老师，请快乐起来（转贴）

美惠子

姜泓冰



    ●一个好老师，首先是一个健康、快乐、有人格魅力的人

　　●教育改革，重要的不是教育口号的竞赛、教学硬件的大干快上，而是以教师素质为主的“教育软件”的更新

　　又是教师节。几天前，常不自觉地想起自己的老师。暌违多年，他们现在怎么样了？工作、生活、身体，都好吗……

　　每个人的成长路上，都会有几位给你未来留下至深影响的老师的身影吧？人生渐行渐远，音信乖隔，但就算到了白发翁媪的岁数，阅历过客无数，静坐闲思，在你怀念的少数名字中间，也一定会有老师的一席之地。

　　大才名家如陈省身、杨振宁们，在功成名就的晚年，一样对恩师念念不忘，絮絮的回忆里有的是浓酽的敬仰和感激，敬仰他们的人格，感激他们对于自己的精神影响。年轻的，像“钢琴神童”郎朗，在近日回国演出的紧张日程中，也坚持要回故乡一趟，去看望自己儿时的老师。这样一个不起眼的举动，让人们看到了这位“神童”心灵里的真纯可爱———也可以说是成熟和修养。

　　天下神童还是少见，多的是一颗颗需要抚摸、引导、点拨、挖掘的成长中的心灵，每一颗都既普通又独特、既十分脆弱又无比贵重。所以，人生路上的良师陪伴，才显得如此重要。如果，您正执着教鞭，那么，可否问一声：您是一位“良师”吗？

　　教师节之前，听到过不少有关学校、老师的灰色新闻：最极端的是一桩桩教师欺凌、侮辱学生案件，当事者当然只是极少数，却是败坏了整个教师队伍的名声，更使人觉得如何建设心理健康的教师队伍，已是迫在眉睫的重要问题。更具普遍性的问题是，如何减少教育腐败，让它不致成为新的暴利行业；挺新鲜的话题是，大学生勤工助学都表示要纳税了，而为人师表的老师们“有偿家教”十分兴盛，却一直处在半地下状态，心安理得地漏着税……

　　这些年，教师的待遇已在逐步提高，但从事不同职业的朋友们聚会，依然能够听到当教师者的叹气埋怨：工作时间长，责任心重，收入不高……很有一点儿“鸡肋”的意思。这其中最重要的原因恐怕在于，如今的老师越来越不好当了。知识更新太快，心灵沟通太难，教育不断改革，越来越强调创新思维，墨守成规、一本教参、一份教案能吃一辈子的早已不复，在素质教育和应试体系之间摇摆的日子里，要做一个好老师，需要投入的时间、精力甚至学费成本越来越多，内外压力越来越大。偏偏，这个时代又是急功近利的，投入之后，人人都期待着立时三刻的收成收益。默默无闻的耕种，不计回报的牺牲、奉献，相信和认同者越来越少。

　　而教师这一行，偏偏是很难立刻“套现”的。一位好老师对于孩子人生的影响，总是要在多年之后、在他成才或成人时，才会真正显现。

　　武汉有位教师叫王泆朗，从教12年，从不补课，从不家教，打响指叫学生，还曾把日记念给学生听，一放假就自费出游，学生中考时她穿着旗袍缓解心理压力，人称“出格老师”，引来颇多争议。对这位“出格老师”知之不多，但看她的理念———一个好老师，首先要是一个健康、快乐、有人格魅力的人，却心有戚戚焉：

　　什么是良师？也许我们需要一个新的定义。更需要研究的，是如何让多数教师在重重压力之下，更多保持健康、快乐、自豪的心态，在等价交换的商业原则之上，还有真情实意的爱与付出。教育改革不应是教育口号的竞赛，不是教学硬件的大干快上，更是以教师素质为主的“教育软件”的更新———也不只是知识技能的进步，还有更为深刻的心理关怀、道德素养和精神自律系统的建立，老师们也是要先行一步的。先有良师，才会有民族素质的提高和教育的真正振兴。

　　像王泆朗那样自己活得丰富、也能给孩子带来明亮的“出格老师”，实在太少了。

　　祝你们快乐，老师！

　　摘

美惠子

“语言暴力”普遍存在：谁来关注教师的心理？


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作者：不祥 (阅读 258次)
  


　　在教师队伍中，完全不关心学生、个人素质低下的只是极少数，更多的老师是有事业心、愿意把孩子教好的。而造成“语言暴力”普遍存在的内在原因是教师们普遍存在的心理问题。

　　虽然老师要为他们的语言给孩子们带来的伤害负责，但是什么东西驱使着老师们，让他们表现得如此狰狞可怕呢？这个责任又应该谁来负呢？


　　陈伟认为，在教师队伍中，完全不关心学生、个人素质低下的只是极少数，更多的老师是有事业心、愿意把孩子教好的。而造成“语言暴力”普遍存在的内因是教师们普遍存在的心理问题。

　　根据国外调查表明，教师职业所带来的公众压力多于其他行业的人。香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。我国一个进行中小学心理健康教育研究的课题组去年对某省14个地市、168所城乡中小学2292名教师进行检测，结果显示32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高。

