如何结束自己才不痛苦

重回人间

我曾是一个抑郁患者,在我患抑郁的过程中我感觉我失去了很多也感悟了许多,我现在并不认为我是一种病态,我很清醒身体很健康,但我就是觉着生存没有意义,我感觉我的日后也不会有多大的成就更谈不上什么幸福,因为我就是这一类型.所以我想问一下如何结束自己才能不痛苦,因为我想安静的离开.

诚灵

你确定结束之后就会找到幸福吗？？？
曾经有个朋友告诉我：“人活着就是一种幸福！”“为什么”“因为活着有两种选择的权利：生与死！而死后就连基本的选择权利都没有了！”同样的，我们选择生的同时又会多了两种选择权：幸福的生或是痛苦的生。有谁不是一边失去一边拥有呢？！其实你每天都在得到，只是失去和信心地丧失已经蒙蔽了你的眼睛，试着换个角度看问题：朋友的一句问候是你得到的，“感悟了许多”是你得到的，甚至你加入这个网站的会员而大家给你的回信是你得到的......想想，其实你一直在“得到”！：） : [/size:b5d6f0cb6d]

重回人间

得到,没错我是有得到,但得到后的意义又是什么呢,得到越多我反而痛苦越多,失落感,无助感.

华佗8888

你才18岁，很多美好的经历都没体会，死了太可惜。

华佗8888

很赞同那位朋友的做法，真觉得无生趣，不如出去潇洒一把，到各地旅游一下，做点自己喜欢的事，干吗压抑自己？

丫丫

你这么想就是你的思维还处在抑郁的证明。
你不要去管活着有没有意义。
现在你只要活着就好。
哪怕你觉得自已只是一具行尸走肉。
不要去管什么意义不意义。
就是活着。
意义你以后会有明白的一天。

绅士然

朋友你知道么,在佛教的的思想里自杀是有罪的,而且会下地狱受苦.因为你没有权利结束你的生命,你会让你的家人伤心欲绝,你让你自己断送了自己可以恢复的希望.你想,活着痛苦,死了还要痛苦,这才是真的痛苦.
  那么你就应该想想怎么好好的活着,没有人生下来就是快乐的,也没有人生下来就是痛苦的,关键是你的心境.
  佛说:当你快乐的时候,这快乐是暂时的;当你痛苦的时候,这痛苦也是暂时的.自己去悟这句话吧.
  不骗你我有时也很想死,但我一想到自杀了以后我会更痛苦,我就不敢了,那么我只有面对现实,去战胜自己,别人能快乐,为什么我门不能呢,努力吧朋友
  好好的活着,当你发现自己走出困境,挫折,不幸,忧愁,烦恼,的时候你会发现自己是最快乐的,因为不经历痛苦的人是不知道什么是快乐的
  朋友就为了我给你写了这么多话,你也要活下去,好么

snrs

看你的名字“重回人间”就知道你尚未死心，既然没有死心，又何必不断暗示自己"生存没有意义"？
实际上，你觉得没有意义，是因为你还在抑郁症中徘徊，一旦走出抑郁，你就会发现意义所在；或者挑战抑郁，本身就是意义。每个人都有痛苦，感到痛苦就离开，那你又何必要来？既然出生了，就要要好的珍惜生命，你那么年轻（前面的朋友说你18岁），天啊，那么多有意义的事情等着你去做，你又何必离开？
知道吗？如果有一天，你体会到了走出抑郁的感觉，你会后悔你选择离开。

jajafeel

活下去吧,既然你没有痛苦的理由,那怕为了那个渺茫的康复的希望.其实你不是孤独的,有那么多人在这里陪着你.

snrs

我觉得你现在的心态很危险，万一想不开...你因该立即去看看心理医生，无论如何，把“离开”的念头压下去，等待“重回人间”的美好感觉。
也许你自己都不能控制你自己的想法，所以你需要医生的帮助。

