各位抑郁和焦虑等心境障碍的患友，大家来讨论读书辅助自助吧

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就像很多病友在blog和论坛里都提到的，自从我们开始认识到自己得了这个病后，从开始的不愿意承认到后来慢慢承认到后来的接受自我，都走过一段不同寻常的心路历程！

很多病友在尝试药物治疗，有尝试森田疗法，有研究佛学和禅学和基督教义的，还有尝试营养疗法的，还有找心理治疗师寻求心理辅导的，还有尝试催眠的，种种此类都是借助外力来寻求康复和治疗的手段；

但是，得了这些病的心境障碍的病友都会认识到，最后的根治需要对自己以往的性格，人生观，世界观有一个彻底的反思和改变，才能最后化蛹成蝶！从而走上人生的另一个台阶！不然怎么有人把自己的抑郁症经历视作一种宝贵的经历，木碗版主不是把自己的blog叫做蓝色宝藏吗？

谈到反思自我内心和人生观，我以为读书是一个不错的方法，所以我们的患友都来谈谈自己读过的有帮助的好书吧！ 或者准备去读的书的计划也行！

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我先抛砖引玉吧，从09年我读过的治疗和帮助自己的抑郁症的书籍如下：

1，《伯恩斯新情绪疗法》-------
作　　者： （美）伯恩斯　著，李安龙　译；

2，《秘密 The Secret》
作　　者： （澳）拜恩（Byrne，R）著，谢明宪 译；

3，《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》
作　　者： 张德芬　著；

4，《人性的弱点全集（最新增订版，卡耐基传世经典）》
作　　者： （美）戴尔·卡耐基（Carnegie,D）　著；林杰　译；

zwnqky

我觉得 抑郁是跟性格和价值观 人生观等有很大关系  可是固执的人 也是无比的固执 不然不会有那么多人 都不容易好 让他们改变性格等 真的很难 颠覆他们一切的想法 他们愿意吗？

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5，《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》；
作　　者： 张德芬　著

6，《求医不如求己》1,2,3
作　　者： 中里巴人 著

7，《人体经络使用手册》
作　　者： 萧言生　著

8，《李鸿章传(重读晚清改革总设计师李鸿章，看他如何突破政治、经济、外交的困局)》
作　　者： 梁启超 著，雾满拦江 译

9，《不抱怨的世界》
作　　者： （美）威尔•鲍温 著，陈敬旻　译

10，《少有人走的路：心智成熟的旅程(最新版)》
作　　者： （美）派克　著，于海生　译

我真的有些感谢自己这2年的抑郁+焦虑经历，它们迫使我开始反思自己的人生，世界观和生命观，反思人际关系，开始看书，开始思考！开始学习接触和学习中医，开始对心理学发生兴趣！

上面的书都是这两年看完的，目前正在看的书：

1，《菜根谭（评析本）》
作　　者： （明）洪应明　著，韩世元　评析

2，《不！职场中的拒绝艺术》
作　　者： （美）荷杰 等著，林娟娟 译

还有至少10来本书，买了还没开始看，后面看了如果觉得好，会继续给大家推荐！

deep_sea_china

欢迎热爱读书的患友多多交流好书，和读书体会！

我写东西一向不好，就开个抛砖引玉的头，后面期待更精彩的好书推荐或者体会在这里被分享

彼岸的阳光

好贴，帮忙顶起~~~
      楼主， 我也觉得这个病跟一个人的人生观，为人处世的态度和方法有关系，于是看了版头就毫不犹豫地回帖了~~~~
   至于好的书籍，我这里也介绍两本觉得比较好的
  1 <优秀的人不抱怨>  宋豫书 化学工业出版社
  2 <如何战胜内心的恐惧>  (美国) 苏姗·杰菲斯  译者:元静

彼岸的阳光

我觉得 抑郁是跟性格和价值观 人生观等有很大关系  可是固执的人 也是无比的固执 不然不会有那么多人 都不容易好 让他们改变性格等 真的很难 颠覆他们一切的想法 他们愿意吗？
zwnqky 发表于 10-7-28 14:12

   人不但是固执的，而且有时候很难发现自己的缪处，就算发现了，也不一定承认，改正，只有迫不得已的时候才开始反思和改变， 记得某个名人博客的版头写着这么一句话：有时候人到了无路可走的时候才走上正确的道路~~~

deep_sea_china

呵呵，难道病友们都不太看书吗？

刺眼阳光

应该都是不错的书

deep_sea_china

已经看完这两本书：

《菜根谭（评析本）》
作　　者： （明）洪应明　著，韩世元　评析

《不！职场中的拒绝艺术》
作　　者： （美）荷杰 等著，林娟娟 译

deep_sea_china

目前正在读的又一本好书：《当下的力量》----和《少有人走得路》差不多，都是在纽约时报畅销书排行榜第一名多年；发现老外还是很注意内心的修炼的，有点中国古代老子庄子那种味道；

刚开始看了10多页，感觉对抑郁病焦虑症患者也有帮助，建议大家去看看：

《当下的力量（新版）》
作　　者： （德）托利　著，曹植　译

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重新update一下自己的已读书目和在读书目：
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已读书列表：

1，《伯恩斯新情绪疗法》-------
作　　者： （美）伯恩斯　著，李安龙　译；

2，《秘密 The Secret》
作　　者： （澳）拜恩（Byrne，R）著，谢明宪 译；

3，《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》
作　　者： 张德芬　著；

4，《人性的弱点全集（最新增订版，卡耐基传世经典）》
作　　者： （美）戴尔·卡耐基（Carnegie,D）　著；林杰　译；

5，《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》；
作　　者： 张德芬　著

6，《求医不如求己》1,2,3
作　　者： 中里巴人 著

7，《人体经络使用手册》
作　　者： 萧言生　著

8，《李鸿章传(重读晚清改革总设计师李鸿章，看他如何突破政治、经济、外交的困局)》
作　　者： 梁启超 著，雾满拦江 译

9，《不抱怨的世界》
作　　者： （美）威尔•鲍温 著，陈敬旻　译

10，《少有人走的路：心智成熟的旅程(最新版)》
作　　者： （美）派克　著，于海生　译

11，《菜根谭（评析本）》
作　　者： （明）洪应明　著，韩世元　评析

12，《不！职场中的拒绝艺术》
作　　者： （美）荷杰 等著，林娟娟 译

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在读书列表：

1，《当下的力量（新版）》
作　　者： （德）托利　著，曹植　译

deep_sea_china

有几本书我觉得以后我还会重读的，因为好书读一遍不过瘾，不能深入理解，需要多读，长读，就像中国的古典诗词一样，哈哈。

《少有人走得路》，《菜根谭》，《当下的力量》，

刺眼阳光

1，《伯恩斯新情绪疗法》-------
作　　者： （美）伯恩斯　著，李安龙　译；

2，《秘密 The Secret》
作　　者： （澳）拜恩（Byrne，R）著，谢明宪 译；
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这两本确实不错

还有就是施教授的《轻松告别抑郁症》

monkey而已

圣严法师
的著作和视频。