　　陈伟认为，从上面的调查数据可以看出，老师们在学生面前表露出的暴力倾向，是他们内心心理状态的一种反映。他们在一种不自觉的状况中转移着自己的这些心理情绪。但这些情绪连作为成人的教师们都承担不起，那些心灵更加脆弱的孩子们如何承受得起呢？

　　须知，只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。

　　巨大压力是罪魁祸首

　　一位30多岁的教师反映，期中、期末两次考试的名次与成绩是得到师长、领导、同仁认可的关键因素，而期末学生的反馈评价与行政同仁对教师的年终考评更是“一锤定音”。她坦言，“这三个‘两’已压得我气喘吁吁，活得很吃力。”

　　北京工业大学高教研究室老师、教育法学博士王辉认为，老师的问题不仅与教师素质有关，也的确与教育制度本身有关。比如班级的设置方面，人数过多，老师的工作量大，压力也大。据了解，中关村一小、二小每个班的学生都在60人左右。“其实最好是一个班20个学生”。

　　“孩子多了，老师肯定是有压力的。比如一年级的学生，虽然没有升学的压力，但调皮的孩子管理起来也相当不轻松。那些带毕业班的高中、初中老师的压力就更可想而知。”一位小学班主任说。

　　陈伟说，研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。适度的工作压力可以给人向上的力量，有益于提高工作和学习效率；反之，过度的工作压力，即不愉快的压力，则给人带来苦恼，使人产生生理、心理以及行为失调反应，在日常活动中产生焦虑。

　　据陈伟分析，教师心理压力主要有三个来源：

　　第一，教育体制当中引进的激烈的竞争，比如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，学校片面强调升学率、平均分，使每位教师都感受到了前所未有的压力。

　　第二，从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，他们接受了“人类灵魂的工程师”这种职业，就不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求。他们不得不因此而常常掩盖和压抑自己的一些真性情，从而造成心理状况的失调。

　　第三，教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，进而会导致心理问题。

　　谁来关注教师的心理问题

　　当我们在为那些“语言暴力”的受害者鸣不平的时候，应当知道，其实教师也是需要社会来关心的。

　　很多学校都设立了心理咨询中心，为学生进行心理辅导。但是有几个学校建立了教师心理咨询中心呢？

　　对此，陈伟说，教师承担的心理压力同警察一样，是非常大的。所以，必须建立相应的心理干预机制。在外部通过制度的调整，降低教师的压力之外，要健全教师心理教育机制。要建立教师心理状况定期检查和心理素质测查制度，让教师了解自己的心理健康状况，为调整自己的心态提供依据；要为教师开设心理健康教育讲座，让教师掌握一些心理学知识，使他们能够有效地进行自我调适；设立心理咨询点为教师服务。

　　老师的素质是低吗

　　对于教育系统出现的诸多问题，不少人归结为老师的素质问题。对此，王辉认为，一方面，确有一部分老师素质有待提高，这应该追究学校管理者的责任。正因为管理不到位，使素质低下的人进入到教师队伍中来。在目前的教师资格认定中，只有对学历的硬性要求，不少人士也在呼吁，应该建立更为严格的从业资格规定，以保证教师队伍的整体素质和水平。

　　但同时也应该看到，所有人的从教生涯都有一个不断提高的过程，这就需要对教师进行必要的后续教育，但目前这方面做得不尽如人意。

　　据了解，国家有计划准备在三五年内实现教师的层层培训。但目前不少培训已经演变成了拿文凭和学历的教育，而且都是一些与教师业务素质提高关系不大或无关的课程。

美惠子

教师：调出健康心态


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作者：渠淑坤 (阅读 983次)
  


　　作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。
　　教师心理健康的标准
　　能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
　　有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。
　　热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
　　具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
　　能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
　　和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。
　　能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
　　现代教师心理压力调节方法
　　换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
　　推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
　　顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。
　　注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
　　众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
　　更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。
　　音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
　　自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。
　　第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。
　　第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。
　　第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。

美惠子

做老师想快乐真是不容易！

美惠子

一篇旧帖，提上来，希望和我一样做教师的朋友能每天少发点火，脸上的笑容能多一些，心情快乐一些。

风吹尘

绿草，裙子，港湾，心泰，甜开水这些老师们哪去了？。。。。

wzhp

看到这帮子学生我怎么也高兴不起来，看到班里的几个学生混混更有火。也许这是职业疲倦症。顺便说一下我是教高中数学的。

wzhp

一等教师当领导，吃喝玩乐前面跑；二等教师搞后勤，轻轻松松做好人；三等教师体音美，办公室里喝茶水；四等教师史地生，周末可以去踏青；五等教师是理化，人少课多累爬下；六等教师语数英，早上晚上趁路灯；七等教师是老班，翘首期盼星期天，身心累，高风险，上班下班不论点；听狗叫，看猪脸，恶儿杂碎全瞪眼。

