求助施老师

lilei

施老师，您好
    我现在处在困境当中，希望得到您的帮助，现在我焦虑、抑郁情绪很重，也很自卑，社交恐惧也总是缠绕着我，前几天我感觉实在无法摆脱困境，想去森田医院住院，现已在家卧床三天，今天上了班，心想06年我社交恐怖时情况也非常糟糕啊，也靠自己实践森田疗法摆脱了症状，现在怎么不行了，还是方式不对头吧，况且去住院我的职位也可能失去了，现在阳光论坛咨询，刚才看了xlhljp (银碗盛雪)的帖子，似乎有些感悟，况我今天上网咨询了这么长时间，也没有出现烦躁要死了去的感觉是不是卧床三天的效果，我现在正向单位申请请假住院，如不住院我实在不知怎样继续下去，该怎么办，希望得到施老师的帮助

[ 本帖最后由 lilei 于 08-1-8 16:57 编辑 ]

lilei

另外，施老师，如果不去住院的话，《轻松告别抑郁症－森田养生法>>这本书是否适合我呢，我看了这本书的简介，好像是靠卧床服药方式来解决症状的，主要针对抑郁症，我患的应该是抑郁性神经症吧。

[ 本帖最后由 lilei 于 08-1-8 17:00 编辑 ]

chengsun

感觉你由于工作中的不顺利，让你产生了一种挫败感，由此心情陷入了烦躁和抑郁之中。
    由于你的问题存在很多年，可能比较复杂。对于你的诊断是社交恐怖症还是抑郁症，我不能作出判断，毕竟我没有亲自见过你，当面交流过。不过，对于诊断问题我觉得并不很重要。
    重要的是，你最好还是要坚持上班，不要住院为好。其实，不上班，要去住院，都是你逃避解决问题的体现。我觉得，你有一种对方困难的管用策略，即比较爱逃避。逃避不能解决问题，反而会使问题复杂化。
    本论坛的里《走出抑郁》的电子书，我觉得对你会有帮助，建议看这书。具体http://www.sunofus.org/main/article.php/679

lilei

施老师,首先谢谢您的回复,  我想继续说一下我的情况，想再得到您的帮助。
     我正常时我是一个坚毅.自信,也幽默.健谈的人，并有自己的人生理想,喜欢挑战,工作很努力,,造成烦闷的原因大概还在自己身上吧,前几天我看森田资料时,觉得自己不是还按一个很合格的营业部主管标准来看自己吗吗,为什么一定要按一个很好的主管要求自己呢。
    我感觉我顿误了，可好象只轻松了一两天，还是有一些烦燥,现在还是有些消极，我想是不是森田疗法并不很适合自己现在的状况，其他方法会更适合我呢

[ 本帖最后由 lilei 于 08-1-14 08:41 编辑 ]

chengsun

看了森田的一些有所感悟，能有改变，说明你是一个反省能力很强一个人。
你的状态会有反复，这是很正常的情况，一个心理健康的人，遇到不同的事情、不同状况，情绪也会有变化。你说呢？
在人际关系的处理中，遇到冲突、意见不一致。你希望的和现实的不一致，也是不可避免的事情。有时，需要站在对方的立场上去考虑，你的感受可能就不一样。
相信你啦！

lilei

施老师,其实我也知道森田疗法适合我的状况,一直想通过森田疗法解决症状,以前通过努力和网上看一些森田资料偶尔得到过两三次正常的感觉,可只是就好了一天,随后我就会陷入迷惑消极的状态,就会改变注意,无法坚持下来,认为靠自己不行,就想去森田住院,这种情况已经往复好几次了,我现在对自己的决定已很难有信心,最多超不过三天就会改变注意,认为只有靠住院疗法了,但现在又住不了院,真不知怎么办?

[ 本帖最后由 lilei 于 08-1-19 12:30 编辑 ]

chengsun

原帖由 lilei 于 08-1-19 12:26 发表
施老师,其实我也知道森田疗法适合我的状况,一直想通过森田疗法解决症状,以前通过努力和网上看一些森田资料偶尔得到过两三次正常的感觉,可只是就好了一天,随后我就会陷入迷惑消极的状态,就会改变注意,无法坚持下 ...

谁都指望问题能在几天得到解决，这是一种希望而已，现实需要你有耐心，有毅力。需要一种平常心来看待问题的改变。
这是你需要去反省的。
相信你啊！

lilei

施老师,我也知道森田疗法不是立即就能解决问题的,06年时通过一个月的时间我摆脱了症状已经不错了,这次我也坚持了一个月才逐渐失去信心的,有时会恢复信心,可每次都坚持不了两三天,感觉到坚持不下去,产生怀疑,想要寻求其他办法,这次恢复信心可能到明后天就会改变想法,今天下午已通过电话向您做了咨询,前天定的计划是一星期咨询一次的,想法应该算又改变了,我以前不是没有毅力的人啊,现在陷入这种状态,又不能请下假来做专门治疗,真的很焦虑.

