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楼主 |
发表于 22-2-28 09:24:04
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本帖最后由 天空好美 于 22-2-28 09:27 编辑
今天称体重68公斤,历史最高,每次体重的增高,基本都是贪食引起的,我易焦虑 ,然后用吃缓解情绪,体重升高的多严重就说明我焦虑的多漫长,怎么和自己的情绪共处?森田的精神交互 作用深刻揭示了情绪的本质,可要做到真的很难,但是出路也只有这一条,就是为所当为,几年前从施教授处接触森田,应该说我的生活有了很大的起色,但还是常常陷入情绪漩涡中,进步的缓慢。希望2022年能成为我的幸运年,努力再努力
给自己定个目标,2022年至2023年的目标:1、至6月末,体重减到115斤,然后保持在115斤左右。 2、评上职称3、练习写作。定目标主要是想把自己脑子捋清楚,常常陷入穷思竭虑中,脑子一团糟,情绪怎么会好,以后每当这时候就看看自己的目标,把头脑中和自己目标无关的忽略,把精力拉回现实中。
我该如何实现目标,如何和易焦虑的自己共处?
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