快乐人生方

深海 · 发表于 08-3-21 23:13:43

快乐人生方

一是从完善个人性格入手，塑造一个相对健全的人格，通过不断陶冶个人情操，端正人生态度，保持一种乐观向上的人生态度。

要做到这一点，首先要接纳自己，肯定自己，同时要认识到人无完人，学会接纳别人的长处短处。

二是遇事多层次、多角度地考虑问题，切忌遇事完全主观化，以免因主观化导致片面。

对一些问题从负面影响考虑过多会导致压力加大，从而产生的负性情绪强烈，会影响一个人的身心健康。比如，流行病学调查显示，心血管病、高血压、癌症、胃溃疡、神经性皮炎等疾病的第一致病因素是心理和精神因素，因此人们遇事不可片面、偏激。

　　三是要善于帮助别人，乐于助人的同时也要接受别人的帮助。

当一个人遇到挫折、压力的时候，首先要学会自我调节，建立起完善的心理防御机制，如果通过换位思考、多层次、多角度思考仍然无法排解郁闷的情绪，要寻求亲人朋友的帮助。以倾诉的过程缓解压力，换句话说，是把自身的包袱让别人分担了一些，从而起到了减轻心理压力的作用。

cctvcom · 发表于 08-3-21 23:41:31

我觉得第二点很受用。以前一直考虑问题都是从悲观因素入手。不然就觉得不够深刻。“盲目乐观”。现在看来。凡事也要考虑些乐观因素。

深海 · 发表于 08-3-22 14:27:49

cctvcom

春天是慢性病复发的季节，要不是躯体不适、精力有限，我肯定要自己编写帖子。这些转贴得内容都是较为笼统的，等情况稳定些，我一定把现在的感受写下来，与大家交流。

苦集灭道 · 发表于 08-3-22 19:28:41

是遇事多层次、多角度地考虑问题，切忌遇事完全主观化。
确实是这样，作为抑郁者，经常性的将事件从消极
方面去理解，回过头来反思才会发觉当时的想法很
主观和武断，一个例子就是自己发给朋友的短信对方没有很快回，就不由自主的想是否对方觉得自己说的是废话，所以不想回了，但是过一会却收到了
对方的回信。
真的是要好好的改变自己的思维模式。。

苦集灭道 · 发表于 08-3-22 19:37:33

第一点是一个长期的目标，但通过慢慢的完善和调整是能够做到的。要接纳自己对我们也有难度，我们多多少少的会对自我有所排斥，但是确实没有一个人是完美的，慢慢地做到接纳自己，不排斥自己对自己是很有好处的。
快乐是能够分享的，不快和烦恼通过倾诉也能得到化解，在帮助别人的同时自己也能得到快乐。

深海 · 发表于 08-3-23 17:58:33

苦集灭道：

是呀，其实我们都是很敏感、很自律的人！如有什么事，都会自己先反思。我也是这样！

饱蠹富贵 · 发表于 08-3-23 18:55:55

　深海　慢慢来　　注意保护身体哦　呵呵！

深海 · 发表于 08-3-23 20:05:11

饱蠹富贵

　　谢谢你的关心，我会尽量注意的。说话说“留得青山在，不怕没柴烧。”嘛！

木碗 · 发表于 08-3-23 20:26:02

行动上多执行第三点，观念上多运用第二点，逐渐就能向第一点靠近了。

深海 · 发表于 08-3-23 21:44:32

木碗：

　　你能抽空来“璟悦阁”小坐，我真是好高兴！

放飞郁闷 · 发表于 10-5-20 13:21:04

呵呵，同坐同坐，就不知道有果果吃没...

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