。

赚钱就是为了享受生活啊，不然赚来干嘛…… 而且，就是抑郁了才需要出国玩，我还想去更多地方，可惜请不到假。

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野草莓 发表于 14-10-10 13:51
吃过两瓶，这玩意只能治轻度抑郁，对我没什么用。 倒是治感冒效果很好

是有这种说法的。研究表明，对轻度抑郁有效，对中度和重度抑郁没啥作用。

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小丁 发表于 14-10-10 14:36
性价比低～

不低吧~ 我买的一瓶是18澳币，人民币100左右，可以吃一个月。不过我还有在喝中药和心理治疗，那些才贵 最后如果起效，也不知道是哪种治疗方式起效了。

806391866

iloveargentina 发表于 14-10-11 09:18
赚钱就是为了享受生活啊，不然赚来干嘛…… 而且，就是抑郁了才需要出国玩，我还想去更多地方，可惜请不 ...

哎，我抑郁了，还的坚持上班，天天上班，没办法，没有经济条件出去玩。。

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806391866 发表于 14-10-13 00:37
哎，我抑郁了，还的坚持上班，天天上班，没办法，没有经济条件出去玩。。

理解啊。我也是天天上班，每天一睁眼就抑郁得特别厉害，拼命拖时间不想去单位…… 唉，最后还是得去。

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【服药11天】我按照每天2粒的剂量，在坚持服用圣约翰草，当然，也有喝中药。感觉情绪真的有好一点，虽然偶尔也会焦虑到浑身发抖、抑郁，但已经比原来少了。不知道是圣约翰草发挥作用了，还是其他因素。

小丁

iloveargentina 发表于 14-10-20 10:59
理解啊。我也是天天上班，每天一睁眼就抑郁得特别厉害，拼命拖时间不想去单位…… 唉，最后还是得去。

晨起递质释放相对最低心境最差脑电传导最慢～适量咖啡可乐可以整点～利用咖啡因药理对抗这些症状～