设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 5881|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

[讨论] 余光强迫时候怎么办?

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 11-1-9 16:59:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
余光强迫,就是控制不住看人,
我也接受啦,强迫依然强迫
发生强迫时候,如果能走开最好,
走开就什么事情也没有啦
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
 楼主| 发表于 11-1-9 17:00:20 | 只看该作者
最难就是一桌人吃饭,没吃之前我就担心出现余光强迫,
吃饭时候都有余光强迫,又不能走开,
我就低头吃饭,这样让人看见也不好
但是,总比余光强迫让人看见好
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 11-1-9 17:05:24 | 只看该作者
最危险就是过路时候出现余光强迫,
而且强迫那人在车来的方向。
如果我看车,那人以为我强迫他怎么办?
不看车,又危险,真的不知道怎么办?
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 11-1-9 19:19:07 | 只看该作者
足量足疗程的药物治疗是关键
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 11-1-22 10:55:32 | 只看该作者
现在主要问题就是余光强迫时的害怕,
我觉得我接受啦,可是还是害怕,没有效果啦
真的受不了,我希望那个害怕没有,
可是做不到
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 11-1-22 21:57:18 | 只看该作者
云动力

这不是压抑不压抑的问题,我们为什么要接受,哪是我们的问题其实根本就不是问题,是正常的,你余光就是正常的,但你去看书,你去学习什么方法,你去接受到底是为了什么?我看还是为了消除这个余光吧。
接受是接受余光本来就是正常的,这才是真接纳。而你呢,还在吧接纳也当成个消除余光的武器,这不是排斥是什么呢?
这点如果无法理解和实践对,学再多年也还是痛苦,你一定要认识清楚才好。
而这一点,其实不是你一个人的问题,很多人的都卡在这里了。



上面是邓老师给楼主的回复,我觉得非常好!不知道楼主如何看这段话?
森田讲只有你内心对症状的排除才能形成精神交互作用,给下次症状以动力。
我觉得病友往往让疾病封住了眼睛和思维,看不到问题的本质,即使人家指出来也看不到重点,反而不断的叫苦连天,其实这都是在给疾病加油。

紧张、余光都是正常,你有这样的观念,就不排斥了,就康复了。
很难吗?一念之间
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 11-1-22 22:24:08 | 只看该作者
我现在一点没好,反而加重,又有新的拮抗
现在出屋时,强迫比以前重多啦
检查到我崩溃,你的指责,让我很自责
又有新的心理拮抗,不是以前简单的拮抗
很复杂,好几层
仅此强迫,但是我的焦虑减轻啦 6# 和和
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 11-1-22 22:53:11 | 只看该作者
余光强迫,就是控制不住看人,
我也接受啦,强迫依然强迫
发生强迫时候,如果能走开最好,
走开就什么事情也没有啦
云动力 发表于 11-1-9 16:59

想观察别人什么呢?很久以前我也不敢和别人的目光相对,我想有自卑的成分。
想看谁就看谁吧,最坏的结果,也就是被看的人会觉得别扭,熟悉一点的人会问你,在看什么?(自己的感觉,也许不适合你)
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 11-1-24 15:00:25 | 只看该作者
一切皆正常,很多时候我们要做的不是去改变了,改变就错了,而是去生活吧,你没有问题。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 11-1-25 20:23:18 | 只看该作者
他如果没余光强迫你,怎么知道你在看他。本着就看你了怎么地的想法正面看他,反而就不想看了
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 11-5-2 21:07:57 | 只看该作者
不知道LZ现在怎么样了,我也是余光强迫,余光恐惧,抑郁10多年了。之前高中的时候很是痛苦,上课时都是用手遮住余光可以看到的范围,老是怕余光会影响到别人,想休学,一直没休,就一直忍着。当时就想自己呆着,只要有人就痛苦,不敢和别人一起吃饭,看电视等。总之很是压抑痛苦。特别是对自己熟悉的人。
现在10多年了,比高中时要好多了,可是还是走不出自己的内心。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 11-5-4 09:28:42 | 只看该作者
是啊,云动力现在怎么样呢
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 11-7-16 19:51:00 | 只看该作者
余光强迫为什么难治?主要是因为只要自己用眼睛都会出现余光,而这个余光时时刻刻都会出现,所以导致患者极度痛苦。对患者来说,控制余光不对,不控制余光也不对,所以就不知道该怎么办了。正确的处理方式就是:想看就看,不想看就不看,放弃任何对抗余光的努力,让余光归顺自然。但这点对患者来说做好的确有难度,需要慢慢领悟,才可以慢慢走出来。用语言难以表达余光强迫治疗的核心思想,因为那种自然的状态用文字是很难描述的。 1# 云动力
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 11-7-17 19:08:29 | 只看该作者
主要是自卑和不安全感,就是害怕别人看透你,通过眼神来伤害你,教你一个猛招:对面有个人走来时,直接先渺视他,然后如果还是不安,就直接看着他的眼睛就好了,要心理上强过他。
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 11-7-19 09:55:42 | 只看该作者
我也有八年的余光强迫病史,尝试了各种各样的方法,由于这个症状对人际关系有直接的影响,所以在我罹患的多种神经症中,它是最后一个与我和解的。接纳必然是消除余光强迫的唯一途径,说到底,余光是每个人生来就有的生理现象,可你用自己的负面情绪,如不安、恐惧、羞愧加之于它,使它成为可恶的“敌人”,欲除之而后快,于是大脑中自我保护的边缘系统开始自动加以监控,变成了余光强迫,而真相是,它是你的一部分,你无论如何不可能去掉它,只有以爱自己全部的心态接纳它,才能最终解决大脑的监控,恢复余光的无意识运作。森田疗法对此的思路与原则是正确的,而在实时应对上,却没有提出可行的方案,尤其余光强迫涉及社交,让许多患者苦不堪言。而我在实践中不断寻找适合自己的方法,最终我的转折点发生在全然地觉知上,所以前不久总结的康复经验,我称之为全觉的智慧。在此难以铺陈地叙述,如大家有兴趣或需要,欢迎查看我的QQ空间:1303401399,彼岸神经症公益互助,我的康复经验放在其中。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-8 09:11

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表