中国古人的智慧：以德养生

木碗

    “以德养生”的五大理由

    德高品行良    道德高尚的人品行优良、行为端正、宁静处世、淡泊名利，常为别人着想，不事巧取豪夺。而道德低下的品行不端。导致做贼心虚、恐惧焦虑，人体器官机能紊乱，逐渐酿成疾病。
    德高心胸宽    道德高尚者胸襟开阔、心地善良、光明磊落、问心无愧。而道德修养差的人心胸狭乍、嫉世妒人、总处于看不惯、想不开、弄不通的阴暗心理壮态。“通则不痛，痛则不通”，心灵阻隔往往引起通身不适。
    德高人缘好    “善者康”、“仁者寿”，因为他们常处于积极、热情的状态，体内激素及其他生物活性物质分泌增加，血流循环及神经调节良好，有助于化解自身的烦恼和压力。好人缘者讨人喜欢、受人爱恋，有助于大脑产生内啡肽，这种天然的镇静剂能消除紧张感，增强免疫力。
    德高快乐多    德行好的人，读书至乐创新生乐、助人为乐、运动添乐、活动聚乐、交友融乐、艺术升乐、知足常乐，真可谓快乐多多。
    德高寿命长    美国心理学家杰尔曼和他的学生历时70多年，对死亡者的道德心理与其寿命作过对比研究，结果是德佳者要多活2至4年。

    “以德养生”五大方法

    读几本书美德书刊    “一本好书是一副良药”。平时要读一些好书刊，包括好的谚语警句、至理名言，特别是与自己身心“对路”的书刊。
   交几位良师益友    当你遇到困惑或挫折时，可以到师友那里去倾诉去宣泄，汲取支持、同情、建议和帮助，降低不利因素对健康带来的负面影响。
    添几种高雅爱好    道德意味着高雅和交雅。学习求知、琴棋书画、养鸟垂钓等爱好，应是人生乐趣；迷恋麻将、沉醉酒色等嗜好，应为人生不取。
    参加几日公益活动    每年每季甚至每月都应不同程度地参加几次有利于社会、他人和自己的公益活动。在利他中得到赞许，在奉献中得到慰籍。
    多几分道德储蓄    平时多让一个座、多捐一元钱，到时自己有什么难处，别人也会给予回报性的帮助。

    中国古人的智慧：以德养生

    善良    心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
    宽容    人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
    乐观    乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
    淡泊    淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

文章来源：好医生医学论坛

风吹尘

原帖由 木碗 于 08-6-5 23:40 发表
        “以德养生”五大方法

    读几本书美德书刊    “一本好书是一副良药”。平时要读一些好书刊，包括好的谚语警句、至理名言，特别是与自己身心“对路”的书刊。
   交几位良师益友    当你遇到困惑或挫折时，可以到师友那里去倾诉去宣泄，汲取支持、同情、建议和帮助，降低不利因素对健康带来的负面影响。
    添几种高雅爱好    道德意味着高雅和交雅。学习求知、琴棋书画、养鸟垂钓等爱好，应是人生乐趣；迷恋麻将、沉醉酒色等嗜好，应为人生不取。
    参加几日公益活动    每年每季甚至每月都应不同程度地参加几次有利于社会、他人和自己的公益活动。在利他中得到赞许，在奉献中得到慰籍。

木碗啊，另外一大方法哪去了？别藏着掖着啊，赶紧说出来吧。咱也好学学以德养生以德服人！

diliudu

day day up

木碗

谢谢老风提醒，补充上去了。

绿罗裙

好贴，很有感触，提上来！

美惠子

德高快乐多    德行好的人，读书至乐创新生乐、助人为乐、运动添乐、活动聚乐、交友融乐、艺术升乐、知足常乐，真可谓快乐多多。
喜欢这句话。我认为品德好胜过能力高，心灵美胜过外表美。