美惠子

我认为你应该把这篇文章好好读一读，活着才有希望，死了一点希望也没有了。

绝不自杀的14种理由


《生命智慧——活出自己的阳光》 吴甘霖

　　根据去年12月初公布的中国首次自杀调查显示，中国已经成为世界上自杀率最高的国家之一。在15至34岁人群中，自杀更成为“第一杀手”。自杀已成为中国的重要公共卫生问题。《生命智慧——活出自己的阳光》，是国内第一本全面的生命教育读本。作者曾因人生的困惑和绝望几乎走上自杀道路，后来悟出“用智慧统率知识”的理念，并以智慧影响了许多人的命运。


　　理由一：也许一切都可以放弃，但对生命的信念不能放弃

　　自杀的人群中，相当部分是青少年。而青少年自杀，往往是由于觉得生活与自己想象的有很大差别，于是，一有挫折，就选择自杀。

　　我大学毕业时豪情万丈，进入社会后，却发现社会的阴暗面和其他多种不顺心，远远出乎意料。整个心灵陷入了绝境。我用火热的心来拥抱生活，但生活给我一盆盆冷水！我希望以自己的才华得到承认，但连展示才华的机会都没有！我赤诚地追求爱情，但经受的是当头一棒！

　　面对这些挫折，我想到了自杀。不知不觉中，我跨上了栏杆……生与死，就在这一瞬间作出分别。终于，心中有另外一个声音，以前所未有的力度，十分决绝地说：“不，我还没有看清生活的真相！我不能这样屈服！”

　　……

　　作为过来人，我要告诉因为挫折与痛苦而准备自杀的人一句话：

　　当面临人生逆境时，无论如何也不要放弃生命！

　　也许一切都可以放弃，但对生命的信念不能放弃。

　　这是一个人的“生命底线”，是每个人最应该卫护的基本原则！

　　理由二：莫造“想当然”的悲剧

　　在各种选择自杀的案例中，“想当然”是一种最常见的错误。他们或许认为自己所想象到的事情，就是事情的真相；认为自己想到的道理，就是正确无误的道理。如有媒体报道：有的青年在参加高考之后，久等不到通知书，便认为自己没有录取，于是在绝望中自杀。没料到，刚刚自杀，录取书就来了！

　　不要小看“想当然”危害，即便是成功的人，也有可能因犯这样的错误而丧失生命。

　　……

　　理由三：不要急，慢一点

　　“急”，都是逼着自己往绝路上走的“高速列车”。当列车一启动，就很难刹车。一些小孩子，稍微受一点委屈，就选择自杀。在还没有了解生命是什么，年纪轻轻就轻易结束生命。还有一种人，是采取极端的快速自杀法，想法一起，就立即付诸行动。据报道：中国62％的自杀者选择了服用农药或鼠药的方式，结果连任何回旋的余地都没有。这是中国自杀率高的重要原因之一。

　　……

　　理由四：别神化“非死不可”的认定

　　在极端情况下，那些选择自杀的人，往往认为自己真的是“活不下去”了、“非死不可”。

　　但是，即使这样的认定，也不一定是你真的想如此。也许，在心灵的深处，你对生活其实并未放弃信念，只是当时并不自知而已。

　　……

　　理由五：给希望留下一扇窗户

　　人的自杀，是因为绝望。这种绝望，有时是对自己，有时是对生活和世界。世界有阴暗也有光明；人生有高峰也有低谷。即便你看到的阴暗面再多，也不是世界的全部；即使黑夜再长，也还会有太阳升起的那一刻。这时候，千万不要把希望从此关在门外——因为希望一直都在，你只是没有看到。

　　……

　　面对社会的阴暗和人生的逆境，的确会产生绝望感。但这作为瞬间的感觉是可以的，假如是作为一种人生的认定就大错特错。你一定要给希望留下一扇窗户啊。

　　理由六：成功不是“独木桥”

