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拿出勇气和毅力(转自长风大侠)
不知道自己“得”的是抑郁症之前,老是责怪自己没有勇气和毅力,但又怎么也实现不了勇气和毅力,父母、亲朋好友都很奇怪自己,都从鼓励发展到逼骂我----让拿出勇气和毅力……
后来,得知自己是“得病”了之后,尤其是和病友沟通了之后,我才“明白”:我有病,不是没有勇气和毅力,就这样,一年一年的时间我其实就是浪费在痛苦的徘徊中……
抗争啊抗争,好几年了就是走不出来啊,不吃药的时候期盼着哪种药物能够“拯救”自己,吃药的时候能感觉到点作用,却也只是一段时间内的空欢喜……
浪费了很多时间之后,在突然将精神分析套在自己身上,又能体会到带症状生活的进步体验之后,我突然明白“抑郁症的人没有勇气和毅力的确是病态所致,可是要想战胜它,我们又必须拿出超乎常人、尤其是超乎自己过去的勇气和毅力来决斗”
曾经老是责怪自己缺乏勇气和毅力,殊不知勇气和毅力是靠行动迎来而非空想所得
曾经有个口吃的人,他不断的含着石头练习演讲,后来他成了伟大的演讲家
曾经有个身有残疾的人,他不断的训练自己的耐力,后来他成了长跑世界冠军
曾经有个小学就被怀疑智商有问题的人,他不断地坚持自己的学习,后来他成了世界历史上最伟大的科学家之一
曾经有个自幼被认为弱智的人,他不断地坚持自己的研究,后来他成了人类历史上最伟大的生物学家之一
曾经有个幼时多次被遗弃、多次与死神擦肩而过的人,他不断的鼓励自己,后来他成了世界第一大国的总统
曾经……
林肯、丘吉尔、戴安娜都曾抑郁过,我们不能因此而堕化自己,相反,只有我们殊死努力了,我们才会收获意想不到的成功
病友们都曾体验过抑郁来袭的恐怖,可是你有没有想过人们都是在恐惧中成长的,待你不惧怕这种袭击的时候,其实此刻你已经赢了
危难中更需要勇气和毅力,只有此时,这两个词才不抽象
到头来,永远都是自己救自己
想想自己一步步走向抑郁的过程,多么的无奈
想想自己火山爆发的那一刻,多么的无助
想想自己痛苦挣扎的那几年,多么的凄凉
想想自己奋勇走出的那几年,多么的辛苦
虽然自己永远都是渺小的,但是到头来,能够拯救自己的永远都是自己
一切都是流程化的
所有的亲戚朋友都会劝你想开些
所有的精神科医生都会给你开各种各样的抗抑郁药
所有的心理治疗师都会用自己的思路去引导你总向所谓的光明
所有的病友都会和你一起倾吐着自己的不幸和症状
所有的“康复者”都会向你“示威”
……
抑郁症当然能好,但是真真正正只能靠自己
你需要自己的勇气和毅力,需要整合各种资源(比如药物、心理治疗、生活领悟、环境改变等等)恰当的套用在自己身上,你才会走出
一个月或许可以,十年或许不可以
我有两个心得:
1、借助资源,科学、客观、深度的分析自己,逐步领悟
2、再痛苦也不能停滞,待着症状做你该做的,你不会死的
抑郁是可以好滴
最痛苦的时候是这么认为的
挣扎反复的时候是这么想的
奋起抗争的时候是这么坚信的
走出抑郁后是这么笑自己的
抑郁呢,首先决定了你全方位陷入一种恶劣的心境,其次你大脑内的生物性物质也发生了改变,所以你很痛苦,你甚至看不到希望
但是,不管怎么样,安慰自己也好,乐观也好,看到成功的例子也好,你都应该告诉自己:抑郁是可以好滴
心境的恢复是需要时间和良性循环的,生物性物质的恢复循环也是需要时间和良性循环的,你本身人格、性格的一些改变也是需要时间和良性循环的,所以,你不要急,但是要不断的努力,或许三回合你就可以击倒对手,可或许十二个回合你都难以分出伯仲。
记住:你是在不断的强大,而对手相对是在不断的削弱,只要逐步的在抗争,终有一天,你会赢滴
关键词
原因----世界都是因果关系,每一种精神疾病都是有因的,除了遗传因素外,应该尽量挖掘出自己的真正原因,然后释放它,这可能就是弗洛伊德
行动----老百姓所说的思想病并非一点道理都没有,其实精神上的痛苦就是想的太多,而且不能自拔,行动太少,我认为:做去吧,总不会死人的,这应该就是森田
良性循环----行动了,良性循环才会建立起来,循环上一个稳定期,你会突然发现:你好了
过程----抑郁是个过程,走出抑郁更是一个过程;前者莫名其妙的经历了,后者则需要巨大的勇气和毅力,这个过程是需要时间的,这个过程更需要斗志
自救----我个人认为药物总是要放弃的,心理医生也仅仅是个引导者,当然每个人境遇不同,而且心因性与内源性也不尽相同,但是,自救确实不争的事实,只有这种斗志和信仰下,你才会更好 |
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