天那，被失眠恐惧折磨着

彭小宝20100205

姐妹们，我孕6个半月了。
从这两个星期开始有失眠恐惧，一直都睡不好，好几个晚上都是彻夜难眠。

这个事情发生以后，我整个生活都变了，即便有的时候突然想开了，睡了一下，但是白天又被这个事情折磨着，老是有念头去想它。

我这么挺着总不行，老是不睡觉，我怕我会崩溃！！有的时候觉得坚持好难！时间好难熬呀！！我估计没有跟我一样的妈妈，纯粹因为恐惧失眠而恐惧失眠。

好绝望，此时家人都在梦中，只有我一人在这里发贴。

五戒

http://www.sunofus.org/bbs/thread-17703-1-1.html

睡觉不用管理，你一管理自主神经系统就乱了，睡不着该干啥干啥，困了就睡。不要去在意你一天睡几个小时，这样慢慢就调整过来了。

祝福你的宝宝和你健康快乐！没事和宝宝聊聊天。

彭小宝20100205

一晚不能睡觉，躺在床上那种煎熬，那种绝望，那种痛苦
简直是生不如死

我是谁

昨天晚上,全家人都睡觉了,你不是能上网吗?
怎么家里没人发现?
如果可以,.以后睡不着觉的时候,你可以上网玩呀

如果实在不行,去看妇产科,让医生给你开些安全的睡眠药

彭小宝20100205

我完全不敢吃药。因为担心对宝宝不好。我已经够折腾它的了，我不想再伤害它

心岸

睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好，从心理科学看待问题吧，祝早日康复。

彭小宝20100205

谢谢心岸姐姐，阳光真是一个好地方。
我已经忍受了很多的痛苦，痛苦来临的时候确实很煎熬。可是没有办法，我已经不敢期望太多。也不再去想到底有没有睡着或者昨天睡了几个小时。恶梦一个接着一个。
就得这么活着，无论如何。老公对我无比的宽容和支持，一直在鼓励我。看到小宝宝我的心会很柔软。
每天都按时的吃饭，逼着自己多吃一些，坚持喝牛奶、吃鸡蛋吃水果。
有时候就听听音乐，不管心理医生是否有用，还是要坚持去跟他聊。
坚持每天去上班，虽然到的晚，上班也没事。中午一定不要一个人不吃饭，还是要跟同事一起去吃，尽量的参与他们的话题。
我现在能做的，就是这么多。

让时间一点点流逝，但是我总觉得我是一个被老天眷顾的人，不会这么容易就放弃我。我应该值得拥有光明。

火烈鸟

妹妹，看到你这么辛苦，我都要流泪了，妈妈两个字是多么不容易，但是请你一定相信，一切都只是暂时的，困难终会过去。你现在已经做的非常好，坚持上班，认真吃饭。你不敢吃药那就不要吃，因为吃了以后你的心理冲突更甚，那就尽量用一些外在的辅助手段，睡前喝些酸奶，吃点酸枣，如果有条件做做孕妇瑜珈，白天还是要坚持做些事，不要睡觉，晚上睡不着，就躺着，不要焦躁的爬来爬去，要相信人体的能力，人累着就会睡的。告诉你真实的例子，和你类似，一个姐妹6个月开始失眠，有时整晚没法睡，有时睡一二个小时，后期有时三四个小时，但是她坚持上班，剖腹产8斤多男孩，还自己哺乳，身体没有任何影响，宝宝非常健康，现在都一岁。妹妹，要加油！不要把失眠太当回事，它反而就溜之大吉了，你超是在乎它，它越是兴风作浪不得了了。

彼岸蔷薇

我也6个半月了。
我在3个月的时候就因为一个骗子的原因，弄得我心情忐忑不安了几晚上，晚上都没合眼，到现在一想起来就恨不得拨了他的皮。想想那个时候宝宝正好发育关键期。现在挺过来了。每天睡得不是很早，但是5-6个小时的睡眠还是可以保证的。这对我来说已经挺好的了。
目前检查都还好。
我们一起努力啊。你预产期几号啊？

彭小宝20100205

谢谢姐妹们的鼓励。蔷薇，我的预产期是11.12。
我不会放弃自己。永远不会。
当痛苦来临的时候，忍受就是了。不要想太多。想太多未来，会让自己更痛苦，不抱期望还好一些。而且因为痛苦我认识了同样处在痛苦中的一些姐妹，还有像火烈鸟等等一些心地善良的朋友。我应该感谢痛苦让我认识了这些人，从大家的身上我也学习到很多，也因为痛苦，我更加的反省自己，也更加珍惜和认识到家人对我的爱，原来我以前做得真的不够，可是当我痛苦的时候，他们无条件的给了我那么多的支持！
总是在反复，但是反复也是正常的，我已经没有以前那么抵抗反复了。因为我发现真的没有用，我被打败了。
但是不要对未来彻底失去希望。
希望所有生活在黑暗中的妈妈们，坚持，加油。一切，都是为了宝宝，为了自己。

彭小宝20100205

谢谢火烈鸟姐姐，你的回复让我感觉到那么温暖！
我上周六已经去参加孕期瑜珈了，最近每天晚上都坚持要散步1－2个小时的，回来以后喝点牛奶，然后练一会呼吸和静坐。
我有时候会意志薄弱不想练，好在有老公监督，自己也在鼓励自己，每天还是要做一些功课的。晚上躺在床上满痛苦的，不过念头来就来吧！

我知道心情也许还会有反复的，但是我不老是苛求永远保持平静了，反正尽力去做一些事情。加油！

经常看小娜的《一部女人的史诗》，很喜欢。

彭小宝20100205

还有，不要看太多负面的东西，尽量看一些积极美好的东西，我在经历痛苦的时候，就会像无头苍蝇一样的到处去网上查，像我这样容易接受负面暗示的人，特别容易想到一些比较极端的负面结果。然后就更加不容易静下来，心更乱，还老是把一些东西套在自己头上，越发走不出来。

这个问题我自己意识到了，老公也指出我的问题，我希望自己能尽量克制，虽然这个毛病已经稍微改了一些，但是还是不够坚定，慢慢来吧，这也是在修炼自己的定力。

希望能在阳光记录我的成长。与其他姐妹一起共勉！

dodofaye

前几天我也失眠，难受的要命，天气又热，到了第三天再也忍不住了，吃了半粒宜诺斯，真担心我的宝宝，才两个半月，就被我这么折腾。

彭小宝20100205

我最近好一些了。但是还是有些害怕的念头不时的冒出来。每晚都入睡很困难，总是多梦。但是就这样吧，不要期望太多，相信会慢慢好起来的。
白天还是要专注做好自己的事情。
每天积极的散步、练习静坐冥想，周末还是去练习瑜珈，我的私教老师非常不错，我也渐渐喜欢上了这项运动，就当是为了以后生产做准备啦！
我要慢慢的滋养自己的心理，让它重新回复健康。毕竟我只是最近2、3个星期的事情，以前都好好的呢！

而且我发现，很多时候，事情的结果，往往比我之前预想的，要好很多倍，很多的事情都是如此。为何不能积极乐观一点去想未来呢！

加油！

火烈鸟

我最近好一些了。但是还是有些害怕的念头不时的冒出来。每晚都入睡很困难，总是多梦。但是就这样吧，不要期望太多，相信会慢慢好起来的。
白天还是要专注做好自己的事情。
每天积极的散步、练习静坐冥想，周末还是 ...
彭小宝20100205 发表于 10-8-16 10:13

小宝做的不错，坚持下去，你会看到你的状态越来越好的。