　　现在的教育，往往把孩子往应试教育的一条路上赶。“千军万马走独木桥”，只有升学才是评判成功的惟一标准。

　　这样的想法，对孩子、对家庭，都造成极大的危害。因此，无论是对社会还是对青少年个人，不把升学作为惟一的成功标准，实在是迫在眉睫的大事！

　　理由七：把“完满”那根绳索丢得远远的

　　许多自杀者，尤其是青少年，都有这样一个毛病：把一切未臻完美的事情，视为不可接受和不能容忍，这就是“完满病”。

　　“完满病”其实是一种心灵病症，其最大特点是贪婪地追求不切实际的东西和他们总是希望等到一切具备之后才去做，一个小小的欠缺便可以让他们全盘放弃。当世界没有满足他们的完满愿望，他们便觉得这一世界是地狱，生活是无法忍受的，因此，不值得活。

　　……真实的世界，是一个不完美的世界。但在敢于应对挑战的人那里，真实的世界恰恰是一个富有的世界，总能找到希望！

　　理由八：上帝关上一扇门，兴许会打开更大一扇门

　　只要是活着，所有的人都会遇到人生的挫折，这没什么可怕。可怕的是你从此认定“一切都完了”，“活着没意思”，“死了算了”。你或许知道：上帝关上一扇门，也许会打开另外一扇门。但你肯定不知道：那扇门，需要每个人自己去寻找。尤其在前面那扇门关上时，更要坚定对生活的信念。

　　不管怎样的挫败，只要你还活着，就可能重新开始。或许在“一切都完了”的转弯处，正是柳暗花明在等着你呢。

　　理由九：设想“死了”并重生

　　对大多数人而言，事业与爱情是两个最重要的方面。很多人正是在这两方面受到极大挫折，而萌发轻生之念。

　　当有一天，我们失去了那些，我们认为离开了就无法再继续活下去的东西时，一些人就会一心一意想死。这时候，不妨真正想象一下自己因此死去，之后再设想自己“死了”再重生。这是一种非常有效的心灵转换法。

　　理由十：将生命升华——想想那些未完成的使命

　　当我们面对逆境，承受不期而至的不幸时，产生绝望之情并不奇怪，但请记住，任何困境、逆境都不是绝境，尤其当你是一个有使命的人，就应该想想那没有完成的使命，它往往能够把你从绝望中拯救出来。

　　……

　　所以请给自己一个使命吧，或大或小都没有关系，因为它能够给你生的力量。

　　理由十一：从自杀而重生的人那里获得教训

　　你们或许不知道，许多自杀过而又没有死成的人，在事后往往会非常后悔自己当初的选择，认为选择自杀，是何等愚蠢的举动！

　　……

　　假若你也有了一时想死的念头，你再看看萧乾这一段“死”后复活的30年经历，再看看他对生命如此深刻的认识，你是否还想去死呢？

　　理由十二：为了你爱的人，你没有资格死去

　　当你有自杀的念头时，不妨想想那些你爱着和爱着你的人，想到你的死会给他（她）们带来多大的害和痛苦，尤其是你的父母和家人，你还忍心这样做吗？

　　……

　　理由十三：不要怕，学会使用支持系统

　　有不少人自杀，都是由于当事人过于内向和拘谨。事后发现，他们遇到的问题其实并不大，但是由于他们将自己的心扉紧闭，结果凭个人的能力，又应付不了那些问题，最后被这些问题压垮。

　　朋友、亲人等都是你的支持系统。当觉得自己撑不下去的时候，我们就要学会向他人请求支持。不要太要强，不要觉得这样做是脆弱与无能的表现……

　　除此之外，社会化的服务机构也是一种很重要的支持系统。现在，某些国家已经有不少这样的机构，如“黄锻带计划”、“生命热线”等……至于国内，这方面的工作才刚刚开始，就更需加强了。