[ 本帖最后由 lilei 于 08-1-19 19:23 编辑 ]

chengsun

过了年，最近怎样？去看了心理医生没有？

lilei

施老师:
    您好,年前我终于坚持不下请了假,春节后去了我省一家森田专业医院住院治疗,住了院,反而轻松多了,他们诊断我为焦虑症,先给我做了七日的内观疗法,我感觉没什么改变,又做了森田疗法,卧了九日床,二天的轻活动期,然后就让自由活动,好象没人管我了,也没有指导日记,与我所了解和他们宣传的很不一样,这里的患者大部分都采用药物治疗,少数用内观疗法,这里虽然是以森田为住的医院,他们似乎正在推广内观疗法,做森田的只有我一人,他们是一所较有名的森田医院,但我在这里只有卧床时好象明白了自己症状复发前自身的缺点外,似乎没有其他的收获,转眼假期快到了,这里虽然轻松,但我必须回去了,因为家中还有许多事情,,家里老父亲病情突然加重,医生说已没有办法,老父亲的情况已经很不妙了,我妻子也赶在这几天将要临产,最近两个星期我已没有时间做咨询,前几天我开始服药,药物似乎给我带来了些轻松,施老师,我感觉这样下去也不是办法,我想好好看看<<走出抑郁>>这本书吧

chengsun

从你描述的语气中，感觉是还是有不少改善。
人生不如意，十之八九。遇到不顺利，要想想事情很快就能过去。有一句很好“得失，舍得”，有得必有失，有失必有得。这句话很哲理。
凡事总有好有坏，对事情能从不同的方面去看，生活或许就能感觉快乐很多。

分飞燕

这些都不是问题，问题是什么才是一个问题。我爱莎士比亚！！！！！！
EVE  Dofus

lilei

施老师:
您好,辞去了负责部门职务,我在一个很小的营业部工作,虽然没有再请假,但我仍感觉困难,我觉的这样下去不是办法,前些天,我看到<走出抑郁>这本书第三章负向思维与人际关系,觉的说的有道理,特别是在应激状态下,负向思维引发的自我防卫的观点,我当时感觉很适合我的状况,就准备好好看这本书,这些天,我已看到了书的第六章,并试着按照书中说的去做,这几天来,觉的对自己有些帮助,起码前两天我发现自己不用服用安定类药物了.书中第五章提到的纠正自己消极观点,我感觉寻找自己的消极观念时有些困难,按照书中提及的办法,我仍感到头脑中混混的感觉,前天晚上找到了附录中的表格,对自己一个总的状况在表格中也详细的列举了出来,并再纠正列内,也照例子提出了不少纠正自己消极观念的地方.心中觉得很好,第二天也开始了晨炼,觉得以后应该规划一下自己的生活规律,但在实际事情中寻找自己的消极思维仍觉得困难,昨天,单位新任领导到我们营业部查看时,同事指出了自己的业务中一点不足,而自己就按照他说的去做了,可我头脑中马上就出现了他想有意在领导面前降低自己业务能力不好的想法,引起了自己的一些恐慌,直到领导离去一段时间后,这种想法才渐渐消去,这种观点虽然后来已不认同了,但却造成了连锁反应,影响了一天里剩下的许多事情,好象刚刚获得的一点平静又消失了,今早醒来,觉得一些负性思维又严重了,但早晨还是坚持了晨练.我感觉自己好象刚刚获得的一点收获似乎又要失去,想请教施老师一下帮助.谢谢!

chengsun

看到了写的内容，我真的很感到。
   能够从看书，就能到学会寻找自我的负性思维，并能够自我纠正自己的消极思维。这很了不起。真希望知道你具体是如何做的。
   在自我治疗的过程中，难免会有波动。每一个人的消极思维有时往往像自动化了似的，会随时跑出来。尽管你修正了一些，但有时它比较顽固。因此，需要你不断地去体会和领悟，直到新的积极思维变成了习惯性的思维。
   我相信你已经成功了，你会有更大的成功。

lilei

施老师:您好!就象以前通过努力状况稍有好转后就又会消极的情况一样,这次我本来对自己又要失去信心了,看到了您的鼓励,我决定再继续看书,按照书上说的再去努力以下.