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我曾经是你们中的一员,在地狱中挣扎了许多年,2年前,我奇迹般的好的,我很想和大家分享我的一些经验,希望你们早日过上快乐的生活。我们为什么一直出不来,因为我们一直在做相反的事情,我们一直在挣扎、在压制、在逃避我们的内在,所以第一步是当恐惧来临的时候不要压制它,不要挣扎,这是最基本的要求,第二步就是要向内看,看着我们的内在,内在是恐惧的,但你不是恐惧,你只是看着你的恐惧,这需要很大的勇气和耐心,你一直看着它,它会挣扎,我就是坚持一段时间看着它,它在最疯狂的时刻,我感觉快要死了,我一直还看着,不挣扎,不逃避,突然间,内心放松了,那种可怕的恐惧消失了,虽然有时也有恐惧的感觉,但这种恐惧已经是正常人的恐惧了,从这个意义上说我的抑郁症已经好了。如果你们想和我交流,可以给我写信。对了,要记住恐惧本身不是你,但它已经控制了你。Email:wardragon207@yaoo.com.cn |
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