看电视让自己觉得痛苦

需要别人的关爱 · 发表于 11-8-30 11:42:23

本来看电视是一件娱乐人的事情，但是它却对我造成很大的烦恼，我看电视不知道节制，特别是看连续剧，一看上瘾，就会没有节制的看下去。因此对自己的生活和学习工作都造成很大的影响。想问下病友们，我应该怎么样去改变这不良的生活习惯呢？

坐看云起 · 发表于 11-8-30 12:12:47

本来看电视是一件娱乐人的事情，但是它却对我造成很大的烦恼，我看电视不知道节制，特别是看连续剧，一看上瘾，就会没有节制的看下去。因此对自己的生活和学习工作都造成很大的影响。想问下病友们，我应该怎么样去改 ...
需要别人的关爱发表于 11-8-30 11:42

规定时间，定好闹钟！
最痛苦的不是看电视深陷其中，而是看了半天不知道讲的什么内容。

需要别人的关爱 · 发表于 11-8-30 14:32:28

我痛苦的是不知道怎么样调节自己的生活，总是在无规律的生活中度过！

听风看风 · 发表于 11-8-30 15:44:10

规律的生活

zoeisdying · 发表于 11-8-30 15:46:28

比较好看的连续剧就是会让人一直想看的。平时要做好计划，到点了就算逼着自己也要马上行动。不然很容易一拖再拖，又产生内疚的负面情绪。当然说起来是比较轻松的，关键是自己实施。循序渐进来吧，先定个日程表，一开始娱乐看电视的时间可以多一点，加上最近要做的一些你的“正紧”事。然后慢慢把娱乐时间减下去。完成了计划多鼓励自己一下，你可以的！加油！

心路 · 发表于 11-8-30 16:44:18

抑郁症的朋友们哪有心情和兴致看电视啊

光明天09 · 发表于 11-8-30 16:58:34

要靠自己呀! 走出抑郁也只有靠我们自己.
因为我们有选择一直看电视和走出去享受阳光的权力!

加油哦!

光明天09 · 发表于 11-8-30 16:58:55

意志的力量,只要你想,没有什么不可以

需要别人的关爱 · 发表于 11-8-30 20:00:42

我现在已京害怕逼迫自己了，因为我逼迫自己太多了，但是差不多每一次都是以失败告终，因此那种痛苦感更强！

自由自在地飞翔 · 发表于 11-8-30 20:17:25

安排好自己一天要做的事情，把看电视也安排进去，写下来，完成一项就打个“V”，试试看，这样，不仅可以控制住看电视，还可以有小小的成就感哦，不过坚持很重要，加油，你一定可以的！

zoeisdying · 发表于 11-8-30 20:27:15

6# 心路
看的，遇到不错的片子可以分散胡思乱想的注意力，还是不错的。不过我比较那啥一点，要看些灾难片或者恐怖片，发泄+提醒珍惜生命

zoeisdying · 发表于 11-8-30 20:29:27

10# 自由自在地飞翔
同感！抑郁的时候自我实现和自我肯定很重要的，不要小看那一点小小的成就感，坚持下去，信心就会慢慢回来的。多鼓励下自己，LZ你做得到的！加油！

需要别人的关爱 · 发表于 11-8-30 22:52:52

谢谢大家的关注和建议

babyrose · 发表于 11-8-31 08:39:32

我和你相反，不要看电视
你看电视上瘾，那么控制好自己看电视的时间
对于好看的电视多看看，不好看的就别让自己再看下去了
另外找点爱好来做，比如看书和上网，总之多做点其他的事，别只看电视

kuzi0915 · 发表于 11-8-31 10:28:39

找到了问题的原因，就要去解决。。

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