　　理由十四：活下去，而且要记住

　　某些人由于最亲爱的人突然逝世，自己根本无法承受这样的打击，最后干脆放弃生命。

　　这种情感是值得理解的，但是，也应该明白：事情既然发生了，自己就该接受。自己最大限度地过好生活，实在是对亲人的最好回答。

美惠子

与青少年谈自杀
龙迪
你是否想过死？
　　不要被一个“死”字吓坏了。虽然人们总是忌讳谈“死”，但绝大多数人在自己的一生中都曾不止一次地想到死，包括那些活得有滋味的人。想到死并不是耻辱和懦弱，而是说明你开始思考活着的意义。
　　有人为什么想死？
　　我们每个人都会在生命的某个时刻在心里说：我想死！但这并不意味着我们真的想要永远离开这个世界，而只是说明我们想要暂时解脱一下。因为在那个特定的时刻，我们实在太痛苦太挣扎了。生活超过了我们自己所能承受的限度。我们想要暂时少一些痛苦和挣扎。当困难得以解决，忧郁的情绪得以缓解时，我们仍想回到这个生龙活虎的世界。
　　你可能会感到非常孤独，觉得这个世界如此残酷，没有人想要聆听你的痛苦，没有人愿意接触你心里的“垃圾”。你只想尽快逃离生活，好像除了死就没有别的出路。
　　这是非常自然的！当你觉得自己处于可怕的境地，无论你用什么办法都无济于事，你只好把幻想作为逃避现实的手段。“想到死”是一种幻想，死亡像征着安宁、平静、和谐和安详，是一个不再痛苦的地方。
　　对于许多青少年来说，在失恋的时候最容易想到自杀。失去自己所爱的人是非常痛苦的，即使你知道这个人在你的生命中只是昙花一现。你可能会觉得自己永远无法从中恢复过来。正是在这个时候，有的人彻底绝望了。
　　有的人是在遭受重大打击后想到自杀，比如亲密的关系破裂、搬家、父母失和，或者亲人亡故。有的人是因为吸毒或酗酒对自己感到绝望而自杀。许多你的同龄人想到自杀是因为高考失利、学习成绩不好、没有朋友、对性感到困扰，或者未婚先孕等。
　　还有些人是因为对某人非常生气。他们想要通过杀死自己来惩罚那个人。他们可能会这样想：“如果我死了，他（她）会多难受！我就是要让他（她）难受！”尽管你死后那个人的确会非常痛苦，但是，死去的却是你！要知道，一旦你死了，就没有人能够帮助你了。
　　无论迫使一个人自杀的原因是什么，自杀都是一种求助和召唤关注的信号。可惜，这样的呼唤常常不能得到别人的回应，于是，悲剧发生了。
　　与死亡谈判
　　尽管生活中有许多美好的事物，但同时也有艰难、忧伤、残酷和不公正。战争、饥荒、自私贪婪的人、家庭破裂、父母吸毒酿酒……在成长的历程中，几乎所有人都经历过刻骨铭心的丧失。
　　在我们成长过程中，很少有人告诉我们要做好这样的心理准备，包括我们的父母。因此，在我们感受生活之苦的时刻，由于缺乏必要的心理准备，我们会感到非常孤独。我们可能会觉得自己是世界上惟一沮丧、无助的人。可是，掩盖和逃避令人失望的生活对你并没有帮助。
