我这算是抑郁还是社恐？常常会因为生活中发生的小事难过不开心很久

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-8 15:38:33

不知道该怎么界定自己的状况，只是单纯的发现自己很容易不开心。都是在社会生活中产生的。我来具体说说吧。

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-8 15:51:07

最简单的事就是，人只要活着就避免不了衣食住行，最常需要的就是买东西。我常常会因为售货员或者服务人员的态度不好而难过或者生气。我知道大家一定会告诉我别人态度不好，我们会觉得不舒服是正常的，但是我的状态是我觉得受伤害了，而且会因这种小事难过好几天，只要一想到那个场景，心里就会揪一下，然后开始难过、或者幻想如果再遇到这种情况我应该大声指责还击。甚至，这种坏情绪会让我害怕再去同一个地方买东西！
我举一个最近的例子，我去蛋糕店买点心，发现有顾客留言簿，我就随手写了一些。心情还满好的，后来我发现留言板旁边还有一个非常漂亮的纸卡，上面也有人签名留言，我手上的笔还没放下，就想顺便多写一个吧，想表示一下我对这个店的喜爱。谁知道营业员发现我在往纸卡上写东西，就立刻板脸，猛的收回纸卡，还很生气的跟我说，这上面不是给你写的。同时又翻了一个白眼，鄙视了我一下。当即，我就难过到极点了，我心里觉得我是老顾客了，在这里消费了很多钱了，就算我不需要营业员多么热情，但最起码的，如果我做的不对，她也可以好好跟我说啊！

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-8 15:57:52

事后我自己也想过，也许她的情绪不是针对我的。换位思考，如果是我做营业员，也不见得能对所有人都保持热情。
就算是在这样理解的开导下，我虽然相通了，但可怕的是那种负面的情绪从此就留下了。留在心里了，也就是我们常说的••••阴影！
从那件事以后，不怕大家笑话，我真的再也没去过那家店！即便我是多么喜欢吃那家的点心！就是这样类似的情况很多很多。所以导致我买东西都是东一家西一家的，从来没有什么固定的点。
当然，不固定买东西不是问题。我最最受不了的是那种负面情绪，也就是网上常提到的玻璃心，我真是自己都怕自己了，怎么这么脆弱，这么容易悲伤难过！

若淼 · 发表于 12-7-8 16:25:10

要知道，有些人是有些狗眼看人低的，她或许自己心情不好，就连带着表现在各种细节上，老板雇佣营业员其实是很应该注重态度问题的，但是有些个别情况还是避免不了的。

下面来说说你的问题。
确实，你把它放在心上，是很不值得的，然而你并非不知道，但同样你不能避免这种情绪的产生，那么，不去这家店（这种逃避行为）就发生在了你身上，这其实是一种双败的局面。因为，必竟你很喜欢吃这家店的东西。

再来分析一下留言薄的问题。

一般而言，留言薄被记录的概率是很小的，而通常在留言薄上记录的，也都是因为受到不好的待遇的一些批评意见，可能你一开始写的时候，那个营业员心里就打鼓了：不知道写了什么坏话？（当然按你所说你并没写什么坏话）然后发现你写过了还不过瘾，又写，心里就更没好气了，于是干脆不让你写，有点明白了么。

再说一说，你的角度。
用极限思维的方式
狗咬了你一口，你难不成要去咬狗一口么。
生活中这样的路人很多，为了匆匆一过的事就反复折磨自己，真的该用一些方法去转移注意。

智空 · 发表于 12-7-8 18:27:12

你这种情况或许就更适合心理咨询而不是吃药。

不是社交恐惧，社交恐惧不敢面对社交往往还伴随其他症状

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-8 18:56:55

4# 若淼 我觉得你有两点说中我的状况了。第一是，有些人难过是因为想不开想不通，但是我在完全想开想通的情况下仍旧避免不了负面情绪的出现，我对自己非常无能为力，情绪明明是我的，我却控制不到。第二，生活中这种琐事太多，如果事事入心，肯定不开心。我就是属于这种事事入心的人，活的好累。也没有办法让自己轻松。你有什么好方法，可以让人事不入心呢？我想尝试

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-8 18:57:21

5# 智空 那么，我算是抑郁吗？

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-8 19:01:22

我发现了，最终折磨自己的，让自己难受的还是我自己。明知道那些事不开心。可我偏偏就喜欢反复去想，反复回忆！每回忆一次，就等于情景再现，就等于再多伤害一次。这些我都知道，但我就是不能控制的去回忆那些负面的事情。反倒是开心的事情，我很容易就记不起来了。真是背道而驰啊！

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-8 19:02:50

5# 智空 那么，我算是抑郁吗？

智空 · 发表于 12-7-8 19:34:47

5# 智空那么，我算是抑郁吗？
阳光下的波斯菊发表于 12-7-8 19:02

抑郁有很多种，何必对一个名称那么计较呢？关键是找到解决之道，对不？
应该说算是抑郁情绪，实在想知道可以去找个抑郁自评量表来试试，抑郁症的诊断是有标准的

geowalker · 发表于 12-7-8 20:55:40

想通道理很简单，我们的智商其实都能明白是什么道理，但克服情绪却很难，因为情绪已经深入了潜意识。我正在尝试通过不断重复的方法改变潜意识，有用的话再来详细说

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-9 12:32:12

10# 智空
是的是的！我就是在想办法让自己愉快些

阳光下的波斯菊 · 发表于 12-7-9 12:35:00

11# geowalker
潜意识这个说法，我以前好像也看到过的。是一本书里写的，好像我们现在的情绪其实并不是真正属于我们，是被长期写入固定模式的一种潜意识。也许，每次遇到事情，我们都暗示明示自己要开心，时间久了，正面的情绪也能被写入潜意识。对不？

geowalker · 发表于 12-7-9 19:45:42

11# geowalker
潜意识这个说法，我以前好像也看到过的。是一本书里写的，好像我们现在的情绪其实并不是真正属于我们，是被长期写入固定模式的一种潜意识。也许，每次遇到事情，我们都暗示明示自己要开心，时间久 ...
阳光下的波斯菊发表于 12-7-9 12:35

基本就是这个意思，尽量避免想不愉快的，每天都要多次重复你自己想的积极向上的话，渐渐使这个思维模式成为习惯。我试图坚持一年半载的，时间短了说明不了问题
其实就是墨菲的一本著作

lanmin · 发表于 12-7-11 09:48:19

我抑郁是会算了，不抑郁时非骂他不可

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