设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2714|回复: 24
打印 上一主题 下一主题

抑郁着、生活着、快乐着

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 11-1-11 20:53:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 慎闻 于 11-1-11 20:54 编辑

一、在把抑郁症当作普通的生理疾病
  
  我看来,抑郁症和糖尿病是差不多的。我们患了抑郁症,5-HT和多巴胺都产生得不足,所以才得服药一年、两年、三年甚至终生;糖尿病患者胰岛出了一点问题,不怎么产生胰岛素了,他们有的也得靠终生注射胰岛素来维持健康。所以,我们没什么好自卑的,都是生理上的一点问题。就把自己当作类似于糖尿病患者那样的患者吧,他们也有幸福的可能,虽然这病够让人头疼的,把你的幸福感几乎弄没了。对于别人,可能我们真的难以开口让所有人都理解这是怎么一回事,但我们可以告诉自己,我并不是一个疯子,即使行为有点失常,所以,不要因为罹患抑郁症而自卑。

二、学会与疾病一起生存
  
  做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年,碰到阴雨天就疼到不行,但无论如何也找不到特效药,还有很多人得高血压冠心病,吃东西总是要先考一下,这些都是一辈子的病。所以我们要学会与疾病一起生存,不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气,怎么一停药就复发?因为生活总是有不如意的事情,我们和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。我们很希望做一个普通人,没有这样痛苦的人,但事实上,没有一个人是完完全全健康的,或多或少都有点这样那样的毛病,肝病、肾病、颈椎病甚至疑难杂症,我们得的不是无药可治的疑难杂症,所以多少还是幸运的,天下不存在完美的事情,每个人的问题都不同,最普通最正常的人,恰好就是有这样那样问题的人。

三、认识你自己
  
  健康是什么?是找到最适合自己的生存方式。在多少好一点可以做一点事情的时候(总有这样的时候),我们要对自己进行思考,虽然在抑郁症中,我们通常只想两个问题:1、人为什么活着?2、我为什么活着?但我们要告诉自己的是,我是一个什么样的人?我以后要做一些什么?什么样的生活方式才能更适合我?可能这些问题一时难以想明白,难到看起来根本就想不明白,或者明白了也没有用,思考无法教会我生活——但是不能停止认识你自己的步伐,在抑郁中,我们对自己的判断常常是有偏差的,得一点一点纠正自己,而且,我们的思考总会在某一个时间起效。

四、对医生多一点包容
  
  很多人不再去医院开药治病的一个重要原因是,医生根本不问我们的病情是因为什么事情而起的,只知道给我们开药,看到我们就写一张药方出来,而我们需要的是有人能够倾听与分析我们所痛苦的一些事情,帮助我们解决我们的困惑与无奈,这些并不是一张冷冰冰的药方所能够做到的。
  
  但是,很遗憾,目前大部分医生都是如此,他们见得太多了,不闻不问也是人之常情,所以没办法,自助者天助,药我们还得吃,但另外一方面,我们的困惑与无奈,就得自己去寻求能帮忙的人了。一想到在心理咨询中,说话都要付费——而且比打电话贵多了——的时候,可能大家都会觉得花钱而且不能达到效果,因为我的病不是一天两天导致的,一想到说一个字一块钱,我什么都说不出来了。心理咨询在我们国家还没有普及,但不必灰心丧气,至少比一百年前进步了,总是在进步,以后也会越来越方便的。
  
五、自己成为自己的医生
  
  这是接着上面一点说的。既然我们面对着心理咨询尚未普及的事实,我们只有学习各种各样让自己生活得更好一点的方法,自己治愈自己。引用时下流行的话说,“再牛B的肖邦,也弹不出老子的悲伤!”世界上只有自己最了解自己,只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给我们一个缓冲的作用,让我们有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事,该怎么办,以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。
  
  因为罹患这样的病,我们比常人需要吃更多的香蕉,比常人更需要用各种各样的积极的态度来干预自己的生活,比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己竖立目标、自己对自己好。这就好像风湿病患者比普通人需要穿得更厚,尤其在膝盖部位一样。既然已经如此,我们能做的改变,就一点一点去做,得自己做,这些事情,只有自己做才能够做得最好。
  
六、顺其自然
  
  如果好不起来——那就好不起来吧!