　　电视和电影也会增加我们对生活的不满意。在影视世界里，每个人都是完美的，都充满个人魅力。即使刻画出的所谓“严酷现实”，最终也都是完美的结局。然而，在我们生活的现实中，没有人能够像影视和杂志里的演员模特那样风情万种、英俊潇洒。要知道，如果没有化装师的修饰，如果不穿设计师专门设计的时装，那些倩男倩女未必显得英俊漂亮。其实，在现实生活中，他们也并不总是面带笑容，并不总是知道自己要说什么、要怎么做。他们和你一样，有时也会感到不安全，感到有很多痛苦。
　　生活是艰难的，但同时也是奇妙的。生活中的真善美使绝大多数人愿意留在世上。自杀所带来的最遗憾的事情是，如果你杀死自己，你就剥夺了自己体验生活馈赠的美好情怀的机会。
　　死亡就是终结，这意味着一切都结束了！死，并不能给你机会改变什么。重要的是，要找到度过痛苦时候的办法，让你的情绪随着时间的流逝平静下来。即使痛苦的日子是一周、一个月或几个月，但在你整个一生中，它仅仅是一个小小的片断。
　　即使所有的事情都糟糕透顶，即使你讨厌自己、讨厌生活，但是，希望总是存在的。当你从挫折中站起来的时候，你会发现，挫折给你的心灵注入了更多的力量和深刻。
　　挽留生命
　　如果你的情绪非常不好，你想到死，不要放弃！你仍然有机会改变现状，仍然有人会帮助你。
　　尽管人们常说，“时间可以医治心灵的创伤”，但是，如果你所遭受的心理创伤太深重，你就不能等待时间慢慢治愈了，你需要向别人求助，找人帮助你。这是非常有价值的！这样的帮助不仅能够挽救你的生命，而且还能提升你的人生境界。记住，无论多坏的情绪都会过去的，可死却是永久的终结！
　　许多人在想要自杀的时候做了一件明智的事，就是给自己最好的朋友打电话，即使是在深夜。他们用这样的办法给自己向别人寻求帮助的机会，使自己能够重新考虑想杀死自己的暂时冲动。
　　你可以找到一个信任的朋友谈一谈，与朋友交谈可以帮助你战胜绝望的情绪，即使朋友只能听你说，也是非常有帮助的。奇妙的是，一会儿你就会感觉好多了。不要做傻事、走绝路。
　　如果你爱你的父母、亲属或朋友，就去找他们。如果你有可以谈心的老师、同学或心理咨询员，就去找他们。所有的助人专业人士都认为，把你的情绪说出来是最好的办法，那样可以使你感觉好一些。
　　如果你想要自杀，在采取行动之前一定要花点时间向别人求助，花点时间重新考虑你的选择。你可以拨打24小时热线电话，很多大城市都有。你可以从本地的综合类报纸找到这些热线的电话号码，也可以通过114查找。如果你实在找不到可用的热线电话，你也可以拨打110报警，警察会帮助你的。如果占线，你要不断拨号。绝大多数的热线不是专职心理医生或心理咨询员，而是受过选拔和专门训练的志愿者。他们能够对你有帮助。你眼下最需要的是有一个愿意倾听你的倾诉者，而不是接受系统的心理治疗，那是你的情绪平静下来以后的事情。