绿罗裙

看完惠子姐姐转贴的以上几个帖子，我实在是百感交集。

对于教师这个行业，相信很多人小时候都曾梦想过。只是随着年龄的增长，梦想却慢慢地很自然地不攻自破。小时候我也崇拜过老师，梦想过要当教师，但是长大后，我真的没有想过要当教师。后来选择读师范完全是父亲的意思。

掰手算来，迄今为止，我已经当了近9年的教师了。仔细体会其中滋味，真可谓是百味杂陈。有了制度的腐败，才有了琅琅上口颇为流行的“师说新语”。

在我们这里，关于“职称评定”已经成为评委们公饱私囊的一种有效手段。去年我去参加中学语文教师的中级职称评定时，表哥说他在评审组里有个熟人要不要找他帮忙。我拒绝了，结果今年评审结果出来了，没通过也是意料之中的事。毕竟周围的人现在评这个基本都是要评两三次的。但我却受到表嫂“声色俱厉”的指责，她说我是个傻子，现在还在幻想靠自己的真本事去参评。现在的社会状况已经容不得我再做那样的幻想了。

也许表嫂说得的确很对吧。看先我一年去参评的一个同事，资料全造假，内容也错漏百出的，可是因为去找了人，评一次就通过了。前不久，我还问了我们学校的英语组长，你今年通过了有没有去找人啊？他说，那还用说，不找人哪能过？——他可是第三次去评的呀。看来明年我再去评时也一定要去找人了。同事们都说，你不找人，他们资料都不给你看就把你撇在一旁了。也许的确如此吧。

[ 本帖最后由 绿罗裙 于 2006-3-4 10:45 编辑 ]

美惠子

[转帖]给教师的20条建议

编者按：教师也是凡人，却被社会赋予了太多的责任，如何能在这样的重担下，活出自己的精彩呢？也许，下面的建议可以给你一些思路。

1、 不要相信所谓“为人师表，太阳底下最光辉的事业，人类灵魂的工程师”之类的鬼话。教师只不过是一个行业而已，传道授业解惑之外完全可以活出自己的个性与风彩。不要再做蜡烛，燃烧了自己也照亮不了多大的地方，我们要做电灯，照亮别人的同时自己也不受损，并且开关在自己手中

2、 尽自己的可能做个优雅和高雅的人，教师属于知识分子，但绝大多数属于最俗的知识分子，你要尽可能的出污泥而不染

3、 不要给希望工程之类的捐款，也不要资助什么山区的孩子，如果你有余钱不如资助你身边的学生

4、 要有几个能聚得拢、谈得来的哥们，有充分放松自己的机会，想喝酒时有人陪，想说话时有人听

5、 适当看看心理医生。

6、 不要辱骂学生，如果你真生气了，不如找个没人的地方痛扁他一顿，他容易记恨的不是你伤了他的身体，而是你伤了他的心

7、 要尽可能多地陪伴家人，努力培养自己的孩子

8、 如果想找所谓的红颜、蓝颜知己，对方不能是三种人：你的学生，你的同事，你同事的爱人

9、 至少有一项业余爱好，比如小提琴、钢琴等乐器，或绘画书法，或体育运动等

10、 要买彩票，那是你能发财的唯一可能，中了你从此就可以脱离苦海，没中就算为社会做贡献了

11、 不要把工作习惯带回家来，无论你那位是不是同行，更不要带到你的社交活动中

12、 不断提高自己，尽可能多地钻研业务，在属于你的领域力争做到最好，如果做到了，不要炫耀，如果做不到要勇于承认，相信人外有人，不要因此而不快乐

13、 适当锻炼身体，注意饮食，有病及时治疗，教师这行没有烈士，你死上讲台上也不能算做是因公殉职

14、 工作在上班时间内做完，尽量不要把工作带回家，能休息时尽量充分休息

15、 多读些书，无论是业务上的，还是纯文学的。不参与办公室的闲聊，更不要跟同事谈论你的同事或领导

16、 出去吃饭或是娱乐，不要告诉人你是老师，尽管社会上宣传的沸沸洋洋的但教师的地位还是很低，而当人家知道你是教师之后就会毫无顾忌地欺负你。

17、 跟学生交往保持距离，除非他已经毕业，但毕业以后你要充分转变，做真正平等的朋友，不要再把自己当成他（她）老师

18、 尽量不接受家长的礼物和宴请，但如果对方是真心的，偶尔接受一下也无妨，毕竟也是人家的一片心哪，不要相信家长关于学生毕业后的许诺，要想跟他成为朋友，要趁现在

19、 真心真意地对学生好，并且让他们知道

20、 要到高水平的私立学校应聘一次，无论你想不想去，这样你才会知道你自己的斤两。

波波

看到这些帖子，知道老师也不易做，但话也说回来，不管哪项工作都有压力，但我们抑郁病友大都欠缺为自己减压的技巧，故容易患病，关键是我们的心理素质有所欠缺，人格不够健全，和正常人比较起来，我们需要注意我们那些不足的方面，想方设法完善，就可预防心理疾病。

美惠子

好贴子提！

美惠子

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