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运动对抑郁有效吗?

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1#
发表于 10-10-9 19:46:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
据我所知,运动可能有缓解抑郁的作用,但我自己却越运动越抑郁,都不知道是什么原因。
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2#
发表于 10-10-9 20:01:26 | 只看该作者
需要时间,坚持两年,三年,还有运动量,还有光靠运动只可以是辅助 1# a88127
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3#
发表于 10-10-9 21:19:25 | 只看该作者
经过我经十年的抑郁,运动时有必要的啊。心烦意乱的时候必须要运动,但不能运动量不要过大,举例说,当你头部难受时就像头被绳子缠紧一样很难受,经过运动就像解绳子一样,头部逐渐就感到舒服了啊。它只能做一种辅助治疗,还要服药。运动要坚持啊。
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4#
发表于 10-10-9 22:30:08 | 只看该作者
运动对抑郁的康复有非常重要的辅助作用,可是这需要顽强的个性,一般情况下患者很容易屈从于疾患,总是自己懒洋洋的躺着,可是这样自己思维总闲不住,并且呈跳跃式进行,眼前的东西不一定记得住,但是那些陈芝麻烂谷子的事情却是很清晰。并且没有一定的次序。有时候这种思维很混乱,想起事情的开始往往记不住内容,这样反而会让自己很痛苦,所以,越是这种简单的空想,越是一种折磨自己。如果你每天把自己休息时间拿出来用作运动来调整,可以控制你的思维,干扰你不正常的心智。还可以通过运动增加快乐的元素,给自己一个激发点。天天在一定的时间漫步或游泳,或者是适当的跳舞,只要不是太疲劳或太兴奋,都能改善你的情况。切记要规律,不要三天打鱼两天晒网。这种规律最好有家人的督促和陪同,这样会必单纯自己来做要强。
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5#
发表于 10-10-9 23:22:21 | 只看该作者
有帮助的,只是要坚持。
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6#
发表于 10-10-10 14:51:17 | 只看该作者
运动无法直接治愈抑郁症
就像药物一样,都无法说有用或者没有用
关键是心态
你运动的时候,还想着大堆心事呢
分析效果,导致的原因,等等全面的去治疗,才会成功。
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7#
发表于 10-10-10 16:57:46 | 只看该作者
动起来吧!把你的烦恼像汗一样的甩出来。
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8#
发表于 10-10-10 17:10:47 | 只看该作者
运动对抑郁的康复有非常重要的辅助作用,可是这需要顽强的个性,一般情况下患者很容易屈从于疾患,总是自己懒洋洋的躺着,可是这样自己思维总闲不住,并且呈跳跃式进行,眼前的东西不一定记得住,但是那些陈芝麻烂谷 ...
kingyunyong 发表于 10-10-9 22:30


你所说的症状,我太有体会了。坚持运动一段时间,最近那种感觉又回来了,不想做任何事情了,只想呆呆的躺着,脑子一片混乱,这个人就是呆头呆脑的,极度讨厌自己这副德行~~~~
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9#
发表于 11-1-19 13:44:47 | 只看该作者
运动 对睡眠的辅助作用是强大的
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