在这里，和自己安静的对话

天空好美 · 发表于 22-2-28 08:50:37

这个地方，是我比较安心信赖的地方。自己将近五十岁，回首以往的岁月，过得迷茫，许多的时间陷在神经症的漩涡中。今天在此开帖，记录自己，希望2022年以后的自己过上觉悟和相对平静的日子。

天空好美 · 发表于 22-2-28 09:24:04

本帖最后由天空好美于 22-2-28 09:27 编辑

今天称体重68公斤，历史最高，每次体重的增高，基本都是贪食引起的，我易焦虑，然后用吃缓解情绪，体重升高的多严重就说明我焦虑的多漫长，怎么和自己的情绪共处？森田的精神交互作用深刻揭示了情绪的本质，可要做到真的很难，但是出路也只有这一条，就是为所当为，几年前从施教授处接触森田，应该说我的生活有了很大的起色，但还是常常陷入情绪漩涡中，进步的缓慢。希望2022年能成为我的幸运年，努力再努力
给自己定个目标，2022年至2023年的目标：1、至6月末，体重减到115斤，然后保持在115斤左右。 2、评上职称3、练习写作。定目标主要是想把自己脑子捋清楚，常常陷入穷思竭虑中，脑子一团糟，情绪怎么会好，以后每当这时候就看看自己的目标，把头脑中和自己目标无关的忽略，把精力拉回现实中。
我该如何实现目标，如何和易焦虑的自己共处？

thail08 · 发表于 22-2-28 09:35:58

天空好美发表于 22-2-28 09:24
今天称体重68公斤，历史最高，每次体重的增高，基本都是贪食引起的，我易焦虑，然后用吃缓解情绪，体重 ...

在看呢

慢慢走出来 · 发表于 22-2-28 09:36:37

共同经历年龄，奇文共赏，继续写下去，好朋友

thail08 · 发表于 22-2-28 12:23:50

慢慢走出来发表于 22-2-28 09:36
共同经历年龄，奇文共赏，继续写下去，好朋友

同理，都是好朋友，生活中学会忍让，适当地忍让。

thail08 · 发表于 22-2-28 12:24:56

天空好美发表于 22-2-28 09:24
今天称体重68公斤，历史最高，每次体重的增高，基本都是贪食引起的，我易焦虑，然后用吃缓解情绪，体重 ...

我的印象是，少跟周围人发生冲突。
前提是不发病，不出现严重症状。

thail08 · 发表于 22-2-28 20:25:54

thail08 发表于 22-2-28 12:24
我的印象是，少跟周围人发生冲突。
前提是不发病，不出现严重症状。

将来总要面对一个人独立吧，回归社会。
至少减少冲突的频率。
知道邻居是个精神障碍患者，谁都会害怕的。

502201794 · 发表于 22-3-1 10:08:30

楼主，不要把目标订得太多，森田主义就是为所当为，活在当下，我现在也不订什么具体准则，把自己该做的事做好，尽量不焦虑，不盲目跟随世俗，用心去体会生活，工作，寻找适合自己的

红杉树 · 发表于 22-3-1 11:11:08

我90公斤一样开心身高176

波波 · 发表于 22-3-1 18:01:10

我们的年龄相仿

朗朗 · 发表于 22-3-1 21:49:56

天空好美发表于 22-2-28 09:24
今天称体重68公斤，历史最高，每次体重的增高，基本都是贪食引起的，我易焦虑，然后用吃缓解情绪，体重 ...

减重的目标好快啊！希望你能实现！

天空好美 · 发表于 22-6-12 10:23:38

我没有成功执行，想得多做的少，总陷入这个循环

天空好美 · 发表于 22-6-12 10:25:37

一开始想删了这个帖子，可能羞愧自己做不到？后来一想这种不堪只有在这个论坛上才会会得到包容，留着吧。

敏敏AMY · 发表于 22-6-12 10:28:06

天空好美发表于 22-2-28 09:24
今天称体重68公斤，历史最高，每次体重的增高，基本都是贪食引起的，我易焦虑，然后用吃缓解情绪，体重 ...

一起努力！体重不是一下就能减那么多，我现在只求保持在120斤之内就不错了。你的基数高，不要给自己定太高的目标，比如，你可以先要求自己保持不超过130斤。用微习惯来实践，会比较能坚持下去。还有就是用他律，自律不行，就让其他方法来约束自己。

天空好美 · 发表于 22-6-14 10:30:22

敏敏AMY 发表于 22-6-12 10:28
一起努力！体重不是一下就能减那么多，我现在只求保持在120斤之内就不错了。你的基数高，不要给自己定太 ...

谢谢敏敏朋友的提醒

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