美惠子

我很重要

作者：毕淑敏


　　当我说出“我很重要”这句话的时候，颈项后面掠过一阵战栗。我知道这是把自己的额头裸露在弓箭之下了，心灵极容易被别人的批判洞伤。许多年来，没有人敢在光天化日之下表示自己“很重要”。我们从小受到的教育都是——“我不重要”。
　　作为一名普通士兵，与辉煌的胜利相比，我不重要。
　　作为一个单薄的个体，与浑厚的集体相比，我不重要。
　　作为一位奉献型的女性，与整个家庭相比，我不重要。
　　作为随处可见的人的一分子，与宝贵的物质相比，我们不重要。
　　我们——简明扼要地说，就是每一个单独的“我”——到底重要还是不重要?
　　我是由无数星辰日月草木山川的精华汇聚而成的。只要计算一下我们一生吃进去多少谷物，饮下了多少清水，才凝聚成一具美轮美奂的躯体，我们一定会为那数字的庞大而惊讶。平日里，我们尚要珍惜一粒米、一叶菜，难道可以对亿万粒菽粟亿万滴甘露濡养出的万物之灵，掉以丝毫的轻心吗?
　　当我在博物馆里看到北京猿人窄小的额和前凸的吻时，我为人类原始时期的粗糙而黯然。他们精心打制出的石器，用今天的目光看来不过是极简单的玩具。如今很幼小的孩童，就能熟练地操纵语言，我们才意识到已经在进化之路上前进了多远。我们的头颅就是一部历史，无数祖先进步的痕迹储存于脑海深处。我们是一株亿万年苍老树干上最新萌发的绿叶，不单属于自身，更属于土地。人类的精神之火，是连绵不断的链条，作为精致的一环，我们否认了自身的重要，就是推卸了一种神圣的承诺。
　　回溯我们诞生的过程，两组生命基因的嵌合，更是充满了人所不能把握的偶然性。我们每一个个体，都是机遇的产物。
　　常常遥想，如果是另一个男人和另一个女人，就绝不会有今天的我……
　　即使是这一个男人和这一个女人，如果换了一个时辰相爱，也不会有此刻的我……
　　即使是这一个男人和这一个女人在这一个时辰，由于一片小小落叶或是清脆鸟啼的打搅，依然可能不会有如此的我……
　　一种令人怅然以至走入恐惧的想象，像雾霭一般不可避免地缓缓升起，模糊了我们的来路和去处，令人不得不断然打住思绪。
　　我们的生命，端坐于概率垒就的金字塔的顶端。面对大自然的鬼斧神工，我们还有权利和资格说我不重要吗?
　　对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有多少儿女，我们都是独特的一个。
　　假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蛛丝般飘荡。
　　假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的平安。
　　我的每一滴成功，都如同经过放大镜，进入他们的瞳孔，摄入他们心底。
　　假如我们先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮，他们的泪水会使太平洋为之涨潮。面对这无法承载的亲情，我们还敢说我不重要吗?
　　我们的记忆，同自己的伴侣紧密地缠绕在一处，像两种混淆于一碟的颜色，已无法分开。你原先是黄，我原先是蓝，我们共同的颜色是绿，绿得生机勃勃，绿得苍翠欲滴。失去了妻子的男人，胸口就缺少了生死攸关的肋骨，心房裸露着，随着每一阵轻风滴血。失去了丈夫的女人，就是齐斩斩折断的琴弦，每一根都在雨夜长久地自鸣……面对相濡以沫的同道，我们忍心说我不重要吗?
　　俯对我们的孩童，我们是至高至尊的惟一。我们是他们最初的宇宙，我们是深不可测的海洋。假如我们隐去，孩子就永失淳厚无双的血缘之爱，天倾东南，地陷西北，万劫不复。盘子破裂可以粘起，童年碎了，永不复原。伤口流血了，没有母亲的手为他包扎。面临抉择，没有父亲的智慧为他谋略……面对后代，我们有胆量说我不重要吗?
　　与朋友相处，多年的相知，使我们仅凭一个微蹙的眉尖、一次睫毛的抖动，就可以明了对方的心情。假如我不在了，就像计算机丢失了一份不曾复制的文件，他的记忆库里留下不可填补的黑洞。夜深人静时，手指在揿了几个电话键码后，骤然停住，那一串数字再也用不着默诵了。逢年过节时，她写下一沓沓的贺卡。轮到我的地址时，她闭上眼睛……许久之后，她将一张没有地址只有姓名的贺卡填好，在无人的风口将它焚化。
　　相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一样的成品。面对这般友情，我们还好意思说我不重要吗?
　　我很重要。
　　我对于我的工作我的事业，是不可或缺的主宰。我的独出心裁的创意，像鸽群一般在天空翱翔，只有我才捉得住它们的羽毛。我的设想像珍珠一般散落在海滩上，等待着我把它用金线串起。我的意志向前延伸，直到地平线消失的远方……没有人能替代我，就像我不能替代别人。我很重要。
　　我对自己小声说。我还不习惯嘹亮地宣布这一主张，我们在不重要中生活得太久了。我很重要。
　　我重复了一遍。声音放大了一点。我听到自己的心脏在这种呼唤中猛烈地跳动。我很重要。
　　我终于大声地对世界这样宣布。片刻之后，我听到山岳和江海传来回声。
　　是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身分可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。
　　重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。
　　人们常常从成就事业的角度，断定我们是否重要。但我要说，只要我们在时刻努力着，为光明在奋斗着，我们就是无比重要地生活着。
　　让我们昂起头，对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵，响亮地宣布——
　　我很重要。

美惠子

自杀是用错误的方式逃脱，是对爱他的人的惩罚。

美惠子

活着是为了给予这个世界一份爱，让人类的深沉博大的爱在我们的手中、心中代代相传。

活着是为了获得一份洞悉世界的智慧。提升我们生命的美好品质，提升我们内在的精神领域。

活着既是一份责任，也是一次可以感受生命丰富的机会。无论你曾经历过什么，都将化做一份珍贵的回忆。