抑郁症和社交恐怖症、强迫症的康复之道（经验分享）

心理医生郑老师

内向、自卑、抑郁症和社交恐怖症、强迫症的康复之道 （经验分享）


快乐是解脱痛苦的良方。发现自我是解决内向、自卑的开始。

1. 快乐，健康，对人生来说是最重要的。当人们在现实之中受挫，遇到持久解决不了的问题，那么，烦恼也就相应产生了。可以说，这是人生一切烦恼的源起。所以说，解决生活中所遇到的问题，并纠正错误的认识，是解决人生烦恼的必由之路。



2. 每一个人都要找到属于他（她）自己的路，这是这个世界上最独一无二的路。从根本上说，因为人们走错了路，很自然的，相应的痛苦也就随之出现了。



3. 自我的强大，是一切心理治疗的根本。



4. 社交恐怖症，源于自我的受挫。强迫症，源于对事物的固着。抑郁症，源于对生活的无路可走。焦虑症，源于对问题的一直无能解决。



5. 自我健康、茁壮的成长，是一切心理疾病的康复必经之路。在成长的过程中，心理咨询师协助其去除压抑，纠正认识，协助其最终很好的通过那些阻挡住其前进的障碍，这就是所谓的神经症和一切人生痛苦的真正解脱之道。



6. 自我的潜力是无穷的，阳光总会照进每一个心灵。要燃起快乐解脱的希望，相信快乐与轻松某一天会在每一个心灵上降临。



7. 康复在于对理想的追求，对其它的忽略。快乐与平静奠基在对一切的认可，因为，它们其实都是对人类有利的事物，是很正常的。比如：紧张丢脸和一切的现象，它们是来帮助我们行走在光明的大道上的动力和有利的能量。



8. 幸福生活的前提在于，当发生不好的事情时，请选择忽略它。





（待续）

心理医生郑老师

人生若没有梦想，那就只有混吃等死。

心理医生郑老师

生活中的问题解决了，抑郁基本也就好了，很正常的。

心理医生郑老师

一般抑郁都是有原因的，治病要治根，需要解决导致抑郁的原因才行。

小丁

跟你唠次嗑多钱？

心理医生郑老师

抑郁症其实都是正常的，治病要治根，根本原因无外乎以下几种：

1. 生活当中遇到解决不了的问题了。不去解决这些问题，老是逃避和吃药，我想神仙也好不了。

2. 人生没有梦想，没有追求，所以人生就没有了激情和乐趣，这个肯定要出问题的。

3. 健康人都有抑郁，健康人都有不幸，很多人错把这些都当成病了。

4. 过分的完美主义所导致的问题。人无完人，世上不存在完美的人和事。这个问题不清醒，也会抑郁。

5. 方法总比困难多，一定有方法。所以要不着急，设法解决问题。抑郁的人总错误的认为解决不了。

6. 没有找到你自己真正的路，因为走错了路，所以很痛苦。这是人生没有激情的根本原因。

太阳中的宇宙

心理医生郑老师 发表于 14-12-13 14:43
抑郁症其实都是正常的，治病要治根，根本原因无外乎以下几种：

1. 生活当中遇到解决不了的问题了。不去 ...

健康人都有抑郁，健康人都有不幸，很多人错把这些都当成病了。这句话，就是治愈感悟。可惜，知道的人不多，懂的人更少。

心理医生郑老师

太阳中的宇宙 发表于 14-12-13 23:22
健康人都有抑郁，健康人都有不幸，很多人错把这些都当成病了。这句话，就是治愈感悟。可惜，知道的人不 ...

是的，这是真正康复的一个方面，但我认为，还有更重要的方面。

心理医生郑老师

人生若没有追求，时间长了，肯定是要出问题的。

求助者如有问题，欢迎提问，我会尽量解答。也欢迎同仁老师交流探讨。

命自我作

我现在就是处于这样的一种状态里，不知道做什么工作，对外面的世界即向往又恐惧，目前还是在家宅着不敢出去闯，连家里的生活都融入不进去，没有快乐，没有一点阳刚之气，我真想走出来，都27了，压力好大

坐看云起

小丁 发表于 14-12-12 01:19
跟你唠次嗑多钱？

小丁就是这么调皮，呵呵

治雅的美裙

清醒之后，觉得自己为一个小症状折磨践踏痛苦了十几年，真的有够自虐自毁，真正是自己毁灭了自己。
不过以当时的认知和心智来说，也是只能深陷其中，没有办法。
十几年来预期恐怖让我痛苦，强迫思维让我不断兜圈圈，精神交互作用让我绝望。
这些东西：疑病素质，预期恐怖，精神交互作用，对抗心理，自我缺失，认知不足，封闭压抑逃避，思想负面偏颇单一，种种因素导致长年之不愈。
不过总结一切简单来说，就是不良的性格和思维导致了问题。

心理医生郑老师

命自我作 发表于 14-12-15 05:35
我现在就是处于这样的一种状态里，不知道做什么工作，对外面的世界即向往又恐惧，目前还是在家宅着不敢出去 ...

嗯，自己的人生要靠自己打造。你的人生梦想是什么啊？

治雅的美裙

心理医生郑老师 发表于 14-12-13 14:43
抑郁症其实都是正常的，治病要治根，根本原因无外乎以下几种：

1. 生活当中遇到解决不了的问题了。不去 ...

老师说得对。
生活问题还是要解决，恐惧的东西还是要面对。
抛弃过度完美主义，生活是复杂不完美的，会有受挫的过程
生活中无论做什么事，要以认清自己，保护自己，理解自己为前提
自己的理想，目标，规划要有。

心理医生郑老师

治雅的美裙 发表于 14-12-15 13:00
老师说得对。
生活问题还是要解决，恐惧的东西还是要面对。
抛弃过度完美主义，生活是复杂不完美的，会 ...

嗯，你的人生梦想是什么？