  说下我自己。我的病从高中开始就有了,是靠自己的毅力控制着,但到了后来,因为意外的事情,实在是不行了,所以我的学习也变得非常糟糕,几乎是摸爬滚打勉勉强强补考了N门最后毕业了。在拿到学位证书的时候,我告诉自己,我已经是很成功的了,虽然我不能像其他同学一样拿奖学金,我花了很多时间才勉强弄到及格,但我战胜了自己,在我最艰难的住院的岁月里,我仍然坚持着每天上课。今后我的生活仍然能拥有成功。

  更重要的是——我还拥有优秀起来的能力。在毕业后参加的考试证实了这一点,我仍然是从前那个“速成型”的人,抑郁症并没有对我的能力造成任何的影响,只是短暂地限制了它的发挥。所以,即使我们目前变得连做一点小事都那么困难,我们的能力也仍然在我们的身上。就好像长途跋涉后非常非常地疲惫,爬都爬不动了,即使爬起来也还是跌倒,但我们的双腿并不曾损坏,还有继续行走的可能,只要我们用足够的时间去恢复和调养。
  
  到现在,我仍然没有痊愈,严重的时候,还是会有自残的行为和自杀的冲动,我只能静静地等待岁月,我知道,很有可能这个疾病会伴随我终生,一辈子也好不起来,一辈子都在痛苦中,但是就像风湿病患者也会遇到晴朗的天气一样,我也会有好一点可以做点什么的时候。

  我们都是在夹缝中生存的人。

注:这是一篇转载的文章,很有启发意义。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 11-1-11 23:07:36 | 只看该作者
顺其自然,为所当为!

直面人生,痛并快乐着~!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 11-1-12 08:31:14 | 只看该作者
写的很棒,对,我们都要接受这个事实,积极地去面对我们的生活.一起努力加油吧~~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 11-1-12 09:25:11 | 只看该作者
2# 般若白莲 就是啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 11-1-12 09:25:59 | 只看该作者
3# 蕊彤 这篇文章很好,对抑郁者很有帮助!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 11-1-12 11:43:01 | 只看该作者
不错的文章~

不过有很多神经症或者说抑郁性神经症并非生理疾病,这种情况下更应该学会接纳症状,与症状做朋友~
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 11-1-12 12:07:22 | 只看该作者
2# 般若白莲  就是啊!
慎闻 发表于 11-1-12 09:25


在深海姐的空间看到过一句话:幸福从不追求完美的那一天开始!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 11-1-12 12:08:03 | 只看该作者
不错的文章~

不过有很多神经症或者说抑郁性神经症并非生理疾病,这种情况下更应该学会接纳症状,与症状做朋友~
长风大侠 发表于 11-1-12 11:43


赞同,久病就是老朋友~!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 11-1-12 13:12:51 | 只看该作者
6# 长风大侠 完全正确!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 11-1-12 13:14:37 | 只看该作者
8# 般若白莲 同病相怜啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 11-1-12 13:26:40 | 只看该作者
本帖最后由 慎闻 于 11-1-12 13:28 编辑

现在有许多医院的医生,只要你找他们看病,要么讲一篇大道理,如何想得开,要么就是大把大把地开药,并且是开最贵的药。这样做,其实是把心理治疗当做思想工作来做,是把开药当做赚钱的工具。然而,作为抑郁症、焦虑症、恐怖症等心理疾病,患者自我才是最清楚的,心结应该怎样打开,什么药物最适合自己,只要患者细心调试,是完全能够自我把握的,不要任凭医生的摆布,去大把大把地发钱,去一次又一次地伤害自己的身体。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 11-1-12 14:06:10 | 只看该作者
8# 般若白莲  同病相怜啊!
慎闻 发表于 11-1-12 13:14


有缘相识,既是战友,也是亲人!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 11-1-12 15:02:32 | 只看该作者
12# 般若白莲 是啊,既是战友,又是亲人!
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 11-1-12 15:04:27 | 只看该作者
12# 般若白莲  是啊,既是战友,又是亲人!
慎闻 发表于 11-1-12 15:02


因为有爱,所以不再孤单忧伤!
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 11-1-12 15:17:03 | 只看该作者
我真的觉得好累,一辈子要跟它一起,这也太痛苦了
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-8 15:23

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表